Нашият хранителен дневник за печат е създаден, за да бъде съвместим с програма за отслабване с отчитане на калории. Страниците могат да бъдат преоразмерени и отпечатани в формат a4 или a5 за вашата папка, обвързана с пръстен или обвързана с диска, или да бъдат поставени във вашия тефтер на дневник за куршуми.

calorie

Дневникът е разделен на два раздела. Въведението и седмичните дневници за храна. Целта е първо да ви накара да се замислите защо искате да отслабнете и наистина да ви настрои за успех. Той също така предоставя дневник на вашето тегло и измервания и ви позволява да поставите постижими цели.

Въведението съдържа:

Страница 1. Корица
Страница 2. Стартиране на измерванията
Страница 3. Моята мотивация
Страница 4. Дневник на измерванията
Страница 5. Цел за отслабване
Страница 6. Дневник за отслабване
Страница 7. Награди за отслабване
Страница 8. Страница за позитивност
Страница 9. Топ списък с храни
Страница 10. Страница с рецепти
Страница 11. Страница с рецепти

Тогава всяка седмична секция съдържа:

Страница 12. Въведение в седмицата
Страница 13. Списък за пазаруване
Страници 14-20. Ежедневен дневник
Страница 21. Седмичен преглед

Седмичната секция се повтаря x2, което прави общо 31 страници (с предната корица). Седмичната секция може да бъде препечатана според нуждите за максимална гъвкавост.

За да извлечете максимума от дневника си, преминете през въвеждането на целите, като запишете любими храни и рецепти, за да опитате и да си напомните защо искате да направите това!

Що се отнася до седмичната секция, всяка седмица помислете за предстоящите дни и напишете с какви предизвикателства ще се изправите, как ще се движите повече и какво планирате да ядете. Има и страница за записване на вашия седмичен списък за пазаруване. Всеки ден можете да регистрирате приема на храна и вода и какво упражнение сте правили този ден. В края на всяка седмица можете да регистрирате промяната на теглото си и да отразявате как е минала седмицата.

Този списък е за изтегляне в PDF формат, който можете да отпечатате у дома, ние също произвеждаме висококачествена версия A5 с печат и подвързана с тел в нашия сестра магазин @daisyslillovelies (Вижте отделния списък).

Моля, вижте и нашите дневници за отслабване, които са съвместими с World Watchers и World of Slimming World.

Представените цветове могат да варират леко.

Страниците ще се отпечатат по подразбиране в размер A4. За да печатате върху хартия a5, моля, изберете a5 в настройките на вашия принтер.

За да отпечатате 2 x a5 страница на хартия a4, изберете 2 страници на лист в настройките на вашия принтер.

Вашите файлове ще бъдат достъпни за изтегляне, след като плащането бъде потвърдено. Ето как.

Не приемам връщане, замяна или анулиране. Но моля, свържете се с мен, ако имате някакви проблеми с вашата поръчка.

Вижте правилата за магазини

Ако не виждате това, което търсите, моля, свържете се, докато ние не правим "еднократни" шаблони, много от нашите дизайни са произведени по желание на клиент. Така че, ако имате чудесна идея за шаблон, уведомете ни и ще видим какво можем да направим!

За да поддържаме разходите за доставка възможно най-ниски, ние изпращаме чрез стандартна втора класа Royal Mail и следователно не разполагаме с подробности за проследяване. Ако поискате вашите артикули да бъдат изпратени чрез записана и проследена доставка, ще се радваме да го направим, но това ще има допълнителни разходи. Моля, свържете се и ние сме щастливи да предоставим оферта за това.

Нашите шаблони са направени от ламиниран картон, за да ги направят леки за носене с дневника си всеки ден и лесни за вашите скъпоценни химикалки! При правилна грижа шаблоните могат да бъдат използвани повторно за много дълго време. Моля, дръжте вашите шаблони за съхранение в стаята си в дневника си или в папката за съхранение, която сега имаме в нашия магазин.

Ако има някакви проблеми с вашата поръчка или продукта, който сте получили, моля свържете се! Обичаме да списаме с шаблони на Oops a Daisy и искаме да ги обичате толкова, колкото и ние.