10 април 2016 г. в 8:00 ч. - 23 април 2016 г. в 17:00 ч

обновяване

Присъединете се към Клер Рагодзино и Адена Роуз Аюрведа на това 14-дневно пътешествие с водач към дълбока вътрешна яснота и балансирано здраве. В това онлайн почистване на общността получавайте всички инструменти, необходими ви за подготовка и провеждане на сезонно подредено цялостно почистване на храната у дома, с връзката + подкрепата на нашата онлайн общност за глобално почистване. Чрез поредица от уебинари, ежедневни имейли и подготвени групови форуми ще получите наръчник за прочистване стъпка по стъпка с пролетни рецепти, планиращи менюта, списъци за пазаруване, инструменти за грижа за тялото и домашни практики по йога и медитация и ще научите как да изградите холистичен аюрведичен начин на живот, който ви оставя да се чувствате подхранени, пречистени и силни от пролетта до лятото.

КАКВО ЩЕ ПОЛУЧИТЕ ...

  • 3 уеб семинара на живо/записани
  • Вашият наръчник за пролетно почистване с поетапни сезонни планове за почистване, планиращи менюта, лесни за следване рецепти и цялостни инструменти за самообслужване
  • 50-странична електронна книга на пролетните рецепти, вдъхновени от аюрведа
  • Празни списъци за пазаруване за печат, работни листове за задаване на намерения, ръководства за водене на журнали и медитация, хранителни уелнес ресурси
  • Ежедневни имейли с изчистващи съвети и аюрведични учебни истории
  • Повишаващи храносмилането, балансиращи капха домашни учебни листове за йога + видеоклипове
  • Аудиозаписи с медитация с водач
  • Персонализирани проверки по имейл за поддръжка + отчетност
  • Достъп до частна онлайн група за почистване на общността
  • 20-минутно частно уелнес треньорско обаждане с Клер за проследяване след почистването ви
  • Незадължителна добавка:Комплект за органично почистване на Kitchari от Banyan Botanicals, изпратен директно до входната ви врата

КАК РАБОТИ…

Етап 1 | ПРИГОТВЕТЕ | 10 април - 15 април
През първата седмица започнете по естествен начин да детоксикирате и подхранвате тялото и ума си чрез холистични ритуали за самообслужване и диетични подобрения, които нежно се подготвят за вашата по-дълбока почистваща работа в етап 2.

Етап 2 | ПРЕЧИСТВАНЕ | 16 - 20 април
Преминете по-дълбоко към почистването си с 3-5 дни аюрведично прочистване на китчари, изучавайки тънкостите на тази подхранваща монодиета, за да пречистите тялото, ума и духа си.

Етап 3 | ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ | 21-23 април
След бързото си кичари, съсредоточете се върху възстановяването на здравословна диета и начин на живот, интегрирайки всички инструменти, които сте научили, за да преминете към новата година с по-задълбочена яснота и баланс във вашето сезонно благосъстояние. Следвайте разговор с частен треньор с Claire, за да ви даде персонализирани съвети за уелнес след почистване.

СРЕЩАНЕ НА ВАШИТЕ РЪКОВОДСТВА ...
Клер Рагодзино е сертифициран йога инструктор, готвач на растителна основа и холистичен уелнес треньор. Нейните уелнес програми и сезонни почиствания се вливат с аюрведични принципи, растително хранене и йогическа философия, за да култивират дълбока вътрешна мъдрост за интуитивно лечение.

Adena Rose Bright е сертифициран по NAMA аюрведичен специалист и специалист по AyurYoga, предлагащ аюрведичен начин на живот Консултации, планиране на хранене и уроци по готвене, ръково почистване, аюрведични каросерии и инструкции по йога във Върмонт. Научете повече за нейната работа на www.adenaroseayurveda.com.

Какво е вдъхновено от аюрведа почистване?
Едно просто аюрведично почистване има за цел да балансира агни. Агни, означава огън и в този случай директно се отнася до нашия метаболитен огън, силата на способността ни да усвояваме това, което приемаме. Това включва нашата диета, разбира се, но и нашия опит в живота. Един прост начин за подобряване на агни е да се пости или да се яде леко за кратки периоди от време. Това почистване използва принципите на Аюрведа, за да ви помогне да се върнете в контакт с тялото си, като ви научи на основните инструменти за засилване на храносмилането, създаване на лечебна растителна диета и цялостни техники за грижа за тялото, за да поддържате тялото, ума и духа си балансирани чрез зимата. В това двуседмично прочистване ще научите задълбочените знания за цялостното хранене и сезонния уелнес чрез поредица уеб семинари на живо и ежедневни имейли, които ще ви водят през цялостно почистване на растителна основа у дома. Също така ще научите прости йога практики за балансиране на тялото и засилване на храносмилането, инструменти за медитация, които да вземете със себе си дори след почистването си. До края на това 3-частично почистване ще се почувствате чисти, ясни и силни, когато започнете новия сезон.

Какво е кичари и как работи?
Кичари е древна лечебна комбинация от боб мунг, ориз и подправки. Яде се в моменти, когато имунната система е компрометирана или за специални сезонни прочистващи цели, можете да мислите за кичари като за аюрведичен (и вегетариански!) Еквивалент на супа с пилешко юфка. Подхранващ ума, тялото и душата, кичари задейства метаболизма и имунната система. Това просто хранене с едно гърне е лесно да се направи и смила, позволявайки на тялото да използва по-малко енергия за храносмилателни функции и повече за изчистване и метаболизиране на ама (токсини) от тялото. Комбинацията от ориз и боб мунг прави пълен протеин, което означава, че ще получите достатъчно хранителни вещества, за да поддържате спокойна ежедневна рутина само от това ястие. Подправките като джинджифил, куркума, кориандър, кимион и копър са противовъзпалителни и прочистват кръвта, изгарят токсините и подобряват агни. Освен това е алкален за тялото, като помага за понижаване на киселинността на кръвта и създава цялостен баланс в нашите тела.

Имам ли нужда от сокоизстисквачка или някакви специални кухненски инструменти?
Това е цяла програма, базирана на храна, така че за това зимно почистване не се изисква сокоизстисквачка или изискано кухненско оборудване. Единствените инструменти, от които ще се нуждаете, са любимият ви нож, някои съдове за готвене, фурна и отворен ум! Въпреки че предлагам някои рецепти, които използват блендер, те не са задължителни и не се изискват, за да завършите вашето изчистване.

Мога ли да се присъединя, ако живея извън САЩ?
Абсолютно! Тази общност за сезонно почистване на Vidya приветства приятели от цял ​​свят. Нашите очистващи племена приветстват от цял ​​САЩ, Мексико, Португалия, Перу, Австралия и Франция, за да назоват само местоположенията на минали участници. С нашата онлайн програма, ние сме щастливи да накарате да изминете пътешествието с нас и да споделите уникалното си преживяване от всяка точка на света.