Научете как да поръчате закуска McDonald’s с ниско съдържание на въглехидрати като експерт.

ниско

Вижте снимки от реалния живот на 8 различни поръчки за закуска с ниско съдържание на въглехидрати, които са идеални за хора, които следват кето диета.

Получете актуализиран брой калории и нетен брой въглехидрати за закуската на McDonald’s с ниско съдържание на въглехидрати.

Актуализация за 2020 г .: В момента часовете за закуска на Макдоналдс са от 6:00 до 10:30 ч. Или дори до 5:00 ч. На някои места, докато бъдещето на целодневната закуска е в неизвестност.

Ако се появите по време на закуска обаче ... в MD’s има няколко чудесни възможности за кето!

Изтеглете менюто My Personal McDonald’s Breakfast

Меню за закуска Кето

Спестете часове изследвания. Изтеглете менюто ми с включени макроси.

Това ще ви помогне да поръчате ниско съдържание на въглехидрати всеки път, когато отидете!

Закуска с ниско съдържание на въглехидрати McDonald’s - Какво да поръчате

Препоръките ми по-долу са класирани според вкуса им и доколко са пълни. Макросите се изчисляват от онлайн хранителния калкулатор на McDonald’s.

1. Наденичка McMuffin с яйце (без английски кифла)

Предлага се с яйчен баничка, баничка с колбаси и парче сирене. Това е любимият ми сандвич за закуска без коктейли в McDonald’s, защото комбинацията от колбаси и банички я прави снизходителна и засищаща.

Моята нисковъглехидратна наденица McDonald’s Sausage McMuffin с яйце

  • Поръчайте го с ниско съдържание на въглехидрати: „Колбас Макмафин с яйце, без английски кифла)“
  • Цена: $ 2,95
  • Макроси: 340 калории и 3 нетни въглехидрати

Вземете моето меню с ниско съдържание на въглехидрати на McDonald’s, ако искате да знаете как изглеждат макросите с двойни банички със сирене или двойни колбаси.

2. Egg McMuffin (без английски кифла)

The Egg McMuffin е най-популярният сандвич за закуска на McDonald’s. Версията с ниско съдържание на въглехидрати се предлага с яйчен баничка, канадски бекон и парче сирене.

Моето нисковъглехидратно яйце McDonald’s Egg McMuffin

  • Поръчайте го с ниско съдържание на въглехидрати: „Яйце McMuffin, без кок“
  • Цена: $ 2,95
  • Макроси: 160 калории и 3 нетни въглехидрати

Това яйце McMuffin без вкус е вкусно и с ниско съдържание на въглехидрати, но има само 160 калории, така че може да ви трябват две, за да се напълните. Това е перфектната закуска на Keto McDonald’s.

3. Наденичка Яйце и сирене бисквита (без бисквити)

Този е подобен на безкръвния колбас McMuffin, с изключение на това, че ви дават жълто сгънато яйце вместо бяла баница. Предлага се със сгънато яйце, колбаси и парче сирене.

Моята нисковъглехидратна наденица Яйце и сирене бисквита (без бисквити)

  • Поръчайте го с ниско съдържание на въглехидрати: „Бисквит с колбаси и сирена, без бисквити“
  • Цена: $ 3,55
  • Макроси: 224 калории и 1 нето въглехидрати

4. Стек бисквити с яйца и сирене (без бисквити)

Предлага се със сгънато яйце, лук на скара, парче сирене и баничка пържола. Харесва ми новостта на тази опция, но сиренето остана на тавата (често срещана опасност от поръчки за закуска без закуска), така че това повлия на рейтинга ми.

Моето ниско Carb McDonalds Steak Egg и Cheese Biscuit

  • Поръчайте го с ниско съдържание на въглехидрати: „Бисквити с яйце и сирене, без бисквити“
  • Цена: $ 4.25
  • Макроси: 294 калории и 4 нетни въглехидрати

5. Бекон с яйце и сирене с бекон (без бисквити)

Предлага се със сгънато яйце, парче сирене и 2 малки ленти бекон.

Моето нисковъглехидратно яйце и сирене с бисквити McDonald’s

  • Поръчайте го с ниско съдържание на въглехидрати: „Бекон с яйца и сирене, без бисквити“
  • Цена: $ 3.35
  • Макроси: 190 калории и 3 нетни въглехидрати

Две ленти бекон имат половината калории на колбаса с колбаси и това прави този сандвич по-малко пълнеж, отколкото харесвам. Планирайте да поръчате две за пълнене.

6. Яйце бял наслада McMuffin (без английски кифла)

Egg White Delight е най-нискокалоричната опция за сандвич без закуска. Също така е вкусно. Предлага се с яйчен белтък, канадски бекон и бяло сирене. Бялото сирене е ценена новост, но премахването на кок излага на тези сандвичи липсата на дълбочина.

Моят нисковъглехидратен McDonald’s Egg White Delight McMuffin

  • Поръчайте го с ниско съдържание на въглехидрати: „Яйце бял наслада McMuffin, без английски кифла“
  • Цена: $ 3,15
  • Макроси: 120 калории и 3 нетни въглехидрати

7. Плоча с бекон, яйца и колбаси (ала карт)

Можете да си направите поднос за закуска, подходящ за кето, като кажете на касиера, че искате яйца, бекон и колбаси ала карт. Взех бъркани яйца, но предполагам, че вместо това можете да си вземете банички.

Моята чиния за закуска с ниско съдържание на въглехидрати McDonalds

  • Поръчайте го с ниско съдържание на въглехидрати: „Ala carter чиния с бекон, наденица и яйца“
  • Цена: $ 3,84
  • Макроси: 460 калории и 4 нетни въглехидрати

Това е добър избор, ако търсите стойност, тъй като можете да получите почти 500 калории храна с ниско съдържание на въглехидрати за по-малко от $ 4.

8. Два колбаса Бурито (без тортиля)

Предлага се с бъркани яйца, кренвирши, зелени люти чушки и лук. Предполага се също, че има разтопено сирене, но аз не забелязах нито едно от тях. Това е толкова близо, колкото ще стигнете до купа за закуска с ниско съдържание на въглехидрати на McDonald’s.

Моята нисковъглехидратна закуска Буритос (без тортила)

  • Поръчайте го с ниско съдържание на въглехидрати: „Ala carter чиния с бекон, наденица и яйца“
  • Цена: $ 2,30
  • Макроси: 200 калории и 4 нетни въглехидрати

Отвъд изброените по-горе предястия, можете да поръчате чинии без закуски McGriddles или Big Breakfast без бисквитите, палачинките и hashbrowns, но все пак ще получите един от вариантите по-горе, след като въглехидратните тежки съставки бъдат премахнати.

Ако се интересувате от персонализиране и експериментиране или често правите поръчки с ниско съдържание на въглехидрати, препоръчвам да поръчате сандвич за закуска без закуска с баничка, баничка с яйца и парче бяло сирене чедър. Това съчетава 3 от любимите ми съставки за закуска на Макдоналдс в едно вкусно предястие.

Искате да поръчате обяд или вечеря в McDonald’s? Вижте моето ръководство за кето за бързо хранене на McDonalds.

Изтеглете менюто My Personal McDonald’s Breakfast