Какво се случва, когато пиете вода?

Водата е швейцарският армейски нож на тялото. Вземете мултиинструмент по време на пътуване и ще се окажете удобен човек на пътуването. По същия начин вземете питие от бутилка вода и започнете дълго пътуване, за да спомене водата през тялото, през което време тя ще изпълни редица важни задачи.

И така, колко време отнема на водата да достигне до пикочния мехур? Обикновеният човек може да обработи около 33,8 унции течност на час, но само 20% от водата, която пиете, всъщност стига до пикочния мехур. По пътя водата ще спре да изпълнява много други необходими поръчки, поради което е изключително важно да се пие по-здравословна, филтрирана вода, която не съдържа вредни токсини и замърсители.

Водата ще действа като смазка за органите, ще премахва отпадъците, ще регулира телесната температура и ще подпомага усвояването на хранителните вещества от тялото.

Най-добрият начин да научите за безбройните роли, които водата играе в ежедневните функции на тялото, е да откриете къде отива, когато я пиете, като проследявате пътуването й от началото до края.

Къде отива водата, когато я пиете?
пътуване

Пътуването на водата първо започва от устата. Първата голяма стъпка в процеса е тялото, регистриращо хидратация. След няколко глътки вода мозъкът ще убеди тялото - преждевременно - че тялото е имало достатъчно за пиене.

Това е важен механизъм за хидратация, тъй като отнема много време на пиената вода да достигне клетките и да им осигури достатъчна хидратация. Ако мозъкът регистрира хидратация само след като клетките получат вода, хората биха пили повече, отколкото тялото наистина се нуждае. Комуникацията между мозъка и устата позволява на някой да спре да пие в подходящото време, дори ако водата все още не е хидратирала системата напълно.

Оттам водата преминава през хранопровода, който представлява малка тръба, свързана с устието, и каца в стомаха. Много хора се чудят „колко време отнема на храносмилането на водата?“, Но една от основните разлики между яденето на храна и питейната вода е, че водата се абсорбира, а не усвоява. В стомаха започва процесът на абсорбция на вода в кръвния поток.

Количеството абсорбирана вода в стомаха и колко бързо се абсорбира вода, зависи отчасти от това колко е изядено. Ако някой пие вода на празен стомах, е по-вероятно да изпита по-бърза скорост на усвояване на вода - толкова бързо, колкото 5 минути след приема на напитка. Докато, ако човек е ял много храна, преди да пие вода, скоростта на абсорбция ще се забави съответно и абсорбцията може да отнеме до няколко часа.

какви функции изпълнява водата в тялото?

По-голямата част от абсорбцията на вода в кръвния поток се случва, след като водата премине през стомаха и в тънките черва. Тънките черва, дълги около 20 фута, са органът, отговорен главно за абсорбцията на вода през стените и в кръвния поток. Оттук нататък водата ще пътува до клетките в тялото, осигурявайки им хидратация за ефективно изпълнение на ежедневните функции.

Една такава задача е филтрирането на токсините. Това е преди всичко работата на бъбреците, но за да филтрират ефективно токсините, бъбреците се нуждаят от голямо количество вода. Ако бъбрекът не получава достатъчно вода, това може да доведе до здравословни проблеми, включително бъбречни камъни и други заболявания, свързани с бъбреците. За щастие, един от начините бъбреците да информират някого дали осигуряват на тялото си достатъчно вода е чрез концентриране на количеството вода, изхвърлена през урината - като по този начин променя цвета на урината до ярко жълт.

Друга жизненоважна функция на водата е поддържането на мозъчните клетки хидратирани за поддържане на мозъчните функции. Без подходящо ниво на хидратация, проучванията показват, че хората изпитват нарушена функция на краткосрочната памет и зрителни двигателни умения.

как се отстранява водата от тялото?

След като човешкото тяло изразходва цялата вода, от която се нуждае, за да функционира ефективно, то започва процеса на отстраняване на излишната вода.

Водата напуска тялото по четири основни начина: през бъбреците, кожата, дебелото черво и устата.

Най-известната стратегия за излизане на вода е през бъбреците чрез урина. Бъбреците използват вода, за да филтрират токсините от тялото, но когато бъбрекът е използвал толкова, колкото е необходимо; отървава се от останалото чрез урина. Този метод на освобождаване на вода е изключително полезен за научаване на нивата на хидратация, които се различават от цвета на урината.

Това също е свързано с въпроса „колко време отнема водата, за да достигне пикочния мехур?“, Тъй като нивото на хидратация определя колко бързо тялото ви ще изпрати вода към бъбреците, която след това отива в пикочния мехур, след като се обработи като урина. Ако сте много хидратирани, тялото ви бързо ще изпрати излишната вода в бъбреците, защото другаде не е необходима. Ако сте дехидратирани, водата ще бъде абсорбирана и изпратена, за да поддържа жизненоважни функции, преди в крайна сметка да достигне до бъбреците, за да премахне токсините.

Друга изходна точка за вода е през изпражненията. Здравата фекална материя се състои от 75% вода и 25% твърдо вещество. След като тънкото черво абсорбира достатъчно вода, за да го изпрати в тялото, то ще предаде водата до дебелото черво. Когато водата достигне дебелото черво, тя ще се комбинира с твърдо вещество, за да омекоти изпражненията и да подпомогне храносмилането.

Когато някой се упражнява или загрява, на кожата ще се появят малки капчици вода, известни още като пот, за да охладят тялото. Потта е естествен начин, по който тялото регулира температурата си. Смята се, че повечето хора се изпотяват със скорост от 500 до 700 мл на ден, но хората могат да се потят със скорост до един литър на час по време на упражнения с висока интензивност в гореща среда. Докато пиенето на вода по време на тренировка ще помогне за заместването на тези течности, най-добрата стратегия е непрекъснатото пиене на вода през целия ден, за да се осигури адекватна хидратация.

Малки капчици вода също излизат от тялото чрез дишането. Това е най-очевидно в един студен ден, когато човек може ясно да види дъха си. Независимо от това, това се случва при всяко вдишване и е една от основните причини някой да се чувства леко дехидратиран сутрин след пълна нощ на спокоен сън.

След като знаете какво се случва с водата в тялото ви, научете за различните видове вода и разберете колко вода трябва да консумирате ежедневно.