Изравнете тялото си

колко

  • Табло
  • Хранене
    • Статистика за храненето
    • Проследяване на храна
    • Създайте храна
    • Създайте рецепта
  • Тяло
    • Статистика за упражненията
    • Упражнение за регистрация
    • Тегло на дневника
    • Създайте упражнение
  • Предизвикателства
    • Разгледайте предизвикателствата
    • Постижения
    • Създайте собствено предизвикателство
  • Групи
    • Намерете група
    • Създай група
    • Основни форуми
  • Приятели
    • Списък с приятели
    • Покани приятели
    • Търсене на потребители
  • Блог

Колко калории има в Cajun Blackened Redfish (Рецепта)

Брой калории: Въз основа на 1 порция

  • Калории: 454
  • Дебел: 38гр
  • Въглехидрати: 8.9g
  • Протеин: 20.3g Рейтинг

Тази рецепта обслужва 4 души.

Размери на порция съставки Порции
Масло 1 чаша 0,25
Чесън пипер 1/4 ч.л. 4.0
Чесън на прах 1 ч.л. 1.0
Йодирана сол 1/4 ч.л. 4.0
Дресинг за салата Цезар 1 чаша 1.25
Сладководен барабан (риба) 1 филе 4.0

Хранителна стойност и информация

Колко калории има в 1 порция?

454 калории (1 килоджаул) са в 1 порция - същото е (калорично) на 12,97 супени лъжици ябълково масло, 51,36 г екстра върджин зехтин и 0,93 чаши ябълкови плодови масла.

Колко въглехидрати са в 1 порция?

В сравнение с храни от една и съща група храни, тази рецепта съдържа прекомерно количество въглехидрати. Тук близо 84 процента от другите храни от тази група храни имат по-ниско съотношение на въглехидрати към калории. Но само 10 процента от всички храни, които анализирахме, имат по-нисък процент на въглехидрати. С оскъдно количество въглехидрати, съдържащи 11,76 g на 600 калории, той съдържа същата степен като бизоните, яйцата с пашот и сиренето хаварти. 2,97% от вашето DRV (препоръчителна дневна стойност) ще бъде изпълнено с 1 порция от тази рецепта.

Колко холестерол има в 1 порция?

34% от дневния ви препоръчителен прием ще бъде запълнен с 1 порция от тази рецепта. Около 14% от всички анализирани от нас храни имат по-голямо съотношение на холестерола. По същия начин тази рецепта има твърда степен на холестерол в сравнение с храните от нейната хранителна група. В този случай около 73 процента от другите храни от тази група храни имат по-нисък процент на холестерол. С изключително количество холестерол със съотношение холестерол/калории 22,47%, той съдържа същото количество като суфле, риба и паеля.

Колко фибри има в 1 порция?

1,6% от дневната препоръчителна граница на фибри ще бъде постигната чрез 1 порция от тази рецепта. Наличието на умерено количество фибри с 0,18 грама на всеки 200 калории е около същата степен като морковената торта, сос терияки и сирене горгонзола. В сравнение с храни от същата група храни, тази рецепта има огромно количество фибри. В този случай около 6% от храните от тази група храни имат по-голямо съотношение фибри/калории. И все пак тази рецепта съдържа по-малко фибри от около 68 процента от всички храни в нашата база данни.

Колко протеин има в 1 порция?

Със съотношението протеин/калории 17,89%, тази рецепта има превъзходно ниво на протеин (има същата степен като храни като кроасани, салата от макаронени изделия и пълнозърнести храни). 20,3 g е 40,6% от вашия DRV (препоръчителна дневна стойност) за повечето хора. В сравнение с храни от същата група храни, тази рецепта има първокласно количество протеини. В този случай, в рамките на собствената си група храни, тази рецепта съдържа по-малко протеини от приблизително 5% от другите храни. По същия начин тази рецепта съдържа по-малко протеини от около 37% от всички храни в нашата база данни.

Колко наситени мазнини има в 1 порция?

Тази рецепта съдържа средно количество наситени мазнини в сравнение с храни от същата група храни. Тук, в рамките на собствената си група храни, тази рецепта съдържа по-малко наситени мазнини от около 47% от другите храни. По същия начин почти 14% от всички храни сред всички групи храни имат по-голям процент наситени мазнини. Със съотношение на наситени мазнини/калории от 23,39%, тази рецепта има екстремно ниво на наситени мазнини (има същото количество като храни като растително масло, начос и американско сирене).

Колко натрий има в 1 порция?

Със съотношение натрий/калории 457,71%, тази рецепта има стръмно ниво на натрий (има същото количество като храни като печени картофи, сос за барбекю и чау майн). В сравнение с храните от групата си храни, тази рецепта има огромна степен на натрий. Тук приблизително 95% от другите храни в тази група храни имат по-нисък процент натрий. По същия начин около 89% от всички храни в нашата база данни имат по-ниско съотношение на натрий към калории. За повечето индивиди 2078 милиграма е 86,58% от дневния препоръчителен прием.

Колко захари има в 1 порция?

16% от вашия DRV (препоръчителна дневна стойност) ще бъдат изпълнени от тази рецепта. Със съотношението захар/калории 5,64%, тази рецепта има умерено ниво на захар (има същото количество като храни като хляб със закваска, дресинг от ранчо и кроасани). Тази рецепта съдържа прекомерно количество захар в сравнение с храни от същата група храни. В този случай, в рамките на собствената си група храни, тази рецепта съдържа по-малко захар от почти 14 процента от другите храни. От друга страна, близо 59% от всички храни в цялата ни система имат по-голям процент захар/калории.