гладуване

Като професионален диетолог или стартиращ фитнес и уелнес, ако планирате да влезете в света на приложенията на гладно, но не сте сигурни дали да продължите с идеята или не. Този блог е за вас. Тук, като фирма за разработка на приложения, подготвихме списък с 6 най-добри приложения за гладуване с прекъсвания през 2020 г., които се представят изключително и са успели като алтернативи на гладно. Така че, нека да разгледаме най-популярните приложения за периодично гладуване.

Въведение

Когато мислим за периодичен пост, думите, последвани от него в съзнанието ни, са ангажираност, строг график и много съпротивление на изкушението. Това е невярна представа, носена от почти всеки индивид, когато става въпрос за гладуване. Вие, като професионален диетолог или стартиращ фитнес и уелнес, можете да премахнете такова убеждение, като разработите ангажиращо приложение с периодично гладуване.

С модерния алтернативен дневен пост, 16: 8, 5: 2, яж-стоп-яж, диетата с прекъсване на гладно се превърна в подобряващо здравословно решение. Като специалист по диети можете да ангажирате по-здравословни и хора, които се опитват да отслабнат чрез разработването на вашето приложение.

Има няколко приложения за гладуване, които успешно функционират в онлайн света. Така че, като стартиращ фитнес и уелнес, ако мислите да разработите приложение за гладуване, все още има място за подобрение. Можете да разработите свое собствено приложение за гладуване с уникални функции, функционалности и интересни идеи.

Планиране на създаване на приложение за здраве и фитнес?

Искате ли да потвърдите идеята за приложението си? Искате да получите безплатна консултация от експерт?

Само за да получим малко повече яснота, нека видим определението за прекъсващ пост.

Какво е периодично гладуване?

Интермитент означава „цикличен или повтарящ се“, а гладуването означава „въздържане от ядене“. Интермитентното гладуване е начин на хранене, който позволява хранене и гладуване за предварително определени периоди в деня. Вместо да се фокусира върху това какво да яде, той приема нов подход и се фокусира върху това кога да яде. Ето видео - Д-р Оз с периодично гладуване, което ще обясни процеса заедно с ползите от периодичното гладуване.

Видове периодично гладуване

Има предимно 3 вида периодично гладуване, което хората са използвали. Новият тип, наречен OMAD, наскоро се присъедини към списъка. Тук ще говорим за 4 вида IF, за които хората обикновено се придържат.

Целодневен пост

При този тип IF трябва да гладувате един до два непоследователни дни в седмицата. В гладни дни трябва да консумирате 500 калории (200 калории, които да се консумират под формата на протеин). Можете да приемете едно хранене с 500 калории или да разпределите графика за хранене през целия ден.

Алтернативен дневен пост

През първите 24 часа трябва да консумирате 500 калории с 200 калории, които да се консумират под формата на протеин. Можете да ядете едно хранене или да се разпределите през деня. През следващите 24 часа можете да ядете каквото искате и когато пожелаете. За предпочитане е обаче да ядете плодове, салати и протеини в повече количества вместо въглехидрати.

Хранене с ограничено време

Всеки ден трябва да гладувате от 16 до 20 часа на ден и да не консумирате нищо, освен вода и чай с нула калории. През останалите 4 до 8 часа. можете да ядете каквото искате. За предпочитане е обаче да се храните здравословно. Повечето хора избират 8-часовия прозорец от 12 до 20 ч. Или от 10 до 18 ч.

Можете да наречете това прекъсване на периодично гладуване. OMAD означава едно хранене на ден. Това почти ви казва какво е OMAD. Можете да хапвате по едно гигантско хранене всеки ден, а през останалото време нищо. Ядете каквото искате за един час и след това постите 23 часа. Тази тенденция нарасна до голяма степен в Reddit с над 138 000 членове в r/OMAD subreddit.

И така, ние се потопихме в периодичното гладуване за приложения за отслабване, което ще ви помогне да стартирате, за да разберете какво отличава тези онлайн приложения за гладуване или платформи за проследяване на гладно един от друг.

За да ви улесни да разгледате тези 6 най-добри приложения за периодично гладуване за 2020 г. с наличната налична платформа, ние подготвихме тази таблица. Тази таблица е лесно сканируема:

Старши неИме на приложение Play Store App Store
1.Нула
2.Проследяване на гладното живо
3.BodyFast
4.Вора
5.Дневник на ядената храна
6.По-бързо
7.FastHabit

7 най-добри приложения за периодично гладуване през 2020 г.

Приложението Zero е създадено през 2016 г. от Кевин Роуз. Към днешна дата приложението има над 1 милион изтегляния и над 10 милиона пълни гладувания. Това е прост тракер, който помага на потребителите да синхронизират периодично бързо с биологичния си часовник. Приложението за гладно извлича местоположението на потребителя и изчислява кога ще залезе слънцето в техния район. Таймерът в приложението автоматично отпада до залеза, когато потребителят трябва да започне бързо. Дизайнът на най-доброто приложение за периодично гладуване е прост и лесен за използване.

Кредит за изображение: Нула

Топ характеристики на приложението Zero Fasting:-

  • Изберете от популярните пости или персонализирайте своя собствен бърз
  • Проследявайте напредъка и целите на гладно
  • Прост запис в дневника, приложен към завършването на всеки пост
  • Споделете опита на гладно чрез интеграция в социалните медии
  • Експертни статии за информиране на потребителя и мотивация за бързо
  • Интегрирайте интелигентното си устройство за носене като Apple Watch директно в приложението и знайте теглото си, пулса в покой и съня.

  • Проследяване на гладното живо

    От многото най-добри приложения за периодично гладуване за 2020 г., приложението за проследяване на гладуване на живо е тракер за планиране, тъй като позволява на потребителите да определят свое начално и крайно време и цел за периодите на гладуване. Предимството на приложението с периодично гладуване е библиотеката за обучение в приложението със статии, базирани на изследвания, и съвети за начинаещи и опитни бързачи. Приложението е надминало над 5 000 000 изтегляния от стартирането му в края на 2018 г. Проследяващият пост онлайн е записал близо 7 милиона пости до момента. Това е едно от първите здравни решения, които имат усъвършенстван тракер за обиколка на талията, глюкоза и кетони.

    Кредит за изображение: Проследяване на гладното живот

    Най-важните характеристики на приложението за постигане на живот:-

    • Настройте времето за начало и край на тракера на гладно според удобството на потребителя
    • Усъвършенстван тракер за гладуване (Потребителите могат да регистрират теглото си, обиколката на талията, глюкозата и кетоните)
    • Общност в приложението, за да се свързвате и да бързате с приятели, като се присъедините към кръговете на гладно и си помогнете да се мотивирате
    • Кратки статии и видеоклипове, базирани на изследвания
    • История и статистика на гладно за проследяване на минали часове и АКО до момента

  • BodyFast

    Приложението BodyFast е онлайн базирана в Германия платформа за периодично гладуване. Със своите иновативни и различни планове за гладуване, той е сред най-добрите периодични приложения за гладуване за 2020 г. Той позволява на потребителите да изберат треньор и да следват неговите съвети за планиране на хранене. Потребителят може да надгражда и да приема ежеседмични предизвикателства, за да остане конкурентоспособен и мотивиран. Приложението има специално подбрана секция с често задавани въпроси, която предоставя отговори на повечето възможни въпроси относно периодичното гладуване за начинаещи. Към днешна дата тракерът за гладуване използва приложението редовно.

    Кредит за изображение: BodyFast

    Основни характеристики на приложението BodyFast Fasting:-

    • Различни планове за гладуване
    • Таймерът на гладно през седмиците
    • Личен треньор на гладно (вземете вашата лична програма въз основа на вашия напредък и предпоставки)
    • Проследяване на тегло и статистика
    • Сигнали за известия
    • Няма реклама

  • Дневник на ядената храна

    Това приложение за социално прекъсване на гладно е визуален дневник за храна, който помага да се следи колко време е изминало между храненията и закуските. Позволява на потребителите да споделят в социалните медии, кара ги да погледнат назад към своя избор и как са ги накарали да се чувстват. Това е най-бързото и лесно списание за храни и прави потребителски експеримент с нови навици, за да види какво работи за дадено лице.

    Кредит за изображение: Дневник на ядената храна

    Най-важните характеристики на приложението за хранене на дневник за храна:-

    • Позволява на потребителите бързо да проследяват ястията чрез снимки
    • Проследявайте гладуването автоматично
    • Споделяйте напредъка на различни социални платформи чрез интеграция в социалните медии
    • Останете отговорни чрез приятели или треньор

  • Това приложение за проследяване на IF осигурява ежедневно гладуване/определяне на целите и напредък в отслабването. Това е базирано на облак приложение за най-доброто периодично гладуване за 2020 г., тъй като позволява на потребителите да създават, редактират и изтриват гладуванията. Нека потребителите да разгледат последните си 7 пости в красива диаграма, която показва техните целеви постижения. Приложението Vora позволява на потребителите да задават коя програма за гладуване им харесва от пълен бърз до 5: 2, за да променят типовете дневна диета. Досега приложението има над 3,00 000 по-бързи общности.

    Според д-р Елизабет Лоудън „Постното хранене обикновено включва както редовен прием на храна, редуващ се с пълно гладуване, което означава никакъв прием на храна, или значително намален прием от около 500 калории“.

    Кредит за изображение: Vora

    Топ характеристики на Vora Fasting App:-

    • Периодично проследяване на гладуване за проследяване на ежедневни пости и диетични планове
    • Вижте други постижения, коментари или задайте въпроси в социалната емисия
    • Графично представяне на минали пости
    • Експортирайте данни и факти в CSV

  • По-бързо

    За да се запази отчетност по време на гладно, е необходим план за хранене и записи на приема на храна. Приложението Fastient има широк, отворен интерфейс, който оставя достатъчно място за дневник на потребителя, те могат да преглеждат данни в лесни за четене графики и могат лесно да записват приема на храна чрез проследяващия график на гладно.

    Кредит за изображение: По-бърз

    Основни характеристики на приложението за бързо гладуване:-

    • Визуализирайте напредъка, докато постите
    • Направете своя дневник за преживяванията, мислите и напредъка
    • Проверете историята на гладуването чрез интерактивни графики
    • Импортирайте предишни пости от други приложения за проследяване чрез .csv файл
    • Премиум функции като тъмен режим, снимки с напредък, емотикони с бързо маркиране

  • FastHabit

    Представено от GQ, The Guardian и The Fast Company, FastHabit е едно от най-добрите приложения за периодично гладуване. Приложението е за начинаещи, както и за обикновени потребители, които трябва да променят приложението си или да започнат да гладуват с приложение. Той твърди, че укротява глада ви и ви помага да отслабнете.

    Кредит за изображение: FastHabit

    Основни характеристики на приложението FastHabit Fasting:-

    • Спрете, рестартирайте или коригирайте бързото по всяко време
    • Визуализирайте напредъка в проценти и време, завършено или оставащо
    • Запишете дневника на теглото си
    • Задайте напомняния за гладуване и получавайте известия

    • Искате да направите успешно приложение?

    Консултирайте се с нашия експерт сега.

    Заключение

    Прекъсващото гладуване се взривява онлайн, след като ново проучване установи, че хората на диета имат намален риск от сърдечни заболявания и значителен тласък на метаболизма.

    Ако сте професионален диетолог или управлявате фитнес и уелнес център и търсите най-добрия начин за проследяване на пости на вашия клиент и напредъка в отслабването, ние имаме подходящото решение за приложение под формата на приложение на гладно. Нашите разработчици на приложения имат най-добрия опит в създаването на приложения от нулата, както и в преобразуването им от Excel в приложението.

    Като водеща компания за разработка на приложения за iPhone, ние разработихме мобилни приложения в почти всеки жанр - от такси до доставка на храна до здраве и фитнес. Ето някои факти, които ще ви помогнат да ни различите от другите водещи компании за разработка на мобилни приложения като нас.

    Все още имате объркване или запитване относно това как да създадете най-доброто приложение за периодично гладуване през 2020 г., разходи за разработване на мобилно приложение за гладуване, времеви график за разработка на периодично гладуване, разходи за разработчици на индийски приложения, как да създадете приложение, просто попълнете формата ни за контакт. Един от нашите търговски представители ще се свърже с вас скоро. Консултацията е абсолютно безплатна.

    Тази страница е последно редактирана на 29 октомври 2020 г. в 10:12.

    Нарендра Пурохит

    Назначение: вицепрезидент (продукти)

    Нарендра Пурохит е вицепрезидент (продукти) в Space-O Technologies. Той има задълбочени познания за доставката на софтуер и 16+ години опит в индустрията за разработка на уеб и мобилни приложения. Той има опит в приложенията за фото и видео, приложенията за начин на живот, индустрията за приложения за запознанства.