Бюро за храна на NDTV | Актуализирано: 08 април 2019 г. 17:43 IST

лятната

  • Изварата е очевидна лятна храна, която е незаменима за здравословното лято
  • Дахи е пробиотик и помага на здравите чревни бактерии
  • Пъпки или пробиви могат да бъдат избегнати, ако консумирате дахи ежедневно

Натрупването на топлина в телата ни е често срещан проблем през лятото. Тази вътрешна топлина може да има редица различни реакции на нашите тела, включително раздразнителност, безпокойство, промени в настроението, главоболие и редица храносмилателни разстройства като язви, подуване на корема, лошо храносмилане, киселинност и газове. Един от най-често срещаните показатели за прекомерна телесна топлина са честите пробиви на пъпки, които са често срещани през лятото. Този кожен проблем не е дългосрочен и обикновено може да бъде отстранен за период от един или два дни. Кожата е по-податлива на пъпки през лятото, тъй като различните кътчета и ъгли на лицето могат да натрупват много масло, мръсотия и пот. Важно е да пиете много вода, както за охлаждане, така и за избягване на този често срещан кожен проблем. Но вашата диета също може да допринесе много, за да ви помогне да избегнете летните пъпки и да поддържате кожата си чиста.

Освен да пиете достатъчно вода и да сте сигурни, че изтривате лицето си с чиста кърпа, след като се приберете от слънцето, добавянето на определени храни към вашата диета може също да намали телесната топлина и следователно да избегнете пробиването на пъпки. Киселото мляко или извара е една толкова очевидна лятна храна, която е необходима за поддържане на здравето през лятото. Пробиотичната млечна храна идва с много предимства, но знаете ли, че консумацията на тази храна може да помогне на кожата ви да остане чиста и свежа през лятото? Както консумацията, така и локалното приложение на dahi могат да помогнат за успокояване на кожата ви и да запазят пъпките.

Съвети за лятната диета: Как консумирането на Dahi може да помогне да се избегнат пъпки

Дахи или извара и ястия или подправки, приготвени от дахи, са пробиотични по природа. Това означава, че киселото мляко и изварата насърчават растежа на здравословните бактерии в червата, което не само помага да се запазят храносмилателните проблеми, но и да се насърчи здравето на кожата. Той ви помага да останете хладни през лятото и има редица важни хранителни вещества като витамин D, протеини, калций, както и основни витамини от група В. Подобрява качеството на кожата, като я овлажнява отвътре навън. Консумирайте купа извара всеки ден по време на обяд, за да намалите телесната топлина, да подпомогнете храносмилането и да задържите пъпките. Можете да добавите настъргани зеленчуци или охлаждащи подправки като йера на прах към вашата купа с извара, за да подобрите ползите за здравето през лятото.

Локално приложение на извара, смесена с безан или нахутено брашно, мед и куркума, може да се използва за приготвяне на изцяло натурално домашно лекарство против пъпки. Този пакет за лице на Desi е известен като ubtan и ще ви бъде полезен през лятото, тъй като със сигурност ще се превърне във вашето лятно козметично лечение, за да успокои раздразнената кожа и слънчевите изгаряния, както и да избегне пъпки. Така че, това лято, не забравяйте да запасите хладилника си с малко извара, за да избегнете пъпки и чести пробиви.

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.