Изследователите казват, че фолиевите и мастните киселини в бадемите и фъстъците подобряват умствените способности

първите

  • 0:48, 8 май 2019 г.
  • Актуализирано: 0:50, 8 май 2019 г.

Жените, които ядат ядки в началото на бременността, имат по-здрави деца, показва проучване.

Децата им развиха по-добри спомени, по-високи нива на внимание и повече умения за мислене.

Около три шепи ядки седмично - 90g - през първите три месеца на бременността е най-добре.

Изследователите предлагат орехи, бадеми, фъстъци, кедрови ядки или лешници за здравословните им мастни киселини.

Бофините от Института за глобално здраве в Барселона са изследвали 2200 двойки майка и дете.

Жените попълниха въпросник за хранителните навици и децата им издържаха множество изпити.

Те оцениха своите мисловни умения, капацитет за внимание и памет на 18 месеца и 5 и 8 години.

Тези, чиито майки са яли най-много ядки през първия триместър, са постигнали най-висок резултат.

Смятаме, че наблюдаваните полезни ефекти може да се дължат на факта, че ядките осигуряват високи нива на фолиева киселина и по-специално на незаменими мастни киселини като омега-3 и омега-6

Флорънс Гиняк, ръководител на изследването от Института за глобално здраве в Барселона

Ръководителят на изследването Флорънс Гиняк каза: „Това е първото проучване, което изследва възможните ползи от яденето на ядки по време на бременност за невроразвитието на детето в дългосрочен план.

„Мозъкът претърпява серия от сложни процеси по време на бременността и това означава, че майчиното хранене е определящ фактор за развитието на мозъка на плода и може да има дългосрочни ефекти.

„Ядките, които взехме предвид при това проучване, бяха орехи, бадеми, фъстъци, кедрови ядки и лешници.

„Смятаме, че наблюдаваните полезни ефекти може да се дължат на факта, че ядките осигуряват високи нива на фолиева киселина и по-специално на незаменими мастни киселини като омега-3 и омега-6.

„Тези компоненти са склонни да се натрупват в нервната тъкан, особено във фронталните области на мозъка, които влияят на паметта и изпълнителните функции.“

Изследването също така изследва консумацията на ядки през последните три месеца от бременността, но установява, че те имат малък ефект.