Добрата новина е, че можете да направите каката си по-малко воняща. Тук предлагаме няколко съвета за това как да потушим миризмата и в процеса разкриваме много от причините, поради които каката смърди.

какво

Яж по-малко

Не забравяйте, че онова, което влиза вътре, трябва да излезе и колкото повече ядете повече от това, от което се нуждае тялото ви, толкова по-грозно става от другия край. Ако обикновено се чувствате подути след хранене, може да консумирате повече храна, отколкото тялото ви може да усвои удобно. Опитайте да намалите. Ето няколко предложения:

  • Яжте 10 процента по-малко навсякъде.
  • Сервирайте си по-малки порции и не се връщайте за секунди.
  • Яжте повече, по-малки хранения през целия ден.
  • Спрете да ядете два часа преди лягане.

Консумирайте по-малко храна, богата на сяра

Сярата е основен минерал, така че не искате да я елиминирате от диетата си, но ако ядете много храни, богати на сяра, излишната сяра може да направи изпражненията ви по-миризливи от нормалното. Ето списък на богати на сяра храни:

  • Рукола
  • Кокосово мляко, сок и масло
  • Кръстоцветни зеленчуци (бок чой, броколи, зеле, карфиол, хрян, къдраво зеле, колраби, горчица, репички, ряпа, кресон)
  • Млечни продукти (с изключение на масло)
  • Сушени плодове
  • Яйца
  • Чесън
  • Бобови растения (боб)

Намалете преработените храни

Преработените храни съдържат синтетични съставки, някои от които тялото ви може да е лошо оборудвано за смилане. Преминаването към пълноценна диета е най-лесното и пълноценно решение. В противен случай четете етикетите на храните и избирайте само тези пакетирани храни, които използват изцяло натурални съставки ... и успех в това.

Подрежете мазнината

Прекомерните хранителни мазнини могат да доведат до неразградени мазнини в изпражненията - състояние, посочено като стеаторея. Ако тялото ви не произвежда достатъчно липаза (ензим, смилащ мазнините), неусвоената мазнина се разлага, докато си проправя път през дебелото черво, произвеждайки неприятна миризма.

Разбира се, тялото ви се нуждае от мазнини, за да функционира, но се опитайте да елиминирате трансмазнините и да намалите консумацията на наситени мазнини. Трансмазнините (наричани още хидрогенирани и частично хидрогенирани мазнини и масла) са често срещани в пържените храни, хлебните изделия, чипсовете, крекерите и други вкусни лакомства, които са вредни за вас. Получавате наситени мазнини предимно от животински продукти, включително червено месо, свинско, птиче месо, пълномаслени млечни продукти, майонеза и яйца.

Проверявайте се за непоносимост към лактоза

Ако имате диария, гадене, коремни спазми, подуване на корема или газове 30 минути до няколко часа след консумация на млечни продукти (мляко или сладолед например), може да имате непоносимост към лактоза, което също допринася за по-миризмата ви от нормалната кака.

С непоносимост към лактоза, тялото ви не произвежда достатъчно количество от лактазния ензим, за да разгради лактозата (захар в млякото), така че неразградената лактоза попада в дебелото черво, където се ферментира от бактерии, процес, който произвежда вонящи газове и кака.

Ако имате непоносимост към лактоза, имате три възможности за справяне с нея:

  • Избягвайте млечните продукти
  • Преминете към млечни продукти без лактоза
  • Вземете лактазни ензимни добавки, като Lactaid, преди да консумирате млечни продукти

Проверете вашите лекарства и добавки

Лекарствата могат да повишат нивата на сяра и други химикали в тялото ви, които произвеждат смрадливи изпражнения. Сярните лекарства, като Bactrim, използвани за лечение на бактериална инфекция, и всички диуретици с изключение на спиронолактон могат да повишат нивата на сяра във вашата система. Ето кратък списък с добавки, които също могат да повишат нивата на сяра:

  • Алфа липоева киселина
  • Хондроитин сулфат
  • DMPS
  • DMSO
  • Магнезиев сулфат
  • Чесън
  • Глюкозамин сулфат
  • Магнезиев сулфат
  • Млечен трън
  • МСМ
  • N-ацетил цистеин (NAC)
  • Таурин

Прегледайте списъка на всички лекарства и добавки, които приемате с вашия доставчик на здравни грижи, за да идентифицирате веществата, които може да създават проблеми.

Проверете червата си

Ако нищо, което сте се опитали да нормализирате храносмилането, не е помогнало, помислете дали здравето на червата Ви да бъде оценено от квалифициран медицински специалист. Това, което смятате за проблем с прекалено миризливите изпражнения, може да е симптом на по-сериозно основно здравословно състояние, като например:

  • Хранителна непоносимост
  • Недостатъчно производство на стомашна киселина
  • Недостатъчни нива на храносмилателни ензими
  • Неуравновесена чревна флора - бактериите и другите микроби, които обитават червата ви и помагат за храносмилането (вижте „Възстановяване на чревната флора води до здравословно черво и щастлива кака“)
  • Синдром на раздразненото черво (IBS)
  • Язвен колит
  • Цьолиакия
  • Болест на Крон
  • Лямблиоза

Урокът за отнемане тук е, че вонящият пук не е за смях. Не отхвърляйте това, което може да бъде ценен предупредителен знак за сериозно основно заболяване. Нека го провери медицински специалист, който може да идентифицира и лекува основната причина.

Пръскайте преди да клякате

Ако имате само от време на време вонящ кака, не се тревожете. Временните промени в диетата и как се чувствате като цяло могат да окажат краткосрочно въздействие върху миризмите, които излъчвате. Просто бъдете подготвени. Носете един от нашите тоалетни спрейове Unicorn Gold през цялото време и поставяйте по един във всяка баня на дома си. Напръскайте няколко пъти в купата, преди да тръгнете. В комбинация с етерични масла и истински златни наночастици, нашите нетоксични формули улавят миризмите на банята дълбоко под повърхността на тоалетната вода, оставяйки приятен аромат на тяхно място. Unicorn Gold магически превръща вашия „бизнес“ в нищо повече от разходка до края на прясно падналата дъга.

Опровержение: Тази публикация в блога за миризмите, свързани с изпражненията на човешката храносмилателна система, предоставя обща информация и дискусия относно медицински проблеми и свързана със здравето тема. Думите и другото съдържание, предоставено в тази публикация и във всички свързани материали, не са предназначени и не трябва да се тълкуват като медицински съвет. Ако вие или някое друго лице имате медицинска загриженост, незабавно се консултирайте с подходящо лицензиран лекар или друг медицински специалист и не разчитайте на информацията, представена в тази публикация. Никога не пренебрегвайте професионални медицински съвети и не отлагайте търсенето им поради нещо, което сте прочели в тази публикация в блога или в свързани материали. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ, незабавно се обадете на Вашия лекар или на 911.