Ако сте нов тук, може да искате да се абонирате за моя пощенски списък. Може да искате да ме последвате и във Facebook! Имаме много забавления там. Благодаря за посещението!

добре

Не съм доволен от тялото си и правя нещо по въпроса.

Обичам тялото си и съм благодарен за всичко, което може да направи. Моята рамка е малка, като цяло съм слаба, но съм разочарована от личната си зона на проблем (прочети: Корем) и като цяло липсата на мускулен тонус. (Тази последна снимка по-горе, аз се огъвам с всички сили, а вие не можете да видите ab на километри.) И всичко ми прави.

Удари ме силно преди няколко дни, след като резервирах нашия круиз, но чувствата ми на недоволство напомняха и изключват напоследък от известно време.

Резервирах круиза и отидох да изпратя бележка на Джон, казвайки „Само 25 дни до круиза!“ След това получих удар в корема. 25 дни? 25? Не мога да бъда готов за плаж след 25 дни ! OMG Трябва да се храня, OMG трябва да бягам, OMG OMG OMG….

Тогава си събрах лайна и станах истински. Има само толкова много неща, които се случват за 25 дни, а аз не съм от типа диета за дишане/прекалено много упражнения. (Плюс това е безполезно и причинява йо йонг)

Трябваше да хвърля един поглед, да погледна здраво, какво правя напоследък.

Ям добре, но ям много сладкиши. Тренирам, (в момента 21-дневните фиксирани тренировки), но само няколко пъти седмично, смесено с бягане.

Имам оправданието за предпазната мрежа „но се тренирам“, за да се извиня, че не се храня толкова чисто, колкото бих могъл да бъда. Но когато наистина го погледна. Ъъъъ, аз съм на 30 години и имам две деца близо едно до друго, 3 дни в седмицата упражнения (и не най-интензивните) просто вече не го режете, особено ако не ям супер чисто.

След това трябваше да погледна какво не правя напоследък.

  • Не съм настоявал усилено на тренировките си
  • Не съм отказвал безбройните сладки в офиса
  • Не съм стоял далеч от чинията на Рохан, след като е свършил да яде
  • Не съм отказвал сладоледа, който Джон ми носи през нощта
  • Просто не съм бил усърден

Не е лесно да се изправите пред вашите недостатъци и да, аз съм доста слаб, но не изглеждам (или се чувствам) годни. Това породи много чувства на измама. Като „как можеш да помагаш на жените да създават по-здравословен живот, когато бъркаш в себе си.“ Здравейте, синдром на Imposter.

Но не, знам какво правя, което носи стойност и помага на клиентите ми, когато се почувствам невъзможен, мога просто да разгледам имейлите с благодарности, които съм запазил LOL! (да, чета ги, когато имам нужда от тласък, #judgemeifyouwanna!)

И така, какво правите, когато се отпускате (според вашите собствени стандарти) и трябва да изстреляте фитнеса си на висока скорост? За мен винаги започва с поставяне на цел.

Моята цел: Абс

Да. Коремни мускули. #това е

До края на годината ще имам плосък корем с някаква видима дефиниция на ab, без да се налага да всмуквам корема си ... твърде много. ХА!

Знам, че звучи просто, но наличието на корема е резултат от това, че правя това, което трябва. Това е видимо представяне, че постоянно ям чисти и ниско съдържание на въглехидрати и постоянно работя усилено, за да ги разкрия. Събуждам се в 5:30 и през повечето дни правя тренировка, но ще отида пълноценно с моите 21-дневни фиксирани тренировки всяка сутрин в продължение на 21 дни (след това превключване на p90x3 след завръщането ни)

И ще продължавам бавната си въглехидратна диета. ОБИЧАМ тренировките 21DayFix, но няма да правя плана за хранене (въпреки че предлагам на всички да го пробват поне веднъж. СТРАХОТНО при обучението за контрол на порциите.)

Моята отправна точка е изобразена по-горе ... Нямам търпение да мога да публикувам своите последствия. Не става въпрос за това да бъда перфектен, а за това да бъда най-добрият, който мога да бъда, здравословен и да предизвиквам себе си.

И така, целта е поставена и планът е налице. Аз лично се нуждая от отчетност, поради което T25 беше толкова полезен за мен. Бях в група за предизвикателства и имах отчетност, постоянна мотивация, подкрепа и вдъхновение от останалите.