от Поли Мертенс | 24 юли 2017 г.

мисли
Този уикенд се озовах дълбоко в изследванията отново около навиците, мисленето и какво отличава хората, които създават пробиви от живота на пристрастяване и тези, които продължават да се борят.

Един от ключовете за успеха това, което се откроява за мен при тези, които процъфтяват и са без мании за храна (и всички лекарства наистина) е това те са създали положителна, овластена вътрешна идентичност - или мисловна картина на това кои са те - т.е. НЕ зависим. И заедно с това умствено виждане за това, за кого се виждат, thТе постоянно се подсилват и овластяват с позитивна диета за саморазговор. Те също така консумират неща с висока вибрация, които ги поддържат в съответствие с най-доброто и най-автентичното си аз.

Те хранят ума, тялото и душата си с неща, които ги издигат и зареждат с енергия.

Позволете ми да ви дам пример за това как видях връзка с това в моя свят.

Преди няколко години бях „на пазара“ и приятели говореха за срещи със страхотни момчета онлайн, така че си помислих защо не ?! Отидох на няколко сайта, намерих момчета с хубави снимки и профили и излязох с няколко тук и там.

Точно като мен, тези момчета поставят най-добрите си снимки в своя профил. Някои момчета, които щях да срещна, изглеждаха сладки в изстрел в главата, но когато бяхме лично, разбрах, че са големи мъже и доста не във форма.

Здравето и жизнеността е моята ценност номер едно. Бързо разбрах, че трябва да се подобря при филтрирането на мъже, които не се грижат добре за себе си, защото начинът ни на живот няма да е добър мач.

Започнах да забелязвам, ако човек има двойна брадичка или големи бузи, обикновено не е във форма. Това беше знак за мен, че не иска да бъде активен и да се грижи за здравето си като мен.

Съжалявам, ако това е малко грубо или TMI, но търпете с мен. Тук има смисъл!

Виждате ли, аз съм в средата на 40-те, а момчетата, които гледах, бяха в 40-те - 50-те. И все пак, когато се отдръпнах и погледнах снимки на момчета, които бяха по-млади, да речем 20-те-30-те, много малко от тях имаха двойни брадички или големи бузи. Но беше много забележимо колко мъже на около 40-те и 50-те години носеха допълнително тегло в резултат на избора им на нездравословен начин на живот.

Подобно на хората, които правят лош избор на храна и не тренират или движат редовно телата си, можете да го видите отвън. Особено по-късно в живота. Разделението между здрави и нездравословни става все по-голямо и по-голямо, когато достигнете 40-те и 50-те години.

Започвате ли да виждате корелацията с вашето мислене?

Същият кумулативен ефект е валиден за вашия ум и резултатите в живота ви. За съжаление открих, че ефектите от нашето мислене често се проявяват много по-рано. Когато новите клиенти се свързват с мен за коучинг и са в 30-те и 40-те години, те често са затворени толкова плътно в психически затвор на ограничения, контрол и страх, че буквално са болни и уморени от собствените си мисли ... и са готови за този пробив!

Ако прекарвате всеки ден, хранейки ума си с негативна диета за саморазговор („Аз съм дебел/безполезен/мързелив/не перфектен“), приемане в негативна среда (приятели/семейство/колеги, медии, списания/социални медии) и да не сте по-умишлени относно това, което си казвате - вашият вътрешен диалог - ще имате абсолютно същите резултати мъжете на тези уебсайтове.

Вашето вътрешно психично здраве ще бъде също толкова във форма.

Помня: Не можете да очаквате положителен живот с негативен ум.

Ако живеете всеки ден с обезсърчаващи мисли за ограничение, контрол, недостиг, безпокойство, безпокойство, срам и множество други негативни мисли, ще се чувствате като пленник на собствения си ум.

За да се освободите трябва да отключите клетката, която сте създали в съзнанието си и това включва да се храните “диета с положителна мисъл”.

Нещата, с които храним ума си, в крайна сметка са това, в което се превръщаме. МОЖЕМЕ да се оформим. Една ... мисъл ... в ... на ... време.

Ето къде се връщаме към по-ранните ми коментари за разглеждането на собствения ми живот, за да ви предоставим идеи и вдъхновения, които да ви помогнат да започнете с вашата диета с положителни мисли.

Това, което ще изложа тук, са някои примери за нещата, които обичам да консумирам ежедневно, за да ви дам идеи за вашето психическо кондициониране.

  1. Видеоклипове на Ейбрахам Хикс - един от любимите ми учители с високо съдържание на вибрации

  1. Мотивационни видео клипове на вдъхновяващи говорители, за да накарат соковете да текат преди тренировка

Състезатели - това видео ме разпалва толкова, преди да тренирам, е страхотно!

Жив - още едно страхотно мотивационно видео, което пита „Как изглежда невероятно за теб?!“ ... още страхотно 😉

  1. Ежедневно видео за кондициониране на съзнанието по време на сутрешната ви сесия, между дейности (като докато пътувате до работното място) или отпускане преди лягане

Победете слабия глас - измийте си мозъка за успех

Механиката на контрола на ума - прозрения от велики учители как да си върнете контрола върху ума

  1. Ако сте фен на Тони Робинс като мен и го видяхте на живо този видеоклип АЗ СЪМ ГЛАСЪТ ще ви ободри! Ако не сте го виждали в живота - ВЪРВЕТЕ! Това видео може да не ви изпомпва толкова, колкото ако сте го виждали на живо.

Каня ви, преди да се отдалечите от това, за да създадете разтеглива цел за себе си.

Какво е ЕДНО действие, върху което можете да действате тази седмица, което ще бъде малка стъпка към позитивното кондициониране на ума ви всеки ден? Какво е едно нещо, което ще спрете или ще започнете да правите днес?

Важността да започнете днес е, защото ще изгубите скорост, ако изчакате до утре. ТРЯБВА ДА го направите ДНЕС!

Имайте предвид, че не искате дейностите да са твърде далеч от мястото, където се намирате, или вашата [само] идентичност ще ви върне в зоната на комфорт и ще ви саботира през първата седмица. Твърде много и твърде голяма промяна е МНОГО, което умът и тялото да преодолеят. Със силното защо това е възможно, но не винаги е възможно за повечето хора. Просто започнете с едно малко нещо.

Някои идеи за намаляване на навиците, които не служи ви:

  • Променете времето или спрете да гледате новините преди лягане или първото нещо сутрин - проверявайте заглавията веднъж на ден, вместо в най-критичните си енергийни часове около съня.
  • Ограничете времето си в социалните медии. Имах правило за известно време, защото бях толкова зависим от Pinterest, че щях да настроя часовник и да му се наслаждавам само за 6 минути. Таймерът на часовника изключи, аз го изключих. С този подход почувствах удоволствието, което исках, на бърз взрив и това не ми попречи на всички други страхотни неща, които исках да направя този ден.

Някои идеи за включване на навици, които направете служи ви:

  • Слушайте по едно положително видео за 5-10 минути всеки ден.
  • Прекарайте 5-10 минути с един от любимите ви автори, който ви повдига и вдъхновява всеки ден.
  • Медитирайте по 5 минути на ден всеки ден.
  • Вземете 10-15-минутна дрямка или легнете следобед (или когато редовно сте изхабени или посегнете към този кофеин, вземете ме).

Това е дневна консистенция това ще ви донесе най-добри резултати.

Не съм сигурен, че сте чували това, затова нека го кажа отново.

ТОВА Е ЕЖЕДНЕВНА ПОСТОЯННОСТ ТОВА ЩЕ ВИ ДОСТИГНЕ НАЙ-ДОБРИТЕ РЕЗУЛТАТИ.

Опитайте нещо ново в малък мащаб за минимум 1-2 седмици. Ако можете да се съобразите с малко нещо, помислете за разширяване до него (преминете от 5 минути/ден до 10 минути/ден). След като постигнете 30 дни, се ангажирайте с 60 дни и след това. След 60 дни ще имате нов положителен навик, който ви подкрепя.

Това, приятелю, променяш живота си.

Изглежда просто ... и е така.

Не е лесно, ако имате практикувана идентичност, конструирана и подсилена ежедневно с отрицателно обуславяне.

Но можете да промените ума ти една мисъл, един по един ден. обещавам.

Сега е време да решите какво да правите, да се ангажирате да го направите и да поставите всичко, от което се нуждаете, за да сте сигурни, че го правите!