Бяхме ви помолили, скъпи читатели, да споделите с нас вашите фитнес истории и знания.
Комал Прияни, 29-годишен от Аджмер, Раджастан ни разказва как е преминала от 95 кг на 56 кг за 12 месеца с балансирана диета и упражнения.

невероятен

Моето пътуване за отслабване

Имах проблем с дискова херния и PCOD. Моето тегло беше 95 кг през 2016г.

Животът започва, когато излезете от зоната си на комфорт. На 2 май 2016 г. животът ми се обърна, когато бях емоционално изнудван да се присъединя към фитнес от брат ми.

Спомням си тъмната нощ преди първата ми тренировка.

Имах два съзнания - какво ще стане, ако утре машините се счупят с теглото ми във фитнеса?

Ами ако получа инфаркт, докато тичам на бягащата пътека?

Ами ако не успея да изпълня нито едно упражнение?

Спомням си първата си нервна стъпка към фитнеса на следващата сутрин.

Без никакви надежди направих крачка извън зоната си на комфорт и след една година се радвам, че направих това.

Тези 365 дни преобразиха живота ми напълно.

От мързел до дисциплиниран човек.

От избягване на социални събирания до обич към тях.

От нулева увереност до прекалена увереност.

От хормонални нарушения до доклади „Всичко ясно“.

От това да си сладък завинаги до красив, както никога.

От безкрайно кардио до тренировки с тежести.

От дебелина до почти фабрика, пътуването ми беше над рождението.

Как го направих

Присъединих се към SQUATS, група за фитнес трансформация, която се оказа енциклопедия за фитнес, хранене и знания.

Следвах количествено определен хранителен план, който включва въглехидрати, мазнини и протеини.

Заложих на пълнозърнести храни яйца, панир, сирене и соя.

Нищо не избягвах; просто коригирах всичко в макросите си.

Тренирам по 60 минути на ден, което включва вдигане на тежести.

Поуки

Най-трудната част за мен беше да се регистрирам и да приема факта, че бях със затлъстяване и мога да направя нещо по въпроса.

Разбрах, че никой не се събужда вдъхновен или мотивиран.

Трябва да останете лоялни към себе си всеки ден и всеки ден да храните целите си.

Поканете

Наскоро сте отслабнали или сте преживели тежко здравословно състояние?

Искаме да споделите своята история с нас. Разкажете ни как сте отслабнали.

Споделете диетичния си план, съвети за упражнения, научения и други.

Просто пишете на [email protected] (Моята фитнес история) заедно с вашето ИМЕ, ВЪЗРАСТ, МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ, заедно със снимка преди и след вашето фитнес пътуване. Ще представим най-добрите отговори точно тук, на Rediff.com.

Препоръчано от Rediff.com

Fat to Fit: Защо този техник не наддава

Как този корпоративен треньор отслабна с 18 кг за 6 месеца

Как намалих захарта и свалих 31 кг за 6 месеца