от Стейси Най, д-р, FAED

здраве

"Изглежда, че сте отслабнали".

Чувам това периодично. Винаги се казва с широка усмивка, известна глава кима и обикновено „изглеждаш страхотно!“ прикрепен към края.

Толкова ми е неудобно.

Знам, че почти универсално се казва като комплимент. Ето как повечето хора в тази тънко обсебена култура си правят комплименти.

Но като терапевт при хранителни разстройства знам колко вредни могат да бъдат тези думи. О, разбира се, когато правех йо-йо диета през тийнейджърските си години, 20-те и половината от 30-те си години, тези думи бяха вълшебни. „Изглежда, че сте отслабнали“ е по-добре от това да чуете „сте спечелили от лотарията“ или „ще живеете вечно“. Всъщност си спомням какво ми каза веднъж една сестра от сестрата. Бях диетил здраво и отслабнах много през лятото на 1986 г. и се върнахме в училище, стояхме заедно в банята и се оглеждахме в огледалото, когато тя каза това:

Ти си сянка на бившия си Аз ”.

Спомням си, че тогава си мислех, че това може би е най-големият комплимент, който някога съм получавал. Но сега, аз просто съм изплъзнал от това. Какво изобщо означава? Според The ​​Free Dictionary сянката на някогашното аз е по-малка, по-слаба или по-малко важна форма на някого или нещо. Защо това е нещо добро? Защо някой би искал да бъде това? Какво, по дяволите, не беше наред с мен?

Започнах да препрочитам списанията си в колежа, търсейки отговори. Сред списъците с момчета, които бях целунал, поне половината от списанията съдържаха критики за моето тегло или цели за отслабване. Бях сигурен, че отслабването ще доведе до любов, щастие и приемане и имаше много доста болезнени записи, които оплакваха неспособността ми да отслабна и да го държа настрана. Аз безброй пъти се обвинявах за липсата на воля и самоконтрол. Чувствах се като провал и се страхувах, че никога няма да бъда обичана. Цялата ми самоличност и самочувствие бяха обвити в начина, по който изглеждах, и по-конкретно в теглото си.

Иска ми се да знаех тогава това, което знам сега, че диетата не е дългосрочно решение за здраве или загуба на тегло. Иска ми се да знаех тогава за HAES® философия. Това би ми помогнало да приемам и уважавам всички форми и размери на тялото, да се храня за благополучие въз основа на глад, ситост, хранителни нужди и удоволствие и да се ангажирам с движения за подобряване на живота за здраве, а не за външен вид. Но не, вместо това се придържах към обещанието за загуба на тегло и всичко, което мислех, че може да доведе, в продължение на много години след това, всъщност.

Освен това, какво не е наред с нашата култура, когато изглежда като сянка е дори комплимент? Спомням си последния път, когато правех комплименти на някого за загубата на тегло. Беше на сватбата ми, преди 24 години. Един от колегите по бизнеса на баща ми, Джон, беше там, изглеждаше много елегантен. „Леле, Джон - казах аз,„ Отслабна толкова много, изглеждаш страхотно “. Той учтиво се усмихна, кимна и ми благодари. Умира 3 месеца по-късно от СПИН. Дори не знаехме, че е болен. Все още се треся от спомена и при мисълта, че вероятно съм един от десетките, които може би са му направили комплимент за загубата на тегло, а всъщност той изобщо не се опитва да отслабне. УМИРАше.

Надявам се, че всеки, който чете това, никога не забравя тази история и никога повече не прави подобно предположение за теглото и здравето на някого. Вместо това помислете за следните точки:

Във външния ни вид има нещо повече от тегло. Красотата се предлага във всякакви форми, размери и цветове и всеки заслужава да има положителен образ на тялото. Помислете как личността, увереността и самочувствието допринасят за привлекателността.

За нас има много повече от външния ни вид. Признаването на някого за неговата доброта, остроумие, успех в кариерата или креативност ще допринесе за неговата идентичност като цялостен човек, а не просто обект, който трябва да бъде разгледан.

И накрая, има много начини да бъдете здрави, включително, но не само, добро хранене, редовна физическа активност, много сън, миене на зъби, носене на слънцезащитни продукти, достъп до здравни грижи и др. За да бъдете здрави са нужни време, усилия и пари, и не е нечия, а ваша собствена работа дали решите да се занимавате със здравословно поведение.

Не се опитвам да бъда Деби Даунър. И аз обичам комплиментите колкото следващия човек. Следващия път обаче, не се колебайте да признаете колко съм координиран по цвят, колко изкусно съм нанесъл грима на очите си или съм подредил шестте гривни на ръката си. Осъзнайте, че вече съм в състояние да вървя на дълги разстояния след операцията на глезена, да създам красива книга с снимки или да разкажа страхотна история. Похвали ме за моя успех при изнасянето на важна реч, писането на блог, провокиращ мисъл, или играта на убийствена игра на Маджонг. Това съм сега. Аз не съм сянка.