Танцувайте фитнес класове, които са забавни, енергични и ви карат да се чувствате невероятно.

Zumba ®

Всички и всяко тяло! Всеки клас Zumba ® е създаден, за да събере хората заедно, за да го изпотяват.

Ние изваждаме „работата“ от тренировка, като смесваме ходове с ниска интензивност и висока интензивност за танцово фитнес парти с интервал стил, изгарящо калории. След като латино и световните ритми завладеят, ще разберете защо часовете по фитнес на Zumba ® често се наричат ​​маскирани упражнения. Супер ефективен? Проверете. Супер забавно? Проверете и проверете.

Цялостна тренировка, съчетаваща всички елементи на фитнеса - кардио, мускулна кондиция, баланс и гъвкавост, повишена енергия и сериозна доза страхотно всеки път, когато напускате урока.

Вземете най-новите промоции на специални събития за Zumba ® и други.

* Можете да се отпишете по всяко време.

Zumba ® Стъпка

Тези, които искат да усетят изгарянето, скъпа! Търсите да укрепите и тонизирате краката и глутеусите? Стъпка нагоре.

Ние съчетаваме страхотната тонизираща и укрепваща сила на аеробиката Step, със забавното фитнес парти, което само Zumba ® носи на дансинга.

Zumba ® Step увеличава кардиото и изгарянето на калории, като същевременно добавя движения, които определят и извайват сърцевината и краката ви.

Забравете всичко, което знаете за "Стъпка"

танцови

Zumba ® Тонизиране

Тези, които искат да купонясват, но поставят допълнителен акцент върху тонизирането и скулптурата, за да определят тези мускули!

Предизвикателството за добавяне на съпротива чрез използване на тонизиращи пръчки Zumba ® (или леки тежести), ви помага да се съсредоточите върху определени мускулни групи, така че вие ​​(и вашите мускули) да останете ангажирани!

Леките тонизиращи пръчки, подобни на марака, подобряват усещането за ритъм и координация, като същевременно тонизират целевите зони, включително ръцете, сърцевината и долната част на тялото.

Разклатете, разклатете, разклатете нещата

Aqua Zumba ®

Тези, които искат да направят шум, като добавят водно упражнение с ниско въздействие, високо енергийно към своята фитнес рутина.

Aqua Zumba ® съчетава философията на Zumba ® с водоустойчивост, за едно парти на басейна, което не бива да пропускате!

Има по-малко въздействие върху ставите по време на клас Aqua Zumba ®, така че наистина можете да се освободите. Водата създава естествена устойчивост, което означава, че всяка стъпка е по-предизвикателна и помага за тонизиране на мускулите.

Просто добавете вода и разклатете

Zumba Sentao ®

Хора, които искат да свършат някаква сериозна (основна) работа. Издърпайте стол и тонизирайте цялото си тяло.

Zumba Sentao ® съчетава тренировки за сила и съпротива с иновативни танцови движения, използвайки стол като ваш танцов партньор. Тренировка с висока интензивност, която се фокусира върху определяне на мускулите, подобряване на цялостното сърдечно-съдово здраве и изгаряне на основните калории в процеса.

Уникален начин да предизвикате мускулите на тялото, без да се налага да вдигате тежести.

Стол днес, силен утре

Zumba Gold ®

Активни възрастни хора, които търсят модифициран клас Zumba ®, който пресъздава оригиналните движения, които обичате, с по-нисък интензитет.

Дизайнът на класа представя лесна за следване хореография Zumba ®, която се фокусира върху баланса, обхвата на движението и координацията. Елате готови да се потите и се подгответе да си тръгнете овластени и да се чувствате силни.

Класът се фокусира върху всички елементи на фитнеса: сърдечно-съдови, мускулни кондиции, гъвкавост и баланс!

Време е да живеете златно

Zumba ® Gold Toning

Съобразено за активни възрастни възрастни, които искат да се съсредоточат върху мускулната кондиция и лекото тегло.

Zumba ® Gold-Toning смесва Zumba ® партито, което обичате, с по-бавни темпове с предефиниране на цялостната тренировка за тяло, използвайки Zumba ® Toning Sticks за разклащане на тези мускули!

Упражненията за силова тренировка с ниска до умерена интензивност са от съществено значение за предотвратяване на драстично намаляване на мускулната маса, мускулната сила, атрофия и саркопения (загуба на скелетна мускулна маса). Влезте в готовност за взрив и тонизиране, оставете развълнуван и овластен!

На живо Златен.
Се тонизира.

Zumba ® Kids

Перфектен за нашите по-млади фенове на Zumba ®! Деца на възраст 7-11 години имат шанса да бъдат активни и да се забавляват с любимата си музика.

Детските класове на Zumba ® предлагат съобразени с децата процедури, базирани на оригинална хореография на Zumba ®. Разбиваме стъпките, добавяме игри, дейности и елементи за културно изследване в структурата на класа.

Помага за разработването на здравословен начин на живот и включва фитнес като естествена част от живота на децата, като прави фитнеса забавен. Класовете включват ключови елементи за развитие на детството като лидерство, уважение, работа в екип, увереност, самочувствие, памет, креативност, координация, културно съзнание.

Партийните животни са добре дошли

Zumba ® Kids Jr.

Перфектен за нашите по-млади фенове на Zumba ®! Деца на възраст 4-6 години имат възможност да общуват с приятели и да се забавляват с любимата си музика.

Класовете Zumba ® Kids, Jr са рокли, високоенергийни танцови партита, изпълнени с приятелски процедури за деца. Разбиваме стъпки, добавяме игри, дейности и елементи за културно изследване в структурата на класа.

Помага за разработването на здравословен начин на живот и включва фитнес като естествена част от живота на децата. Класовете включват ключови елементи за развитие на детството като лидерство, уважение, работа в екип, увереност, самочувствие, памет, креативност, координация, баланс, културно осъзнаване.

Малки крачета,
огромни ходове

Zumbini

Нашите най-млади фенове на Zumba ®, на възраст от 0 до 3 години, и техния болногледач, който иска да се забавлява и да се обвърже със своите lil ’парти животни.

Класовете се срещат веднъж седмично за 45 минути и се провеждат в 6-12 седмични сесии. Полагащите грижи получават "Zumbini Bundle", CD и книга с разкази, така че можете да продължите музиката и ученето у дома, в колата, в движение, навсякъде!

Програмата Zumbini ™ е разработена за болногледачи и техните деца, които да учат, да се свързват и да растат в оптимистична и щастлива музикална среда.

За щастие от тук започва

Zumba ® във веригата

Фенове на Zumba, които искат да добавят кръгови тренировки.

Високооктановите, вдъхновени от латино танците ритми на Zumba ® се съчетават с предимствата на силовата тренировка за повишаване на метаболизма за една цялостна тренировка.

Подобрете метаболизма и станете силни в една забавна и ефективна тренировка.

Вземете пълния кръг на Zumba ®

Плоча от Zumba ™

Всеки с тяло! Класът Plate by Zumba ™ е създаден, за да ви даде образованието, от което се нуждаете, за да правите по-здравословни избори и да живеете по-добър живот.

Вашата лицензирана табела от Zumba ™ Coach ще ви преведе през урок по здравословно хранене и ще раздели кои храни са показани за насърчаване на здравето и как другите са склонни да пречат. Всеки клас ще бъде приключение в теми за здравословно хранене като макронутриенти, фибри и здраве на храносмилането и как да навигирате в сложни етикети на храни.

Нов поглед върху здравословното хранене, който го прави лесен и улеснява избора на най-добрите храни за вашата чиния.