BELLYDOG Мнения: 5 603
28.08.13 12:56 П

sparkpeople

Казвам, отидете, започнете първата седмица и вижте как ви харесва. Отидете на пътуването си и след това, ако сте се справили добре на първа седмица, направете го отново и след това преминете към втора седмица. С диетата има много готвене.

BRITOMART Публикации: 9,781
27.08.13 3:55 П

Е, аз просто бих продължил със седмица 1, или, ако това изглежда твърде ограничаващо, да водя добри записи на това, което всъщност ям/правя, за да можеш да оцениш напредъка си, когато се върнеш.

За мен дъното е, че това е НАЧИН НА ЖИВОТ, а не диета. Не спираме да живеем, когато пътуване, сватба, трагедия и т.н. се появят на хоризонта, така че да се научим да се храним/тренираме добре трябва да е нещо, което правим, независимо от пристъпите и ударите. И е важно да запомните, че това е процес; ще се побъркате - преядете, не упражнявайте, плато и наддаване, както и отслабнете - така че е важно целите ви да са ориентирани към процеса, а не да са специфични за паунда.

Желая ви добър успех.

CD12912545 Публикации: 260
27.08.13 3:26 П

Купих книгата. Не бях готов да започна Седмица 1 вчера, така че мислех, че следващият понеделник ще ми даде време да приготвя хранителни стоки и т.н. Сега се оказва, че ще отсъствам на пътуване през следващата седмица, когато обикновено започвам Седмица 2. Нуждая се от съвет: Направете Направям крило, докато се върна в домашната си среда?