Дори за онези от нас, които казват, че не взимат новогодишни решения, все още има общо усещане по това време на годината, че можем да започнем ново и да започнем нови здравословни навици - особено що се отнася до храната и упражненията. Знам, че аз и съпругът ми отново се ангажираме да се храним по-добре и ставаме по-активни. Всъщност започнахме да увеличаваме това в деня след Коледа - нещо като бързо стартиране на Нова година!

хранене

Ако планирате да отслабнете и да се храните по-добре тази година, приготвянето на собствени ястия (според мен) е най-добрият начин да го направите. По този начин вие контролирате точно какво влиза в храната ви и впоследствие точно какво влиза в тялото ви. Можете също така да модифицирате храненията си така, че да отговарят на това, което обичате да ядете и как обичате да го ядете.

За да ви помогнем да започнете здравословно, ние събрахме топ 8 готварски книги за отслабване за новата година.

Топ 8 Готварски книги за отслабване за здравословно хранене


1. Наблюдатели на тегло Готварска книга с едно гърне - Насладете се на над 300 вкусни и утешителни рецепти с едно гърне, които включват гювечи, тестени изделия, супи и яхнии, леки пържени картофи и десерти - всички придружени от 100 красиви, 4-цветни снимки.

2. Наблюдатели на тежести Готварска книга за 50-годишнината 280 Вкусни рецепти за всяко хранене - Еха! Наблюдателите на тегло съществуват от половин век! В тази книга ще намерите всички актуализирани любими на наблюдателите на тегло, включващи пресни съставки, съвети за начина на употреба, познания за наблюдатели на тегло и хранителна информация и PointsPlus® стойности за най-новата програма, Weight Watchers 360 °.

3. Наблюдатели на тегло след 20 минути - Дори и начинът ви на живот да е лудо зает, чудесното хранене е само за кратко време с наблюдатели на теглото за 20 минути. Тук ще намерите вкусна колекция от най-новите рецепти за наблюдатели на тегло, всички проектирани да бъдат готови в бързаме.

4. The South Beach Diet Super Quick Cookbook 200 лесни решения за ежедневни ястия - Направете ястия, които отговарят на начина на живот на South Beach Diet, прибързано с 200 приятни за семейството рецепти и 60 съблазнителни вкуса цветни фотографии. Ще можете да сервирате бързо, вкусно, диетично хранене всяка вечер от седмицата.

5. Готварската книга на Даниел План Здравословно хранене за цял живот - Тази красива четирицветна готварска книга е пълна с над 100 вкусни, одобрени от Даниел План рецепти, предлагащи изобилие от възможности за внасяне на здравословно готвене във вашата кухня.

6. Истинската палео диетична готварска книга 250 изцяло нови рецепти - Направете готвенето на Палео по-лесно от всякога с тази колекция от 200 рецепти с един тиган, които отнемат 20 минути или по-малко за пълна подготовка и почистване!

7. Кулинарната книга на диетата на парчета - В първата по рода си готварска книга на д-р Иън той отговаря с вкус на въпроса, който толкова много от тези, които спазват диетата, са задали: „Мога ли да ям на SHRED?“ Включва изобилие от идеи за ястия и закуски.

8. Диетичната готварска книга на Доктора Вкусни ястия за цял живот с жизнено здраве и поддържане на загуба на тегло - Готварската книга на Диета за диета е колекция от прости, вкусни и балансирани рецепти, които ще ви помогнат да поддържате здравословно тегло сега и през целия си живот.