тази
Да, така е. Рецептата за костен бульон, която днес ще споделя с вас, е тази, която изигра жизненоважна роля за излекуването на диабета ми. Нивото на глюкозата в кръвта ми се е контролирало драстично след използване на тази рецепта. Ето защо казах, че тази рецепта от костен бульон е убийство при лечението на диабета ми.

Вече са почти шест месеца; Непрекъснато пия този костен бульон през други нощи и

Щастлив съм да споделя с вас днес резултатите от тази рецепта. Ще разкрия тази тайна малко по-късно, нека първо напиша повече за костния бульон и неговите ползи за хората, които са нови за тази дума.

И така, какво е костен бульон?

Костният бульон е супа, богата на хранителни вещества, приготвена чрез леко задушаване на костите в продължение на почти 24 часа. Това е вкусна, удобна за приготвяне и супер здравословна храна. Помага ви да се чувствате във форма и заредени с енергия. Можете също да прочетете предишния ми блог, където обсъдих полезността на костния бульон при диабет .

Преглед на ползите за здравето от костния бульон

Костният бульон има много ползи за здравето. Това е пълен здравен център. Подобрява храносмилането и здравето на червата, намалява възпалението, балансира хормоните, бори се с инфекциите, както и подобрява енергията и по-добрия сън.

Също така помага за възстановяване на костите, ставите и мускулите. Той е богат на протеини, с нулеви мазнини и богат на витамини, минерали и аминокиселини. Той предотвратява болестите, лекува ставите, подобрява метаболитното здраве и помага при храносмилателния дискомфорт за по-дълъг, по-лек и енергичен живот без подуване.

По-долу е даден подробен списък на някои страхотни ползи за здравето от костния бульон:

1 . Подобрява стомашно-чревните състояния

Костният бульон помага за подобряване на симптомите на хронични стомашно-чревни състояния като синдром на раздразненото черво, колит и болест на Crohn. Той има колаген, който образува желатин, когато се свари допълнително. И двете съставки са богати на аминокиселини и спомагат за намаляване на възпалението в стомашно-чревния тракт.

Последните изследвания показват, че пропускливите черва, известни също като „Повишена чревна пропускливост“, са основната причина за възпаление в стомашно-чревния тракт. Това е храносмилателно състояние, при което бактериите и токсините изтичат през чревната стена на тялото, като по този начин причиняват възпаление.

Смята се, че спуканите черва също допринасят основно за депресията, тревожността, екземата, алергиите, акнето и ниската енергия. Това е тих убиец, който не проявява симптоми в ранните етапи. Засяга повече от 70% от населението. Така че, консумирането на костен бульон редовно помага за естественото излекуване на спуканите черва.

2 . Това е чудо против стареене

Ноктите, кожата и косата ви са изградени от протеини като колаген. Колагенът помага за придаване на сила на ноктите и кожата и насърчава косата ви да се увеличава със здрав блясък. В днешно време много марки против стареене на кожата включват колаген в своите продукти като кремове за лице, овлажнители и серуми, които могат да се абсорбират чрез храносмилателната ви система.

Тъй като има пряка връзка между червата и кожата, така че когато включите костен бульон в диетата си, това дава по-мощно и трайно въздействие върху цялостния ви вид, както и върху кожата ви.

3 . Това е усилвател на имунната система

Костният бульон съдържа фантастични минерали, хранителни вещества и витамини, които помагат на тялото да отблъсне болестите и заболяванията от обикновени настинки до алергии, артрит и астма, като същевременно повишава и укрепва имунната система.

4 . Помага за облекчаване на възпалени стави и артрит

Най-добрият начин да подхранвате костите и ставите си при всяко нараняване, артрит или възпалени мускули е да погълнете колкото се може повече хранителни вещества. Костният бульон съдържа много хранителни вещества като хиалуронова киселина, глюкозамин, хондроитин, калций и магнезий.

Също така е пълен с няколко аминокиселини като глицин и пролин, които помагат за намаляване на болките в ставите и възпалението. Поради тази причина костният бульон се превръща в питие за възстановяване сред спортистите.

5 . Това е чудо за отслабване

Въпреки хранителния тласък, осигурен от костния бульон, той е с ниско съдържание на мазнини и калории, което го прави идеалното допълнение към здравословната диета, особено ако искате да отслабнете. Той е невероятно запълващ и удовлетворяващ, а неговите аминокиселини и глутамин поддържат здравословен метаболизъм, като същевременно повишават енергийните нива.

6 . Той е идеален стимулатор на съня

Винаги търсим дълбок и спокоен сън. Статистиката показва, че средностатистическият човек получава по-малко от 7 часа сън на нощ, така че е от съществено значение за нас да направим каквото можем, за да спим най-много часове.

Костният бульон е богат на хранителен глицин, който е противовъзпалителна аминокиселина. Глицинът действа върху централната нервна система (ЦНС). Когато приемате костен бульон преди лягане като добавка, този глицин работи за подобряване на качеството на съня ви и за намаляване на сънливостта ви през деня. Той работи много по-добре, ако го сдвоите с други хранителни вещества, поддържащи съня, като калций и магнезий.

7 . Той дава подобрени резултати при диетите Кето и Палео

Костният бульон е отличен хранителен източник, особено ако сте на диета Палео. Насърчава ви да го пиете по време на периоди на периодично гладуване. Той също така предоставя вашите изисквания за макронутриенти, ако сте на кето диета.

Какво да избягвате, когато купувате костен бульон от пазара?

Първо трябва да потвърдите, че купувате най-добрите марки костен бульон, предлагани на пазара. Това е така, защото тези марки са тези, които възпроизвеждат традиционния и дълго бавен метод за приготвяне на бавен огън вкъщи, използвайки почти същите съставки, които използвате у дома. По този начин, когато закупите закупен от костите бульон, получавате бульон, който е много близък до домашния.

Така че, търсете само онези марки костен бульон, които съдържат същите съставки, които обикновено бихте използвали за приготвяне на костен бульон у дома като кости, зеленчуци, билки, подправки, млечна киселина (най-вече в кисело мляко, суроватка и ферментирали зеленчуци) и оцет. Тези киселинни съставки помагат за освобождаването на колаген от съединителните тъкани и дават на костния ви бульон високо ниво на протеин и гел.

Някои марки с нискокачествен костен бульон добавят пълнители и добавки като захар, хидролизирани протеини, екстракт от мая, динатриев инозинат, динатриев гуанилат и малтодекстрин, за да подобрят вкуса. Когато откриете тези съставки на етикета за хранене на костния бульон, това означава, че производителят е спестил да подготви методите, за да възпроизведе характера на истинския костен бульон.

Още нещо, костните бульони, които съдържат добавки и подобрители на вкуса, са на по-ниски цени и се продават по-евтино, отколкото бульоните, направени по традиционния начин чрез бавно готвене и качествени съставки от истинска храна.

Ако видите подобрители на вкуса и добавки, когато погледнете етикета на опаковка от костен бульон, пропуснете го. Ще знаете, че производителят е използвал преки пътища и не доставя нищо близко до истинското.

Сега моята рецепта за костен бульон убиец ...

Това е рецептата, която драстично излекува диабета ми. Ще дам нейната рецепта малко по-късно в края, но ако бързате да научите за нея, превъртете надолу, за да отидете директно до раздела за рецепти от гъбено-пилешки костен бульон или продължете да четете за по-подробна информация за ползите от гъбите при диабет.

Ползи за здравето на гъбите при диабет

Всички знаем, че гъбите помагат за управление на нивата на кръвната захар. Яденето на гъби от бял бутон всеки ден действа като пребиотик чрез подобряване на микробната общност в червата, което след това подобрява регулирането на глюкозата в черния дроб.

Повечето хора смятат, че гъбите са зеленчуци, но в действителност те са гъби; нямат корени, листа, цветя или семена. Те се считат за добри храни за диабет, тъй като осигуряват много ползи за здравето, когато се консумират като част от вашата балансирана диета.

Гъбите имат противовъзпалителни свойства, които помагат за регулиране на възпалението в тялото ви. Те могат да направят отлична закуска за хора с диабет, тъй като имат нисък гликемичен индекс и съдържат оскъдно количество въглехидрати, което означава, че не повишават нивата на кръвната захар толкова значително, колкото храни с високо съдържание на въглехидрати. Ето защо гъбите също се считат за суперхрани за лечение на диабет тип 2.

Пресните гъби също са чудесни за управление на теглото, което също е ключов фактор за поддържане на нивата на кръвната захар под контрол. Те имат ниско съдържание на калории с високо съдържание на вода и имат както разтворими, така и неразтворими фибри, от които е доказано, че разтворимите фибри поддържат нивата на кръвната захар под контрол и ви поддържат по-сити за по-дълго време.

Моята рецепта за костен бульон

Както споменах по-рано, аз използвам бульон от пилешки кости от гъби от Kettle & Fire Co. през ден, за да намаля драстично нивата на кръвната си захар от 318 mg/dl на 167 mg/dl. Пия го през нощ през последните шест месеца. Нивото ми на HbA1c също намалява от 7,7 през юни 2018 г. до 7,3 през януари 2019 г.

Приемам го преди лягане, което не само подобрява качеството на съня ми, но също така помага за намаляване на нивата на кръвната захар и сънливост през деня. Чувствам се много свеж, когато се събудя сутрин. По-долу са няколкото скрийншота на нивото на кръвната ми захар, които показват как се контролира сега чрез непрекъснато пиене на гъбено-пилешки костен бульон.

Рецепта за чай и огън от гъби и пилешки кости:

Kettle & Fire гъбено-пилешки костен бульон съдържа органични пилешки кости и крака, 10 грама протеин на порция, 6 грама колаген на порция, органични гъби Portabella, целина, печен пипер Poblano, зелен пипер, лук, моркови, чесън, лук, доматено пюре, билки (магданоз, мащерка, розмарин, босилек), подправки, морска сол, гъба от лъвска грива на прах и ябълков оцет. Всички тези съставки помагат да се излекува диабет тип 2, ако се консумират редовно при диета от диабет тип 2.

Гъбено-пилешки костен бульон Хранене | Кредит за изображение: kettleandfire.com Гъба на грива на лъва | Кредит за изображение: groworganic.com

Как се пие чайник и огън Гъбено-пилешки костен бульон

  • Изсипете чайник и огън от гъби и пилешки костен бульон в чаша за микровълнова печка и го загрейте за 1 минута.
  • Поръсете джинджифил на прах, чесън на прах, куркума на прах и черни семена на прах към костния бульон, за да подобрите незабавно хранителната стойност и вкус и да го направите убийствена храна за лечение на диабет.
  • Пийте го като кафе.

Отзиви за чайник и огън от гъби и пилешки кости:

По-долу е екранна снимка на няколко от рецензиите, публикувани на уебсайтовете Amazon и Kettle & Fire Co., за да ви даде представа за неговата популярност. Хората харесват вкуса и качеството му. Тук бих искал да го спомена отново, че добавям допълнителни подправки към костния си бульон, за да лекувам диабет тип 2, както препоръчва моят диетолог.

Това е екранна снимка на кости от бульон на Amazon.

И тези отзиви са публикувани на собствения уебсайт на Kettle & Fire Co.

Обичам комбинацията от пиле и гъби за този бульон. Приготвя се лесно и горещо го препоръчвам на всички, които искат да контролират нивата на кръвната захар.

Тъй като този костен бульон има мек вкус с малко високо съдържание на натрий, моля, обърнете особено внимание, ако имате някакъв здравословен проблем, свързан с високия прием на натрий.

Не трябва да го пиете редовно, ако се опитвате да намалите съдържанието на натрий или сте на диета с ниско съдържание на натрий. Това би причинило неблагоприятни ефекти върху здравето ви, като повиши нивата на кръвното Ви налягане.

В такъв случай трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да пиете редовно костен бульон. Още един момент бих искал да спомена тук, че не трябва да очаквате бързи резултати от тази рецепта, вместо това трябва да бъдете много търпеливи. Ще получите добрия резултат, но ще отнеме време.

Видяхте резултатите ми в горните скрийншотове. Отне четири месеца, за да започна да намалявам нивото на кръвната захар към целта, която исках да постигна. И още нещо, не бива да пропускате да го пиете и в необходимия ден и час. Бъдете последователни и го пийте редовно навреме.

Можете също така да опитате другата ми любима марка Bare & Bones костен бульон, ако искате да промените вкуса на вашите рецепти за костен бульон.

Както и да е, дайте ми отзивите си, ако сте опитвали чайник и огън от гъби и пилешки кости преди или след моята препоръка. Бих искал да знам за вашите чувства към този течен сироп от злато.