шоколадов

Добре момчета, преди няколко седмици ви показах как да направите своя собствена здравословна кора за пай. Обаче не ви показах изрично как да направите пълнеж от протеинов пудинг за кората. Ако по някакъв начин сте намерили пътя си тук, но сте пропуснали рецептата за кора, можете да го намерите (тук).

За това е днешната публикация в блога ...

Сигурен съм, че някои от вас са се чудили коя от моите рецепти ми е любима. Е, това е това. Лесно съм правила тази рецепта повече пъти всякакви на другите ми. И това не означава, че другите не са страхотни, просто този е толкова добре. Искам да кажа наистина, наистина добре. Особено, ако обичате шоколад и още повече, ако обичате шоколадов пудинг. Плюс това, макросите, които всъщност са нереални, също помагат.

Сега, този пълнеж от шоколадов пудинг е направен с пудинг, но някои от вас в международен план няма да могат да намерят този продукт. Не се притеснявайте обаче, преди известно време направих фантастична рецепта за шоколадов пудинг без сместа. Можете да проверите тази рецепта по-долу. Би трябвало да работи чудесно като пълнеж за вашата баница, но бих добавил малко допълнителни семена от чиа, само за да го сгъстя малко.

Ако вашата страна не продава смес за пудинг, вижте рецептата по-долу:

Макроси на парче (прави 8):

195 калории, 6,5 g мазнини, 25 g въглехидрати (2 g фибри), 11,5 g протеин

7 SmartPoints за наблюдатели на тегло

Здравословна и лесна рецепта за пай с шоколадов пудинг!

Здравословна и лесна рецепта за пай с шоколадов пудинг!

  • Автор: Джо Дъф
  • Време за подготовка: 10 минути
  • Време за готвене: Един час
  • Общо време: 1 час 10 минути
  • Добив: 1 пълнеж за баница 1 x
  • Категория: Десерт
  • Кухня: американски

Съставки

  • 1 лъжичка (30g) Isopures Шоколадов суроватъчен протеин
  • 1 пакет смес за незабавен пудинг без шоколад без мазнини
  • 1 1/2 чаши (354 ml) обезмаслено мляко (НЕ използвайте млечна алтернатива като бадем)

Рецепта за коричка в бележките

Инструкции

  1. Добавете всички съставки в средно голяма купа
  2. Разбъркайте, докато млякото започне да се сгъстява
  3. Приберете в хладилника за около час

Бележки

Инструкции за кората:

Сухи съставки:
1 чаша (122g) самонадигащо се брашно
1/6 чаша (40g) заместител на захарта
1/4 чаша (28g) кокосово брашно
1 лъжичка (30g) Изопува ванилов суроватъчен протеин на прах

Течни съставки
1 яйце
1 Яйчен белтък
2 Tbsps (28g) разтопено кокосово масло

Добавете всичките си сухи съставки в голяма купа и разбъркайте добре
Добавете течните си съставки в купата и разбъркайте, докато стане на трохи
След като се раздробяват, използвайте ръцете си, за да обработите трохите на топка тесто
Напръскайте форма за печене 8 × 8 с незалепващ спрей за печене
Добавете тестото си и го оформете в тавата, като го разнесете от центъра навън
Уверете се, че дъното е възможно най-тънко
Използвайте малко вода на върховете на пръстите си, за да ви помогне да разнесете тестото върху тигана, ако ви е трудно да го направите
Печете при 350 градуса | 177 по Целзий за 10-12 минути

Хранене

  • Порция: 1 филийка
  • Калории: 195
  • Дебел: 6.5
  • Въглехидрати: 25
  • Фибри: 2
  • Протеин: 11.5

Оставете отговор Отказ на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Хей момчета! Аз съм Джо Дъф и създавам здравословни рецепти, които ще харесат не само вашите вкусови рецептори, но и талията ви!
Относно диетичния готвач →