Научете ползите от морската сол и защо трябва да включвате ежедневно в диетата си!

морската

Вероятно сте чували за често срещаното здравно предупреждение „Придържайте се към диета с ниско съдържание на натрий за по-добро здраве на сърцето.“ Въпреки че има известна истина в солта, причиняваща хипертония, това се отнася само за рафинирана бяла готварска сол, която често ще виждате в солнички в ресторантите. Това е така, защото тези соли са лишени от полезните си минерали и имат само натрий и хлорид, които създават дисбаланс и заболявания в тялото.

Истинската морска сол се използва от хиляди години от нашите предци и е била ценна стока за подправяне на храната и укрепване на здравето им. Говоря за нерафинирана, здравословна сол като келтска морска сол и хималайска морска сол, които са сиви, черни или розови на цвят. Тези соли всъщност са много полезни за балансиране на тялото и осигуряване на тялото на хранителните вещества, които му липсват от съвременната ни диета. И здравей, подобрява вкуса на нашата храна!

И така, кои са някои от удивителните ползи от морската сол? Може да се изненадате, че има много, но ето само някои от важните:

1. Поддържа ви хидратирана

Противно на общоприетото схващане, морската сол е изключително полезна, за да ни поддържа хидратирани. Количеството хранителни вещества в морската сол също задоволява жаждата ни за по-дълъг период от време и ни задържа по-дълго на течностите.

Трапезната сол, от друга страна, ни дехидратира и всъщност пиявици от организма е важни минерали. Освен това ни кара да жадуваме повече (преди бях пристрастен към солта!), Защото телата ни се нуждаят от хранителни вещества, които иска в естествената морска сол, която не може да бъде задоволена от преработената готварска сол.

2. Намалява задържането на течности

Някои хора смятат, че солената храна ви кара да подувате или задържате вода и да, това се случва, когато консумирате бяла готварска сол и рафинирана сол, използвана в преработените храни. Спомням си дните, в които се събуждах с усещане за напояване и подуване след късна нощна пица с приятели.

При истинската морска сол обаче се случва обратното поради балансираното й съотношение на минерали, особено калий и натрий, които спомагат за отделянето на задържана вода. Яденето на истинска храна и осоляването на собствената ви храна с морска сол ще ви помогне да премахнете подуването и задържането на вода.

2. Страхотен източник на минерали

Знаете ли, че висококачествената морска сол има 84 микроелемента, които подхранват и укрепват тялото ни? Преди бяхме в състояние да получим достатъчно минерали от храната, която ядем. Въпреки това, с монокултури и неправилни методи на отглеждане, почвата ни е изчерпана от тези основни минерали и не осигурява хранителните вещества на нашата храна, както преди.

Въпреки това можем да добавим с морска сол и да попълним телата си с тези лесно усвоими минерали. Дори слагам щипка морска сол във водата си всеки ден за този допълнителен хранителен профил!

3. Балансира електролитите

Поради невероятното си минерално съдържание, морската сол е чудесен източник на електролити като магнезий, калций, калий и натрий. Тези електролити са жизненоважни за здравето на мускулите, мозъка и сърцето, поради критичната му роля в нервната система. Вместо типичните напълнени със захар електролитни напитки, които можете да намерите в супермаркета, опитайте да добавите морска сол към вода с изстискване на лимонов сок.

4. Предотвратява мускулни крампи

Когато вашите електролити са ниски, можете да изпитате мускулна болезненост, спазми, кон на Чарли и дори синдром на неспокойните крака. Липсата на минерали предпазва мускулите от отпускане и предизвиква контракции, които са извън вашия контрол. Ето защо epsom солените бани се препоръчват за всякакъв вид при мускулна умора. Магнезият в epsom сол играе огромна роля за разхлабването и успокояването на мускулите и цялото ви тяло.

Ако знаете, че ще правите усилена дейност, не забравяйте да добавите морска сол във водата преди и след това, за да попълните тялото си с минералите, които то губи по време на упражнението.

5. Страхотно за здравето на кожата

Поради мощното си минерално съдържание, морската сол има противовъзпалителни свойства, които са полезни за здравето на кожата. Има много продукти за красота, които използват морска сол, тъй като тя има силата да детоксикира кожата, като същевременно ексфолира, увеличава циркулацията и осигурява на кожата хранителни вещества. Доказано е, че морската сол е особено полезна при акне, псориазис, екзема и против стареене.

6. Подобрява храносмилането

Морската сол е необходима в ролята на храносмилането и тя започва от устата. Слюнчената амилаза, ензим, който помага за разграждането на въглехидратите в слюнката, се активира от аромата на сол.

Също така солта играе огромна роля в производството на солна киселина, която се секретира в стомаха за разграждането на храната, особено на протеините. Повечето хора имат недостатъчно количество солна киселина и това може да причини множество храносмилателни проблеми като подуване на корема, газове, киселини в стомаха, лошо храносмилане и в крайна сметка може да доведе до течащи черва и хронични заболявания.

7. Подхранва надбъбречните жлези

Умората на надбъбречните жлези в различна степен е изключително разпространена днес, в резултат на стрес и лоша диета. При надбъбречна недостатъчност един от основните симптоми е апетитът към сол. Това е така, защото тялото желае хранителните вещества, от които се нуждае, от морската сол.

Сред многобройните си взискателни функции нашите надбъбречни жлези отделят хормони, които регулират натрия и калия в тялото. Така че, за да улеснят тази конкретна работа, надбъбречните жлези се нуждаят от баланс на тези минерали чрез висококачествена морска сол. Това е особено важно, когато те вече са уморени от стреса, който им подлагаме всеки ден.

8. Регулира кръвното налягане

Да, висококачествената морска сол е много полезна за регулиране на кръвното налягане. Повишаването на кръвното налягане е резултат от възпаление в организма, което се дължи предимно на диета с високо съдържание на захар, преработена храна, която включва и бяла готварска сол, лишена от повечето хранителни вещества.

Истинската морска сол всъщност намалява възпалението, като внася необходимите минерали, които тялото използва за повишаване на имунитета си. Според специалисти като тези на https://www.carolinacardiologyassociates.com/pulmonary-hypertension-congestive-heart-failure/, като осигурява на тялото достатъчно вода и калий, всъщност помага за предотвратяване на сърдечни заболявания и подобряване на сърдечно-съдовото здраве. Проверете Carolina Cardiology Associates - коронарна артериална болест, за да получите повече информация.

За да получите всички лечебни и подобряващи здравето ползи от морската сол, не забравяйте да закупите качествена марка като тази келтска морска сол и тази хималайска морска сол. Винаги посягайте към сол, която има цвят. Не трябва да е бяло, защото това означава, че е рафинирано и лишено от всички полезни минерали.

Не се страхувайте да включвате морската сол във вашата диета всеки ден, защото тя наистина е подхранваща и лечебна суперхрана!

По отношение на други партньорски връзки и партньорски отношения: За да мога да подкрепя моите блогове, мога да получа парично обезщетение или други видове възнаграждения за моето одобрение, препоръка, препоръка и/или връзка към каквито и да било продукти или услуги от този блог. Благодарим ви за подкрепата и разбирането.