Експертни съвети за храни, които ще ви помогнат да се отървете от навика за тютюн

отказване

Има много методи, които ще ви помогнат да откажете цигарите. Те включват никотинови пластири, хипноза и лекарства, отпускани по лекарско предписание и т.н. Въпреки това, малко хора знаят, че най-доброто от метода всъщност е да седиш в собствения си хладилник! Да, добре се досещате, това е храна.

-Млякото, целината, морковите, плодовете и зеленчуците, когато се приемат преди пушене, развиват горчив вкус, принуждавайки пушача да угаси цигарата наполовина поради ужасяващия вкус, който оставя в устата.
-Консумирането на храни, богати на витамин С, като портокал, лимон, амла, гуава, в повече количества намалява желанието за пушене. Това е така, защото цигарите ви лишават от витамин С, оставяйки ви с дефицит, който никотинът запълва.

-Винаги, когато изпитвате желание за пушене, можете да ядете солени хранителни продукти като чипс, папад, туршия и т.н. Можете също така да сложите малко сол на върха на езика, което ще ви помогне да убиете желанието си да пушите.

-Ароматът на сушени плодове помага за намаляване на желанието за пушене.

-Задържането на устата ви е друг начин да убиете желанието за пушене. Можете да ядете бонбони без захар или дъвки.

Забележка: Уверете се, че избягвате алкохола, кофеина и червеното месо, когато се опитвате да се откажете от тютюнопушенето, тъй като тези продукти само увеличават желанието ви за никотин.

(Входни данни предоставени от Annapurna Agrawal, диетолог, Snap Fitness India)

Новини в
Накратко

Вашите едноминутни новини за начина на живот наваксват

Моята COVID история: Моето CT сканиране показа инфекция, но тествах отрицателно

Червената рокля на бюстието на Киара Адвани ще ви отведе до Гоа

„Нямам търпение за първо копие“, споделя Приянка Чопра актуализация за „Незавършено“

90-годишната баба получава първия удар на Covid, докато Великобритания започва шофиране на ваксини

Неизменни цитати от „Изгубеният рай“ на Джон Милтън

Тренировка за рамене с гири

[Ново!] Ниво 4 - 30 минути темпо изгаряне на мазнини!

Водено кардио кардио за изгаряне на мазнини от ниво 4!

20 минути хардкор дъмбел раздробяване и форма

[Фитнес] Обучение на крака (глас над съвети)

Изграждане на пистолети (глас със съвети)

Подкова за трицепс

Тренировки за фитнес в корема

Основна тренировка на раменете

Тренировки за гърди във фитнеса

Първи разкъсани серии: Ден 5 - Тройната 3 верига

Първи разкъсани серии: Ден 4 - Обучение за оръжие

Първи разкъсани сериали: Ден 2 - Обучение на гърдите

Вземете разкъсани серии: Ден 1 - Обучение за гръб

Карантинен домашен строител на раменете

20 минути изгаряне и укрепване на мазнините

30-минутна експлозивна тренировка с телесно тегло!

Изграждане на фитнес за моя дом! Сбогом телесно тегло

Можете ли да станете големи с моите тренировки с телесно тегло

  • Открито е 100% лечение за рак, твърдят от израелската компания 00:33
  • Само основният клек не е достатъчен, за да тонизира долната част на тялото ви. опитайте тези упражнения, за да получите идеалното дупе 01:30
  • Всичко, което трябва да знаете за листовите маски 00:59
  • Модел претърпява над 200 операции, за да се превърне в „жив анимационен герой“ 01:10
  • „Бъди тренировки“ ли са най-добрият начин за упражнения? 01:43
  • 10 йога асани, които ще помогнат за понижаване на високото кръвно налягане 06:20

Визуални истории

Развлечения

"Spider-Man 3": MCU символи, зададени за голяма възвръщаемост

Начин на живот

Най-великолепните lehengas на 2020

Развлечения

Снимки, които доказват любовта на Илеана към плажовете

Начин на живот

Книги за веганството

Начин на живот

Видове поли, които всяко момиче трябва да притежава

Развлечения

Забавни BTS снимки на Parineeti с нейните колеги

Традиционният външен вид на Monalisa

Начин на живот

11 снимки за вдъхновения за коледния декор