„Сърдечно-съдовите заболявания са основен глобален проблем и ние го предотвратяваме и лекуваме, като използваме няколко подхода, включително фармацевтични продукти, физическа активност и диета. Но това проучване подчертава, че трябва да включим съня като едно от оръжията, които използваме за борба със сърдечните заболявания - фактор, който компрометираме всеки ден “, заяви старши автор на изследването Хосе М. Ордовас, д-р, изследовател в Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares Carlos III (CNIC) в Мадрид и директор по хранене и геномика в Центъра за изследване на човешкото хранене на Jean Mayer USDA за стареене в университета Туфтс.
"Това е първото проучване, което показва, че обективно измереният сън е независимо свързан с атеросклероза в цялото тяло, а не само в сърцето."
Предишни проучвания показват, че липсата на сън повишава риска от сърдечно-съдови заболявания чрез увеличаване на рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания като нива на глюкоза, кръвно налягане, възпаление и затлъстяване, каза той.
Новото проучване включва 3974 банкови служители в Испания, използващи образни техники за откриване на разпространението и скоростта на прогресия на субклиничните съдови лезии в популация със средна възраст 46 години. Всички участници бяха без известни сърдечни заболявания, а две трети бяха мъже. Всички участници носеха актиграф, малко устройство, което непрекъснато измерва активност или движение, в продължение на седем дни, за да измери съня си. Те бяха разделени на четири групи: тези, които спят по-малко от шест часа, тези, които спят от шест до седем часа, тези, които спят от седем до осем часа и тези, които спят повече от осем часа. Участниците се подложиха на 3D сърдечен ултразвук и сърдечни КТ, за да търсят сърдечни заболявания.
Проучването установи, че когато се разглеждат традиционните рискови фактори за сърдечни заболявания, участниците, които спят по-малко от шест часа, са с 27% по-склонни да имат атеросклероза в тялото в сравнение с тези, които спят седем до осем часа.
По същия начин тези, които са имали лошо качество на съня, са били с 34% по-склонни да имат атеросклероза в сравнение с тези, които са имали добро качество на съня.
Качеството на съня се определя от това колко често човек се събужда през нощта и честотата на движенията по време на сън, които отразяват фазите на съня.
„Важно е да осъзнаем, че по-кратката продължителност на съня, която е с добро качество, може да преодолее вредните ефекти от по-малката продължителност“, каза Фъстър.
Изследването също така предполага, че сънят повече от осем часа на нощ може да бъде свързан с увеличаване на атеросклерозата. Докато броят на участниците, които спят повече от осем часа, е малък, изследването установява, че жените, които спят повече от осем часа на нощ, имат повишен риск от атеросклероза.
Консумацията на алкохол и кофеин е по-висока при участниците с кратък и нарушен сън, установи проучването. „Много хора смятат, че алкохолът е добър индуктор на съня, но има ефект на възстановяване“, каза Ордов.
„Ако пиете алкохол, може да се събудите след кратък период на сън и да се затрудните да заспите. И ако все пак заспите, това често е некачествен сън. "
Докато някои проучвания показват, че пиенето на кафе може да има положителни ефекти върху сърцето, Ordovás каза, че това може да зависи от това колко бързо човек метаболизира кафето. "В зависимост от вашата генетика, ако метаболизирате кафето по-бързо, това няма да повлияе на съня ви, но ако го метаболизирате бавно, кофеинът може да повлияе на съня ви и да увеличи шансовете за сърдечно-съдови заболявания", каза той.
Новото проучване се различава от предишните проучвания за съня и здравето на сърцето по няколко начина, каза Ордов. Той е по-голям от много по-ранни проучвания и е фокусиран върху здравословно население. Много предишни проучвания включват хора със сънна апнея или други здравословни проблеми. Докато други изследвания разчитат на въпросници, за да определят колко са получили участниците в съня, това проучване използва актиграфи за получаване на обективни мерки за сън. „Това, което хората съобщават и това, което правят, често е различно“, каза той.
Проучването също така използва най-съвременния 3D ултразвук за измерване на атеросклероза в цялото тяло, а не само в сърцето.
В редакционна статия, Daniel J. Gottlieb, MD, MPH, и Deepak L. Bhatt, MD, MPH, от VA Boston Healthcare System и Brigham and Women's Hospital Division of Sleep Medicine в Harvard Medical School и Brigham and Women's Hospital Heart and Vascular Център пише: „Потенциално огромното въздействие на лишаването от сън и нарушаването на здравето на населението, подсилено от настоящото проучване, е достатъчно оправдание за такива изпитания, които са необходими, за да поставят съня с увереност заедно с диетата и упражненията като ключов стълб на здравословния начин на живот . "
- Взаимни роли на съня и диетата в сърдечно-съдовото здраве Преглед на последните доказателства и a
- Затлъстяването, свързано с увеличена продължителност на вентилатора, риск от ARDS при пациенти със сепсис HCPLive
- Затлъстяването, свързано с повишен риск от поемане на тютюнопушене и честота на пушене Констатациите укрепват
- Затлъстяването, свързано с повишен риск от рак на менингиома
- Метаболитно здравословно затлъстяване, все още свързано с по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания - ScienceDaily