Вече няколко седмици сте на диетата си за здравословно хранене и сесиите във фитнеса ви напредват добре.

Чувствате се по-силни, по-здрави, по-здрави и преди всичко по-тънки.

Но как да разберете дали наистина губите мазнини или се чувствате по-тънки, защото сте изпуснали вода или мускули?

Можете ли да кажете, че изгаряте мазнини от урината си?

В тази статия ви казваме всичко, което трябва да знаете за признака на изгаряне на мазнини и дали урината ви може да бъде добър индикатор за загуба на мазнини.

Къде всъщност отива мазнината, когато я загубите?

Печелите мазнини, когато тялото ви усети, че постъпва повече енергия, отколкото му е необходима, и трябва да съхрани малко от пътя за по-късен ден.

Това е прост баланс между входящата енергия и колко изгаряте, който решава дали да изгаряте мазнини или да ги съхранявате.

Начинът, по който тялото ви използва мазнини като гориво, включва редица сложни физиологични верижни реакции. Учените, изследователите и клиницистите все още научават все повече и повече за загубата на мазнини ежедневно.

Но те знаят, че ако ядете повече, отколкото изгаряте всеки ден, ще започнете да трупате излишните килограми. Изгорете повече и ще разтопите мазнините по-бързо от маслото в горещ тиган.

За щастие за вас, трябва само да разберете основите на науката за загуба на мазнини, за да видите какво се случва с мастните киселини, когато загубите енергия от мастните клетки.

Мастните киселини са източник на гориво

Вие съхранявате мазнини в определени клетки, наречени мастни клетки.

Тези клетки държат на малки капчици липиди, наречени триглицериди - молекула, съставена от глицерол и три мастни киселини.

Когато задействате загуба на мазнини, мастната клетка позволява на глицероловия компонент да се отдели от мастните киселини, така че те да могат да пътуват до специализирани органели, наречени митохондрии, където се използват като гориво за енергия - малко като хвърляне на въглища в отворена пещ.

Този процес се нарича цикъл на Креб, но също така се нарича цикъл на лимонена киселина.

Термодинамиката на загуба на тегло - мазнините не могат просто да изчезнат

Независимо дали мазнината, която консумирате, е твърда, течна, идва от авокадо или я получавате от бекон, тя осигурява енергия за тялото ви.

Мазнината е енергиен източник и както при всяка енергия, тя не може да бъде създадена или унищожена, а само унищожена.

Това означава, че след като използвате тези излишни мастни киселини като енергия, те не могат просто да престанат да съществуват. Те просто се трансформират.

Губите мазнини - само тя трябва да се превърне в нещо, а не просто да изчезне от лицето на земята.

И така, какво се случва с мазнините, когато ги загубите?

Изненадващо, когато окислявате мастните киселини в митохондриите, вие ги елиминирате чрез издишвайки ги.

Да, добре сте чули - над 80% от изгаряните мазнини се издишват [1].

Като част от цикъла на Креб, тези мастни киселини се метаболитно превръщат в използваема енергия, наречена аденозин трифосфат (АТФ), като участват в многобройни етапи, когато се разграждат на все по-малки части, докато остане само действителният АТФ и някои странични продукти, които след това могат да бъдат издишани като излишък от необходимите газове.

Какво се случва с останалите мазнини?

Останалите компоненти напускат тялото чрез потта, сълзите, телесната течност и, разбира се, вашата урина.

урината

Може ли урината да сигнализира за изгаряне на мазнини?

Урината е страничен продукт от човешкия метаболизъм. Отпадъците, останали от многобройни химични реакции, са предимно водата, но включват и някои азотни отпадъци - урея, пикочна киселина и образуване.

Той се екскретира от бъбреците към пикочния мехур, откъдето излиза от тялото ви през уретрата. Бъбреците ви са отговорни да филтрират излишните отпадъчни продукти от кръвта си и след това да ги елиминират от тялото, преди да могат да причинят щети.

Технически не уринирате мазнините си

Начинът, по който мазнините се разграждат за енергия, включва редица химични реакции, които в крайна сметка водят до остатъци от водород, кислород и въглерод.

Така че това, което ви остава, е по същество вода, която напуска тялото ви чрез урината ви, и въглероден диоксид, който просто издишвате.

По някакъв начин бихте могли да кажете, че уринирането по-често може да е признак на изгаряне на мазнини - но тогава може да е и признак на пиене на повече течности.

Така че не е, че уринирате мазнини, а повече, че уринирате страничните продукти, останали от разграждането на мазнините в тялото.

Можете да измервате кетони в урината

The кетогенна диета е подход с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати към храненето.

По време на кето по същество замествате въглехидратите си с мазнини и протеини като начин за увеличаване на кетоните в кръвта.

Кетоните се произвеждат от черния дроб, когато ограничавате въглехидратите и са водоразтворими киселини, останали от изгарянето на мазнини.

Те ви предоставят алтернативен източник на енергия до глюкоза и предизвиква увеличаване на окисляването на мазнините поради липсата на въглехидрати във вашата диета.

Мнозина наричат ​​кето диетата преход от изгаряне на глюкоза към изгаряне на мазнини - малко като метаболитно включване.

Това не е диета за всички и може да остави много хора да се чувстват уморени, летаргични и отпаднали. Рискувате да страдате от ниска кръвна захар и страничните ефекти могат да надхвърлят ползите за повечето хора.

Но за малцината, които го харесват, може да помогне за контролиране на приема на калории и да доведе до загуба на мазнини. Дали това се дължи на действителната диета или просто това, че като цяло имате ниско съдържание на калории, е за дискусия.

Повишените кетони в урината могат да сигнализират за повече изгаряне на мазнини

Когато намалите приема на въглехидрати, нивата на кетоните ви се повишават.

Има три различни вида кетонни тела, които могат да бъдат измерени - те се наричат ​​ацетон, ацетоацетат и бета-хидроксибутират.

Един от начините за измерване на кетоните е да тествате урината си. Вие не измервате мазнините сами по себе си, но измервате увеличаването на кетоните - знак за потенциално увеличаване на метаболизма на мазнините.

Тестването на урината ви с помощта на специализирани (и често скъпи) кетонни ленти ви помага да получите приблизителна представа за това колко далеч сте в кетозата.

Чрез задържане на лентата в урината ще забележите промяна в цвета, ако броят на кетоните в тялото ви се е увеличил прекомерно - по-специално ацетоацетат, тъй като той се изхвърля от тялото чрез урина, за разлика от ацетона, който се изхвърля чрез дишане (един от причините, поради които тези в кетоза често съобщават, че имат дъх със сладък мирис).

Обобщение

Дали смятате, че толкова сложен метод като лентите за урина си струва времето и усилията или по-скоро просто ще използвате рулетка, за да проверите дали губите сантиметри, или да използвате снимки преди и след снимки, за да проверите напредъка си, зависи в крайна сметка от вас.

Изводът е, че не можете наистина да измервате загубата на мазнини с урината си.

Нека поемем риска. Ако не видите никакви резултати, ние с удоволствие ще Ви върнем парите.

Просто поръчайте 90 дни (на стойност 3 месеца) или повече Instant Knockout и ще бъдете покрити от нашата гаранция от чугун. Така че, независимо дали поръчате 3-месечна доставка или 12-месечна доставка, ще бъдете покрити.

Поръчайте веднага и започнете да режете мазнини като професионалистите.