Във Всичко за Matcha, Всички блогове, Предимства на Matcha Tea на 18 ноември 2019 г. - 12:00 часа

Постите се практикуват от хилядолетия, документирани още от древните гърци, с Плутон, казвайки „Бързам за по-голяма физическа и умствена ефективност.“ Природните практики са жизненоважни за бъдещето на човешкото здраве и все повече хора преоткриват силата на древните традиции и природни средства, които могат да ни помогнат да живеем здравословно и щастливо. Като такова гладуването наскоро беше възстановено като популярен метод, който помага за отслабване и подобряване на здравето на тялото, сърцето и мозъка.

През последните години учени по целия свят провеждат изследвания за ползите от периодичното гладуване. Клиничните проучвания установиха, че това е ефективна стратегия за управление на теглото и въпреки че не се счита за по-полезна от другите диети с ограничена калория, се смята, че е по-лесно да се придържате към нея. Важно е обаче да запомните, че периодичното гладуване не се прилага само за отслабване, но и за неговия обширен набор от ползи за здравето, които ще разгледаме по-задълбочено тук.

Прекъсващо гладуване

Интермитентното гладуване е умишлен хранителен цикъл, който включва период на гладуване, най-често между 12 и 16 часа.

Не се смущавайте от думата „пост“. Помислете за факта, че вече постите, докато спите. И ако не ядете след вечеря, може би вече сте гладували около 10-12 часа така или иначе като част от нормалния си ден.

Така че наистина не е толкова трудно да добавите още няколко часа към естествения си гладен сън, за да се възползвате от предимствата.

Добавете Matcha в сместа

kineta

Зеленият чай Matcha съдържа концентриран брой антиоксиданти и полезни растителни съединения, много по-висок от обикновения зелен чай, които имат множество ползи за вашето здраве.

Много хора вече включват напитка Matcha в цикъла си, за да се насладят по време на периода на гладуване. Matcha не нарушава гладуването, тъй като има достатъчно ниско съдържание на калории, за да бъде пренебрежимо малко и като такова не възвръща метаболизма ви.

Още повече, че всъщност е доказано, че повишава ефективността на всички предимства на периодичното гладуване.

Перфектната двойка

Съчетавайки техните сили, вие получавате двойно въздействие върху здравето.

ОТСЛАБВАНЕ

Лесни помощници за отслабване.

С периодично гладуване,не само вероятно ще ядете по-малко калории поради по-дълъг период на гладуване, но клетките на тялото ви са под лек стрес. Така тялото ви започва да освобождава запаси от енергия и води до загуба на тегло, тъй като тялото ви използва повече калории, отколкото приема.

Матча Катахините в зеления чай имат термогенен ефект, което означава, че спомагат за ускоряване на метаболизма ви и стимулират процесите на изгаряне на мазнини в тялото, което прави Matcha ценна помощ при отслабване.

ПОДОБРЕНО СЪРЦЕВО ЗДРАВЕ

Пълна с любов в сърцето.

Прекъсващо гладуване може да доведе до намаляване на кръвното налягане, сърдечната честота и холестерола, всички допринасящи фактори за поддържане на сърдечно-съдовото здраве.

Матча зеленият чай също намалява нивата на холестерола и предотвратява окисляването на лошия холестерол, което помага да се намалят тези рискови фактори за сърдечни заболявания.

ПОДОБРЕНО ЗДРАВЕ НА МОЗЪКА

Това, което е полезно за тялото и сърцето, е добро за мозъка.

Прекъсващо гладуване може да потисне възпалението в мозъка и може също да увеличи растежа на нови неврони, като помага да се предпази от заболявания като Паркинсон и мозъчни увреждания от инсулти.

Също така, когато постите бързо, се задейства процес, който започва разграждането и отстраняването на отпадъците от клетките. Този процес може да помогне за защита на мозъка срещу заболявания като болестта на Алцхаймер.

Матча съдържа кофеин, който помага за подобряване на мозъчната функция; с подобрения в вниманието, времето за реакция и паметта.

Той също така съдържа L-теанин, който увеличава активността на алфа вълните, като помага да се предизвика релаксация и намалени нива на стрес. Също така помага да се избегне саморазпадането на енергията, свързано с кофеина.

НАМАЛЕН РИСК ОТ БОЛЕСТ

Бийте се с приятели, за да ви защитите.

Прекъсващо гладуване води до промени в метаболизма и изследванията показват, че това може да помогне в борбата с болестите. Смята се, че гладуването създава среда в тялото, която лишава болните клетки от хранителни вещества, като по този начин намалява способността им да се адаптират и оцеляват.

Матча е с много високо съдържание на антиоксиданти, тези герои, борещи се с болести, изтриват свободните радикали, нестабилните атоми в телата ни, които могат да причинят увреждане на нашите клетки и се смята, че причиняват много основни заболявания.

НАМАЛЯВАНЕ НА ХРОНИЧНОТО ЗАБОЛЯВАНЕ

Живей дълго и здраво.

Прекъсващо гладуване стана много популярен сред тълпата против стареене. Смята се, че повишава устойчивостта на организма към оксидативен стрес, намалявайки уврежданията и възпаленията в тялото, помагайки срещу стареенето и много хронични заболявания.

Matcha’s концентрираният брой антиоксиданти може да намали увреждането на клетките и ранните признаци на стареене.

Кой се възползва?

Постоянното гладуване е най-популярно и има най-преките предимства за тези, които целят отслабване.

Предимството на включването на Matcha с периодично гладуване е, че може да помогне за потискане на глада и все пак да доставя хранителни вещества в тялото по време на периода на гладуване. Той също така ви дава този устойчив енергиен тласък, за да продължите да продължите, докато периодът на гладуване не приключи.

Пази се

В крайна сметка, проучванията показват, че ще бъдете по-здрави и ще живеете по-дълго с Matcha или Intermittent на гладно, самостоятелно или като съвместима двойка.

Винаги не забравяйте да подхождате внимателно към всяка нова промяна в живота и диетата си. И периодичното гладуване, и зеленият чай Matcha обикновено са безопасни за прилагане за повечето хора. Но ако имате някакви съмнения относно вашето здраве или дали нещо е точно за вас, говорете с вашия доставчик на здравни грижи или диетолог.

Leane е любител на здравето, храненето и начина на живот и основател на Kineta, уелнес бизнес със седалище в Девън. Любител на природата, запален авантюрист и запален хранител за здравето, Лийн разбира значението на здравословния начин на живот, както и необходимостта от енергиен тласък в забързания свят. Kineta се основава на това разбиране.

Освен основаването на Kineta, Leane е квалифициран сомелиер за чай и говори за здравословните ползи от чая, особено зеления чай, по целия свят.