Здравата коса започва със здрав скалп.

„Мислете за това като за наторяване на вашата градина“, казва Шелене Шаер, собственик на Tanaz Hair, Body and Nails (1). „Добрият тор гарантира здрава, силна, растяща градина. Същото е и с косата ви. "

Жизнен цикъл на вашата коса

1. Анагенната (нарастваща) фаза:
Това може да продължи между две и седем години. Клетките в корена на косъма се делят бързо, за да създадат девствена коса в основата на фоликула.

2. Катагенната (преходна) фаза:
Това обикновено трае между две и три седмици. След като косата ви е достигнала максималния си растеж, тя „си почива“, период от време на нарастване между нарастването и падането.

3. Телогенният (почиващ) етап:
Това може да продължи до четири месеца и всъщност представлява напълно оформена коса. Тези косми са технически мъртви и са тези, които откривате след измиване на косата, на възглавницата сутрин или прикрепени към четката. След като косата падне, растежната фаза започва отново, като новата коса изтласква старата от скалпа ви.

Укрепете косата си

здравата
Косата, с която сте родени, е косата, която ще имате през целия си живот, казват експертите. Не можете да направите косата си по-плътна, нито да увеличите количеството коса, което имате. Можете обаче да го направите по-силен.

Когато търсите продукти за укрепване на косата, фокусирайте се върху тези, които са насочени към косопад и изтъняване на косата. Съставки като омега-3, цинк и аргинин могат да бъдат от полза.

Омега-3 помага за борба със сухата и чуплива коса, косопада, лющещия се скалп и намалената циркулация на скалпа, докато цинкът насърчава регулирането и контрола на мастните жлези, които отделят масло върху скалпа и косата ви. (2) Той също така помага за блокиране на DHT (дихидротестостерон), основна причина за загуба на коса при мъжете. Аргининът насърчава циркулацията и отпуска космените фоликули, което стимулира скалпа да насърчава здравословния растеж на косата.

Други съставки, за които трябва да внимавате, са керамидите, тъй като те укрепват молекулите, подсилват влакното на косъма и го правят по-силен от корена до върха; полифеноли, които са антиоксиданти, които предпазват косата от оксидативен стрес; и SP94, глюко-липид, който натрупва косата и оптимизира здравия растеж на косата.

Хранете косата си

Shaer предлага първо да погледнете диетата си, тъй като това е жизненоважно за здравата коса. Здравата коса се състои главно от протеина кератин, с вътрешен слой меланин, който придава на косата ви цвета. Външният слой, наречен кутикула, предпазва косата.

Косата ви расте средно 1 см на месец. Скоростта зависи от генетиката, възрастта и нивата на хормоните ви. Растежът на косата ви може да бъде повлиян от недостиг на цинк или протеини, анемия и хормонални колебания, свързани с бременност, менопауза, заболявания на щитовидната жлеза или синдром на поликистозните яйчници. (3)

Какво да ядем за здрава коса:

Протеин - Кератинът е отговорен за придаването на здравина и гъвкавост на косата ви. Сьомга, месо, хранено с трева, пилешки гърди, соев протеин, боб и варива са добри възможности. Трябва да се уверите, че ядете широк спектър от протеинови източници, за да получите възможно най-много от аминокиселините. (4)

Въглехидрати - Диетата без въглехидрати или ниско съдържание на въглехидрати може да повлияе на косата ви. Трихолозите предупреждават, че може да забележите проливни ефекти около три месеца след започване на диета от този вид, тъй като това е около дължината на цикъла на растеж на косата. Ограничената диета под каквато и да е форма ще доведе до скучна, безжизнена и чуплива коса. Уверете се, че ядете сложни въглехидрати, като пълнозърнест хляб, кафяв ориз, пълнозърнести тестени изделия и овес.

Желязо - Здравословната диета с богати на желязо храни ще поддържа косата здрава и здрава. Желязото се съдържа в тъмнозелени зеленчуци, черен дроб и червени меса, мазна риба и яйчен жълтък.

Омега-3 мазнини - Омега-3 мазнините се намират в клетъчните мембрани на кожата на скалпа ви. Тези масла помагат да поддържате скалпа и косата си хидратирани, а трихолозите вярват, че играят роля в здравето на скалпа и косата ви.

Витамин А - Това е необходимо, за да поддържате имунната си система здрава и да стимулирате растежа на клетките. Храни като сладки картофи, моркови, чушки и зелени зеленчуци са чудесни източници на бета-каротин, растителната версия на витамин А.

Биотин - Липсата на този витамин В може да доведе до чуплива коса или дори до загуба на коса. Биотин можете да намерите в зърнени закуски, яйца, сирене, кисело мляко, боб и пиле.

Цинк - Този основен микроелемент помага да поддържате скалпа и косата си здрави, тъй като косата се нуждае от цинк за растеж на клетките. Зърнените храни, пълнозърнестите храни, бобът, стридите, говеждото и яйцата съдържат цинк.

Какво причинява счупване?

Има редица фактори, които могат да причинят накъсване на косата, казва Шер. Те включват суха коса, която не е подготвена, и грубо четкане на мокра коса, вместо да използвате плетеница или пръсти. „Ежедневният топлинен стил е истински враг, не често подстригване на косата и тесни аксесоари за коса. Вероятно най-лошото е стегнатото сплитане, тъй като това причинява сцепление с алопеция и тази коса никога не расте отново. "

Verushka Groenewald от Platinum Hair and Beauty добавя: „Накъсването може да бъде причинено от много неща, като преработен цвят; неправилната домашна грижа също играе голяма роля. "

Получавате два вида накъсване на косата: механично накъсване, което се случва от продължаващо топлинно оформяне без топлинна защита, и химическо счупване, което се случва, когато косата е преработена и отслабена отново и отново.
„Както се казва, Рим не е построен за един ден, така че не разчитайте на бърза и драстична промяна на цвета, тъй като това ще окаже пряко влияние върху състоянието на косата ви“, съветва Джанин Ром, стилист в Gary Rom Фризьорски гори. „Лечението е много важно при извършване на всякакви цветни или химически услуги, тъй като когато правим тези услуги, протеинът се изважда от косата. Винаги не забравяйте да лекувате, тъй като това ще предотврати химически счупвания. "

Предпазвайте от топлинен стил

„Започнете с закупуването на добри инструменти за прически, като ютии, където можете да контролирате настройките на топлината, и сешоари с дюза, която разпределя въздушния поток“, казва Шаер. Тя добавя, че трябва да опознаете и разберете косата си и какви са нейните възможности. „Колкото повече се опитвате да промените структурата на косата си, толкова повече щети нанасяте.“

Гроневалд коментира, че използването на добър топлозащитен продукт е важно, независимо дали сушите или гладите косата си, тъй като и двете натоварват косата. „Не забравяйте също, че са необходими правилния шампоан и балсам, тъй като влагата е думата за суха коса“, отбелязва Шаер.

Оцветяване на косата

Когато оцветявате или подчертавате косата си, протеинът се отстранява. Докато прекарвате време на слънце и във вода по време на празниците, трябва да осигурите двойно третиране с протеини и влага, за да може косата ви да бъде във възможно най-добро състояние, посочва Ром. „Още по-добре, когато поставим тази двойна комбинация на главата ви, използваме параход K-Mist, който прониква в процедурата по-нататък в кутикулата на косъма, която продължава по-дълго в косата.“ Shaer добавя: „У дома използвайте маска за третиране на косата седмично и определено бих разгледал да правя салон за лечение на всеки шест седмици.“

Знаеше ли?
Маслото за коса е като течно злато за дехидратирана или боядисана коса. Може да се използва върху мокра коса преди изсушаване с фен или като по-гладко и блестящо масло върху суха коса и за осигуряване на здрава коса.

Премахване на къдренето

Maameya Dankwa, бранд мениджър на Vigro, обяснява, че стресът, замърсителите, болестите и лекарствата също могат да причинят негенетична загуба на коса.

Два съвета за въвеждане в действие:

• Естествена реакция, когато се сблъскате със суха, вяла, дори газирана коса, е да я оформите като поведение; това е голяма грешка. Всяка допълнителна топлина от сешоар, преса за коса или маша ще доведе до напускане на повече влага от косата ви. Уверете се, че използвате правилните топлинни стилизиращи продукти за тази допълнителна защита и влага.
• Един от начините да увеличите влагата в косата си е просто да пиете много вода. Не забравяйте това, тъй като времето започва да се охлажда, питейната вода е полезна не само за тялото ви, но и за косата ви.

Както при вашата градина, поддържането на здрава и здрава коса е въпрос на използване на добър тор. Вашата диета, пиенето на достатъчно вода и използването на добри топлинни стилизиращи продукти са част от тайните съставки за здрава коса.

Последната тайна: Подстригвайте косата си на всеки шест до осем седмици, тъй като намалява риска от сухи и разцепени краища.