Business Insider има интересна статия за това как традиционните диети стават все по-малко популярни. Сега хората се фокусират върху здравето и фитнеса, като страничното предимство е управлението на теглото. Това е голяма работа, защото диетите винаги са били грешен подход към здравето.

Диетата е лоша идея, защото третира теглото като функция на това, което вие направете. Идеята е, че ако правите по-малко от лошите неща - например яденето на торта - и повече от добрите неща - да речем, яденето на салата - ще отслабнете и ще бъдете здрави. Макар че това е технически вярно, това е ужасна система, защото пренебрегва най-голямото предизвикателство за управление на теглото: Вашият ум. Ако разберете мислите си, всичко останало се случва лесно. Но ако се опитате да овърклоквате мозъка си и използвате сила на волята, за да се принудите да ядете по-малко, в крайна сметка силата на волята ще изпадне и ще се върнете там, където сте започнали. Ето защо традиционната диета рядко работи в дългосрочен план.

По-интелигентен подход към фитнеса е първо да се оправи мозъкът и да се остави тялото да го следва. Може да го наречете Диета за убеждаване. Това е, за което писах в книгата си „Как да се проваля в почти всичко и все пак да печеля големи. Научавам ви как да научите кои храни да ядете, да управлявате апетита, да създавате положителни навици и да премахвате нуждата от воля. С други думи, аз ви уча как да убедите себе си в добро здраве, без да правите нищо неприятно.

Тъй като съм известен като карикатурист - и не като лекар - никой от вас не трябва да приема съвети, свързани със здравето от мен. Написах главите, свързани със здравето, в книгата си с пълното знание, че ще бъда игнориран и подиграван поради липсата на квалификация. Но нямах нищо против този компромис, защото разчитах на две неща:

1. Нямам чувство за срам, както ще покажа още веднъж в тази публикация. Така че знаех, че няма да ми пречи да се подигравам. Не го направи.

2. Предполагах, че науката ще ме настигне и ще потвърди подхода ми „първо на ум“ към фитнеса. Почти сме там.

След публикуването на книгата ми - която има само няколко глави за фитнеса - чух от читатели по целия свят, че са отслабнали много и са се върнали към упражнения, и то относително без усилия. Така че идеята системите да са по-добри от целите - във всички области на живота ви - се разпространява.

Също така документирам собствения си напредък, когато наближавам 60-ия си рожден ден следващия юни. Постигнах това ниво на годност - най-доброто от живота ми, без съмнение - без никаква воля или жертва. Просто разработих системи за трениране на мозъка си. Тялото ми го последва. Тази снимка е на ден. И трябва да отбележа, че нямам личен готвач или личен треньор. Това е просто да ям каквото си искам, когато си поискам, колкото искам и да ходя на фитнес за около 45 минути на ден.

блог

Може да се каже аз хипнотизиран себе си, за да идентифицирам и предпочитам здравословни храни, да презирам нездравословни храни и да оставам активен всеки ден. Това е по същество вярно. Ето как мога да ям „каквото си искам.“ Това е така, защото в наши дни искам само здравословна храна. И вие можете да направите същото, като разработите своя собствена лична система, както е описано в моята книга. (Вашата система ще се различава от моята и от ничия друга.)

Редовните читатели на този блог вече са чували твърде много за моята книга. Причината да го преразглеждам е, защото вече знаете и за моите писания за убеждаване по време на тези президентски избори. Както казвам от миналата година, силите на убеждаване на Тръмп биха се променили повече от политиката. Това би отворило пукнатина във Вселената, така че хора като мен да могат да обясняват на хора като вас колко мощно може да бъде убеждаването и как да го използвате във ваша полза. Това е, което правя тук. Убеждавам ви да видите фитнеса като самоубеждаване система, не е цел което постигате със сила на волята.

Книгата ви може да ви хареса, защото е пълна с думи, които се опитах да подредя в разумен ред.