Няма такова нещо като универсална диета за улцерозен колит. Но знаейки какво работи за вас, може да ви помогне да улесните живота със състоянието.

създаване

Въпреки че храната осигурява на тялото ви много необходимо гориво, може да изглежда враг, когато имате улцерозен колит. Всъщност страхът от пристъпи на симптомите кара много хора с това възпалително заболяване на червата да пропуснат здравословни храни, богати на фибри като плодове и зеленчуци в полза на по-лесно смилаеми, но по-малко подхранващи възможности.

Този подход може да работи в краткосрочен план, но може да доведе и до потенциално вредно отслабване, недохранване и недостиг на витамини, което само влошава нещата. Вместо да избягвате хранителни храни, важно е да научите какво, кога и как да ядете. На свой ред можете да улесните живота с улцерозен колит и да намалите симптоми като спазми, диария и подуване на корема.

Как диетата влияе на улцерозен колит

Ролята на диетата при улцерозен колит е донякъде противоречива. Точната причина за улцерозен колит не е известна, но се смята, че е резултат от абнормен имунен отговор, който води до възпаление в дебелото черво или дебелото черво - не от храни, които сте яли.

Точно както диетата не причинява състоянието, промяната на вашата диета няма да излекува улцерозен колит.

Някои хора с улцерозен колит се кълнат, че спазват определени диети, казва д-р Дейвид Б. Сачар, гастроентеролог, клиничен професор по медицина и почетен директор на отдела по гастроентерология в Медицинското училище Icahn в болница Mount Sinai в Ню Йорк. Но д-р Сачар добавя, че има два основни недостатъка на този подход. Първо, в научно изследване не е доказана конкретна диета, която да има съществена разлика при улцерозен колит. Второ, прекалено рестриктивните диети с улцерозен колит могат да бъдат трудни за спазване през целия живот.

Въпреки това, диетата може да играе критична роля по отношение на контролирането на симптомите на състоянието, особено по време на пристъп на улцерозен колит, и за подобряване на цялостното здраве и благосъстояние.

„Диетата няма да се отърве от улцерозен колит“, казва Трейси Далесандро, MS, RD, CDN, клиничен диетолог в частна практика в Ню Йорк и автор на „Какво да ядем с IBD: изчерпателно ръководство за хранене и рецепти за Crohn's“ Болести и улцерозен колит. "Но това ви позволява да контролирате по-добре симптомите и ви дава контрол върху тялото си и какво се случва. Това дава на хората чувството" мога да направя нещо, за да си помогна. "

Как да създадем персонализирана диета при колит

Експертите са съгласни, че това, което ядете, може да повлияе на тежестта и честотата на симптомите при улцерозен колит, но няма конкретен списък с храни, които да се избягват при улцерозен колит, които могат да се отнасят за всички.

„Това е наистина индивидуално нещо“, казва Соня Анджелоне, MS, RDN, CLT, говорител на Академията по хранене и диететика и диетолог в частната практика в Сан Франциско. „Става въпрос за това, което човек може да толерира. Различните храни предизвикват възпаление при различни хора. "

За да се разработи диета с улцерозен колит, която намалява честотата на обострянията, първата стъпка е да се определи кои храни предизвикват вашите симптоми. Работейки с регистриран диетолог, който е специалист по възпалителни заболявания на червата, можете да се научите да разпознавате храни, които причиняват възпаление в дебелото черво, например чрез водене на хранителен дневник или тестване за чувствителност към храни, включително чувствителност към лактоза или глутен.

Някои често срещани задействащи храни при улцерозен колит включват силно влакнести храни като ядки, семена, листни зелени зеленчуци и пуканки. Яденето на тези трудно смилаеми храни с вече възпалено дебело черво само ще влоши симптомите.

Други храни, които могат да изострят симптомите на улцерозен колит, включват тези, които причиняват газове или подуване на корема, като пържени или пикантни храни, кръстоцветни зеленчуци, плодова захар (фруктоза), чесън и лук. Обърнете внимание кои храни предизвикват симптоми за вас.

Съвети за пълноценно хранене с улцерозен колит

Поддържането на здравословно тегло и пълноценното хранене може да бъде предизвикателство за хората с улцерозен колит. Възпалението в дебелото черво може да затрудни тялото да усвоява хранителните вещества и водата, от които се нуждае, от храната, което означава, че дефицитът на витамини и минерали и дехидратацията са често срещани проблеми. Имайте предвид тези съвети за хранене:

Яжте добре балансирана диета, включително продукти. Суровите плодове и зеленчуци може да са извън менюто за мнозина с улцерозен колит, но това не означава, че трябва да избягвате продуктите изцяло.

„Много хора са склонни да не ядат плодове и зеленчуци, които са основният източник на хранителни вещества и съставки за борба с рака като фитохимикали“, казва Далесандро. „Диетата при улцерозен колит е наистина критична по отношение на прехранването на тялото.“ Тя добавя, че е важно да говорите със здравен специалист, преди да премахнете каквато и да е храна от вашата диета, за да сте сигурни, че хранителните ви нужди са удовлетворени.

„За да подпомогнете контрола на симптомите, помага, ако ядете правилните храни по правилния начин - като варени, пюрирани или както тялото ви ги усвоява най-добре“, казва Далесандро.

Останете хидратирани и приемайте предложени добавки. Пиенето на много вода, за да се осигури адекватна хидратация и приемът на витаминни и минерални добавки, ако е необходимо, също може да помогне за поддържане на оптимално здраве при улцерозен колит. Далесандро и Анджелон препоръчват приемането на висококачествени пробиотични добавки за подобряване на здравето на храносмилателната система и за възстановяване на естествения баланс на чревните бактерии. Попитайте Вашия лекар кои добавки са най-подходящи за Вас.

Яжте по-малки ястия, за да улесните храносмилането. В допълнение, яденето на по-малки ястия по-често - приблизително на всеки три до четири часа - също може да сведе до минимум дискомфорта в корема от преяждане.

Може да са необходими някои експерименти, за да намерите правилната диета за улцерозен колит за вас, но си струва усилията. Стремете се да ядете добре балансирана диета и да получавате достатъчно калории всеки ден, за да поддържате тялото си силно и полагайте допълнителни грижи по време на ракета.