Според проучване, публикувано в Canadian Medical Association Journal, подаграта, болезнен възпалителен артрит, не е отговорна за отслабването на здравината на костите

Има някои доказателства, че хроничното възпаление може да увеличи риска от фрактури. Изследователите проведоха проучването и включиха 31 781 пациенти с подагра, които бяха съпоставени с 122 961 контроли и ги проследяваха между 6,8 и 13,6 години до първата диагноза на фрактура. Честотата на фрактури е сходна при хора със и без подагра. В допълнение, лекарствата за понижаване на нивата на урат при хора с подагра изглежда не са в полза или неблагоприятно повлияват дългосрочния риск от фрактури.

артрит

Докато редовната физическа активност и лекарствата могат да помогнат за справяне с болката и да я поддържате под контрол, вашата диета със сигурност ще има някакво значение. Ето някои храни, които могат да помогнат за намаляване на болки в ставите или възпаление.

1. Просо

Докато яденето на зърнени храни не се препоръчва, известно е, че брашното от просо е отлично за хора с подагра. Елдата е силно хранителна, а също и без глутен. Той има противовъзпалителни свойства, които предотвратяват подобни състояния.

2. Омега-3 мастни киселини

Храни като риба, ядки, млечни продукти и яйца са отлични за лечение на болки в ставите. Техните противовъзпалителни свойства могат да действат като магия.

3. Кисело мляко

Киселото мляко има успокояващи, охлаждащи и противовъзпалителни свойства, които помагат за справяне с възпалението. Освен това е отличен източник на калций за по-здрави и здрави кости.

4. Плодове и плодове

Ябълките, кайсиите и плодовете са едни от най-добрите храни, които могат да облекчат възпалението ви. Тези плодове са заредени с антиоксиданти, които потискат възпалението. Избягвайте обаче да ядете портокали.

Следвайте диети, които включват омега-3 мастни киселини, витамин D, бета-каротин и др. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да преминете към определена диета.