Миналия месец се задълбочихме в основите на средиземноморската диета и причините, поради които трябва да помислите за адаптиране на по-здравословен начин на живот за 2017 г. Този месец ще засегнем по-практични начини да правите здравословни заместители във всекидневните хранения, за да постигнете целите си за разрешаване . Не е изненадващо, че средиземноморският начин на живот е сред най-популярните начини за хранене, тъй като помага при отслабване, против стареене и помага в борбата със сърдечно-съдовите заболявания. Това не е толкова ограничително, колкото катастрофалните диети, които са напълно непостижими, а храните, които ще приготвите, са напълно вкусни!

Ето нашите съвети за това как да преминете в средиземноморското състояние на духа:

Улесняването на този нов начин на живот не означава, че трябва да ремонтирате цялата си кухня и да закупите скъпи съставки, за да приготвите екстравагантни или сложни ястия. Намаляването на количеството преработени храни, което ядете, ще окаже незабавно влияние върху вашето здраве и тегло. Това не означава, че никога повече не можете да ядете тестени изделия или хляб, но означава, че трябва да внимавате за храните, които ядете, и да ядете висококачествени храни на разумни порции.

Съставихме примерен план за седмично меню, за да ви помогнем с идеи за рецепти и да ви дадем представа за това как изглежда денят на средиземноморската диета.

диета

Докато се адаптирате към средиземноморския начин на живот, не се лишавайте! Не забравяйте да поддържате порциите си разумни, а съставките - свежи. Помолете някой от нашите служители да ви помогне да изберете най-зрелите продукти и най-висококачествените разфасовки протеин, докато пазарувате с нас. Изстреляйте февруари на висока скорост с вашите здравни цели и бъдете готови за пролетта, която е точно зад ъгъла!