TNN | Последна актуализация на - 12 юли 2018 г., 12:44 IST

01/6 Това е, което наистина се случва, когато пиете захарна вода

Всички сме използвали смес от захар и вода, за да спечелим незабавна енергия, особено през екстремното лято. Но обикновената напитка носи със себе си много други свойства. Всичко, от което се нуждаете, е чаена лъжичка захар и чаша вода и сте готови. Ето пет хранителни факта за захарната вода:

трябва

02/6 Това е по-добра спортна напитка

ПО-ДОБРО СПОРТНО НАПИТКА: Повечето спортни напитки опаковат източници на глюкоза, за да ви зареждат с енергия. Само пиенето на захар и вода има за цел да попълни тялото ви по-добре. Това е и по-здравословно, защото понякога се използват непознати вещества, за да се повиши вашата активност след публика.

03/6 Здравословна енергийна напитка

ЗДРАВИ ЕНЕРГИЙНИ НАПИТКИ: Енергийните напитки, газирани напитки, сокове и всякакъв вид пакетирана напитка обикновено са заредени с царевичен сироп, захароза и глюкоза. Концентрацията на тези три обикновено е висока и не върви добре в тялото ви. Ако за енергия се придържате към обикновената захар и вода веднъж на ден, това е много по-здравословен вариант за вас.

04/6 Лесно смилаем

ЛЕСНО СВОБОДНИ: Според проучванията глюкозата причинява дискомфорт в червата. Това означава, че ако напоследък се чувствате гадене или подуване или някаква лека болка поради консумация на глюкоза, е време да преминете към комбинацията захарна вода.

05/6 Помага ви да тренирате по-ефективно

ПОМОГА ВИ ПО-ЕФЕКТИВНО УПРАЖНЯВАНЕ: Изследователите предполагат, че по време на тренировка тялото ви има за цел да увеличи наличността на въглехидрати. Във време като това е по-добре да поглъщате тялото си със захароза, а не с глюкоза. Това води до повишена издръжливост на тялото ви.

06/6 Проучванията показват

ПРЕДЛОЖЕНИЕ ЗА ИЗСЛЕДВАНИЯ: Според проучване от 2015 г., публикувано в Американския вестник по физиология - ендокринология и метаболизъм, когато спортистите консумират напитка на основата на захароза над глюкозна напитка, тялото им се представя по-добре. Това е така, защото всеки път, когато пият глюкозна напитка след колоездене, те откриват лек дискомфорт в червата поради разликата в нивата на гликогена в черния дроб.