Аюрведа за борба с есенния блус

  • избягайте

Хареса историята?

Прекрасното слънчево греене и меките летни вечери вече са зад нас, тъй като шумоленето на есента се завръща. Мрачните ноемврийски дни могат да се чувстват невероятно мрачни и особено типовете Kapha са склонни да страдат от есенна депресия. Според учението на Аюрведа това са хора, доминирани от елементите на Земята и Водата. Липсва им Огънят - което е точно това, от което се нуждаем по това време на годината, тъй като подхранва радостта ни и ни тласка напред. И така, как да запалим Огъня? С европейска аюрведа®!

Понякога мотивацията да станете и да се изправите срещу деня просто не е налице. Вашите енергийни резерви са изчерпани. Представяте си някакви упражнения? Трябва да се шегуваш! ... Особено типовете Капха страдат от безразличие и слабо настроение. „В по-тъмните месеци Kapha Dosha задава тон, което означава, че елементите на Земята и Водата са доминиращи. Всеки, който носи предимно основната енергия на Капха в себе си, има проблеми. За съжаление при много хора тези ниски настроения могат да се превърнат в сериозна есенна и зимна депресия ”, обяснява д-р Гаурав Шарма, аюрведа лекар в аюрведа курорта Sonnhof в Hinterthiersee, Тирол. Но можете да предприемете коригиращи действия, тъй като Kapha Dosha се противодейства от огнената енергия на Pitta и въздушната Vata.

Сток огъня!

Възможно е да контролирате елементите във вас чрез собствените си усилия и с помощта на европейската аюрведа®: подходът на Ayurveda Resort Sonnhof към 5000-годишната изпитана философия, съобразена със западните изисквания в Hinterthiersee, Тирол. Според Аюрведа - пътят към дълъг и здравословен живот - има три основни енергии, или доши, които влияят върху природата и всяко живо същество: Вата, Пита и Кафа. Vata означава елементите Въздух/Етер, Pitta за Огън/Вода и Kapha за Земя/Вода. Ако тези три биоенергии са в хармония, ние се радваме на добро здраве и се чувстваме добре и балансирани физически и психологически. Ако обаче трите доши не са синхронизирани, ние страдаме от дисбаланс и здравословни проблеми. Влиянието на природата може да усили това. Студеното и влажно време дава енергия Капха. Това означава, че е важно да намалите енергията си Капха и да допълвате с допълнителни дози Пита и Вата!

Как да презаредите радостта си

„Светлината активира производството на собствения кортизолов хормон в тялото, което ни кара да се чувстваме бдителни и освежени. Много упражнения на чист въздух подсилват Pitta и Vata Doshas. Pitta, огненият елемент, освежава нашето шофиране, стимулирайки бавен метаболизъм и в резултат на това се бори с умората. Вата, подвижният елемент на Вятъра, освобождава тялото и ума ни от трудностите. Неизвестните мисли отстъпват място на здравословното поднасяне на радостта от живота “, обяснява д-р Шарма, базиран на десетилетия на аюрведична практика. С намалената дневна светлина през по-мрачните месеци значението на чистия въздух и упражненията на открито през есента и зимата е от съществено значение за нашето благосъстояние. Ако се заключим в собствените си четири стени, липсата на светлина източва нивата ни на енергия.

Яжте, за да повишите енергията

Отдавна е известно, че червата има голямо влияние върху ума ни и се смята за нашия „втори мозък“. През последните 5000 години Аюрведа ни учи, че сме това, което ядем. В аюрведа курорта Sonnhof индийското лечебно изкуство е адаптирано към европейските нужди и начин на живот, съобразено с местните климатични условия, кулинарни навици и съвременни предизвикателства в работата. Що се отнася до есенното и зимното хранене, намалете Kapha във вашата диета и увеличете приема на Pitta. По-конкретно: леките, затоплящи, подхранващи ястия и напитки ни помагат да стимулираме стабилизираща, положителна жизнена енергия през студения сезон. Идеалните храни включват прясно приготвени вегетариански ястия, ценни масла, сушени плодове, житни люспи, варива, зеленчуци на пара с малко количество зърнени храни и плодове и зеленчуци с червен цвят. Също така се препоръчват затоплящи, люти подправки, които стимулират метаболизма, като горчица, джинджифил, чесън, черен пипер, лют пипер, карамфил и канела. Топли напитки също, за предпочитане чай от джинджифил или канела. Специалните смеси от Аюрведа също имат стимулиращ ефект: Kapha подправките и Kapha чайът са особено балансиращи. Топлите ястия трябва да се предпочитат пред суровите храни, особено вечер. Най-добре е да избягвате мазни храни като сирене или нещо пържено.

Нежна, любяща грижа за ума, тялото и душата

Приведете тялото, ума и душата в баланс с европейската аюрведа® - не само чрез диета и упражнения, но и с целенасочени терапии и лекарства. „Във всички наши дейности през студения сезон тук, в аюрведа курорта Sonnhof, ние поставяме голям акцент върху балансирането на Kapha у нашите гости. Например чрез Abhyanga - масаж на цялото тяло с масло Kapha ”, обяснява европейският лекар по Аюрведа, д-р Шарма. Освен това, Pitta трябва да бъде подсилена, така че всичко червено, оранжево и жълто трябва да процъфтява точно сега, независимо дали избирате хранителни стоки, облекло или нашата среда - тези цветове затоплят и имат ободряващ ефект. Красивата, хармонична музика и приятелска атмосфера също подобряват настроението ни. Също така, не пренебрегвайте силата на аромата! Ароматни, топли аромати като ароматично масло Kapha могат да облекчат чувството на умора, тежест и депресия. В обобщение: има поне една билка, която да помогне при всяко лошо настроение. И много начини да помогнете да се вдигнете отново.