Новите насоки за асоцииране на сърцето казват, че тесният набор от здравословни храни може да е най-добрият

диета

1 от 26 Тесният набор от храни е по-добър от широк диапазон, ако последният не е здравословен, според новите насоки на Американската асоциация за сърдечни заболявания. Покажи повече Покажи по-малко

СНИМКИ: Популярни модни диети през годините

Прищястните диети идват и си отиват, но идеята за диета съществува от времето на гърците и римляните.

3 от 26 През втората половина на 19 век една форма на „викторианска анорексия“ беше най-ярост сред средната класа и аристокрацията в Западна Европа. Хората буквално биха умрели от глад, за да отговарят на викторианската представа за немощ, свързана с духовна чистота и женственост. Покажи повече Покажи по-малко

4 от 26 Анорексичният и булимичен поет лорд Байрон популяризира оцетната диета през 1820-те. За да прочисти тялото си, той пиел много оцет и вода всеки ден.
Покажи повече Покажи по-малко

5 от 26 Рекламна кампания започна тази диета. Създаден от Алберт Ласкер за цигарите Lucky Strike, „Reach for a Lucky“ е насочен особено към жените и цитира предполагаемите свойства на никотина за отслабване, за да направи по-приемливо за жените да пушат своя продукт. Празни архиви/Гети изображения Покажи повече Покажи по-малко

6 от 26 Измийте мазнините под душа? Въпреки че звучи твърде добре, за да е истина, сапуните за отслабване накараха жените да се втурват към ваната през 30-те години. Въпреки грандиозните си претенции, тези сапуни нямат магическо съдържание за взривяване на мазнини: Те са по същество ръчни сапуни, направени с калиев хлорид и други основни съставки. Покажи повече Покажи по-малко

7 от 26 Популярният нискокалориен план призовава да се яде грейпфрут с всяко хранене. Тази диета твърди, че грейпфрутът изгаря мазнините, но грейпфрутът може да взаимодейства с лекарства, така че внимавайте.
Покажи повече Покажи по-малко

8 от 26 Този вибриращ колан (горе), който беше най-яростен през 50-те години.
Покажи повече Покажи по-малко

9 от 26 Тази листна диета обещава, че можете да свалите от 10 до 15 килограма за седмица, като ядете ограничена диета, включително зелева супа всеки ден. Покажи повече Покажи по-малко

10 от 26 е международна компания, основана от Жан Нидеч, самоописана „домакиня с наднормено тегло, обсебена от бисквитки“. Покажи повече Покажи по-малко

11 от 26 Този подход е просто да спим колкото е възможно повече, дори ако включва седация, слухът е, че тази диета е изпробвана от Елвис. Акцентът е колкото повече спите, толкова по-малко ядете.
Покажи повече Покажи по-малко

12 от 26 Според Международната фруритарна мрежа тази диета на плодове и семена също е начин на живот. Грузия Плодове и зеленчуци А. Покажи повече Покажи по-малко

13 от 26 Това, може би, беше най-отчаяната диета от всички: пуснете тениите в храносмилателната система на човека с гореща надежда, че те ще смилат храната и по този начин човек може да яде, без да се страхува от напълняване. Покажи повече Покажи по-малко

14 от 26 Тази диета призовава хората да ядат само храните, подходящи за неговата/нейната кръвна група. Покажи повече Покажи по-малко

15 от 26 Тази диета направи вълни през 2010 г., когато известни личности започнаха да се интересуват от яденето на бебешка храна като средство за отслабване. Диетата изисква хранене на пюре от плодове и зеленчуци 14 пъти на ден. Експертите казаха пред The ​​Huffington Post, че макар диетата вероятно да не е лоша за вас, пюрираната храна не е достатъчно привлекателна, за да представлява единствената диета на човек. Покажи повече Покажи по-малко

Нисковъглехидратната диета на д-р Робърт Аткинс е популярна сред диетите, но не е задължително сред лекарите, съобщава ABC News. Когато лудостта на Аткинс удари, производителите на храни се втурнаха да създават продукти с ниско съдържание на въглехидрати за последователите. Проучванията, публикувани през 2012 г., показват ранен успех сред диетите на Аткинс в сравнение с други хора, които спазват диета, но двете групи са еднакви след една година. Учените казаха пред ABC, че всяка диета, която изключва основните групи храни, няма да остане вкусна или подходяща в дългосрочен план.

17 от 26 Някои хора ги ядат сухи, докато други ги накисват в желатин. Тъй като те са толкова засищащи, се казва, че ви засищат, така че няма да искате да ядете храни за угояване. Докато памучните топки са богати на фибри, за съжаление това не е от вида влакна, от които хората се нуждаят.
Покажи повече Покажи по-малко

18 от 26 Диетата с бисквитки се основава на идеята, че когато хората, които спазват диетата, ядат това, което им се иска, е по-вероятно да се придържат към нея. Но това не са нормални бисквитки. Според уебсайта на д-р Санфорд Сигал, трябва да ядете девет от тях през целия ден, плюс 500-700 калории хранене. Покажи повече Покажи по-малко

19 от 26 FDA забранява продажбата на диетични лекарства и добавки, съдържащи ефедра, след като е свързана с инфаркти. Покажи повече Покажи по-малко

20 от 26 Една диета изисква да се откажете от всичко. Точно така - трябва да се издържате сами в ефир. Дихателите вярват, че когато хората открият най-чистото чувство за хармония със света, те вече не се нуждаят от храна, вода или сън. Покажи повече Покажи по-малко

21 от 26 Д-р Мехмет Оз (водещ на „Шоуто на д-р Оз“) получава шамар от правителството на САЩ, тъй като претенциите му за загуба на тегло са поставени под въпрос, като например рекламиране на зелено кафе на зърна през 2012 г. Чарлз Сайкс/Associated Press Покажи повече Покажи по-малко

Актрисата Виола Дейвис заяви, че е използвала нещо, наречено „Диетата на Върколака“, за да се подготви за филм. Това очевидно е диета, измислена от Хю Джакман, съобщава WENN. По отношение на диетата Дейвис каза, че може да яде това, което иска, но само за осем часа на ден. Тя трябва да пости за останалите 16.

23 от 26 християнски сборове в цялата страна прилагат диетичен план, основан на вярата, „Планът Даниел“, създаден от мегачерковния пастор Рик Уорън и моделиран по начина на хранене на младите еврейски мъже в Книгата на Данаил. Прочетете повече за манията по диетите на houstonchronicle.com.

24 от 26 Холивудската 48-часова диета за чудо твърди, че ще отслабнете с 10 килограма за 48 часа. Това е основно сок бързо и някои казват, че загубата на тегло се дължи на загуба на вода и токсини, а не на мазнини. Livestrong.org предупреждава, че спазването на диетата може да доведе до хипогликемия или ниска кръвна захар. Валентин Волков Покажи повече Покажи по-малко

25 от 26 Диетата на Suzanne Somers „Яжте страхотно, отслабнете“ предполага, че можете да се насладите на храните, които обичате, като „Somerizing“ или да ги ядете в определени комбинации. AP Покажи повече Покажи по-малко

26 от 26 Тази диета започва с двуседмични тежки хранителни ограничения, особено за въглехидрати като хляб, царевица, тестени изделия, плодове и ориз, според WebMD. Диетата забранява нездравословните мазнини, но насърчава здравословните мазнини и накрая хората, които се хранят, се връщат към яденето на нормални храни на по-малки порции. Ник де ла Торе/Персонал Покажи повече Покажи по-малко

Диетолозите отдавна препоръчват на хората да ядат разнообразна храна, но новите насоки показват, че може да не е най-здравословната диета.

В ново изявление Американската сърдечна асоциация съветва, че придържането към някои здравословни храни, които отговарят на бюджета или вкусовете на човека, е потенциално по-добре да помогне за поддържането на здравословно тегло, отколкото по-голямата гама от храни, включваща случайно виновно удоволствие.

„Храненето с по-разнообразна диета може да бъде свързано с по-голямо разнообразие както на здравословни, така и на нездравословни храни“, заяви Марсия К. де Оливейра Ото, водещ автор на изявлението и професор в UTHealth School of Public Health в Хюстън. съобщение за новини. "Такъв начин на хранене може да доведе до повишена консумация на храна и затлъстяване."

Изявлението на Ото, публикувано в четвъртък в списание AHA Circulation, отбелязва, че няма консенсус относно това какво представлява така нареченото „диетично разнообразие“ и дали това наистина е здравословна диетична цел.

За да отговори на тези въпроси, нейният екип направи преглед на последните 18 години научна литература по въпроса. Техните заключения:

Ото, професор по епидемиология, човешка генетика и наука за околната среда, каза, че това е по-добре от диета, която включва, дори умерено, по-малко здравословни продукти, като понички, чипс, пържени картофи и чийзбургер.

  1. Cuomo дава подробности кой ще получи ваксини за коронавирус първи
  2. Отец Питър Йънг, емблематичен свещеник в столичния регион, умира на 90 години
  3. Saint Rose да откаже 25 академични програми, за да преживее финансовия стрес
  4. Пригответе се за тестове за наблюдение на K-12 COVID-19 в Ню Йорк
  5. Ловецът в Скотия е открит мъртъв, полицейско разследване

• Няма доказателства, че по-голямото диетично разнообразие насърчава здравословното тегло или оптималното хранене.
• Има някои доказателства, че по-голямо разнообразие от възможности за хранене по време на хранене може да забави чувството за ситост на хората, увеличавайки количеството храна, която те ядат.
• Има ограничени данни, които предполагат, че по-голямото диетично разнообразие се свързва с приема на повече калории, лоши хранителни навици и наддаване на тегло при възрастни.

В декларацията се заключава, че диетичните препоръки трябва да наблягат на адекватната консумация на растителни храни, като плодове, зеленчуци, боб и пълнозърнести храни, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, нетропически растителни масла, ядки, птици и риба.