Добър ден господа!

набавим

Днешното видео е Основи на Моделното тяло, аз съм професионален модел, така че трябва да го приемам много сериозно - това са стъпките, които следвам, за да съм сигурен, че търся работата си. За да ви улесня, ще го разбия на седем точки. ако ги следвате, ще се разкъсате, бързо! Нека разгледаме тези седем съвета.

За Номер едно, ако искате да спазвате диетата от палеолита, това на практика е диета на пещерния човек - ако не можете да я ловите, да я ловите, да я извадите от земята или от дърво, не я яжте! Кой знаеше, че Фред Флинтстоун е толкова здрав?

Номер две е да игнорирате конвенционалните часове на хранене, не се нуждаете от масивна закуска или огромен обяд, яжте, когато сте гладни. Следвайте модела от палеолита и не яжте, защото е един следобед и всички са на обяд, ако сте доволни от закуската си, пропуснете яденето! Малките порции и с високо съдържание на протеин също са от ключово значение.

Точка трета е не преяждайте вечер, вие качвате повече тегло и в крайна сметка ще съхранявате всички тези въглехидрати, превръщате ги в мазнини и напълнявате накрая. Осем вечерта е граничната точка, ако трябва да си легнете гладни, тогава това трябва да е така, не нарушавайте това правило!

Точка четвърта е да планирате кога ще приемате въглехидратите си, ако ги тренирате около 45 минути преди тренировка, в крайна сметка ще ги изгорите, защото тялото ви ще се нуждае от енергия! Бъдете строги, запазете тези въглехидрати за ястия преди тренировка, това ще помогне масово!

Точка пета е да запазите къщата си барон, не се поставяйте в зоната на изкушението. Планирайте източниците си, пригответе масивна купа с кафяв ориз в началото на седмицата, яжте сладки картофи. Гответе на едро, добавете към вашите протеинови източници и сте готови!

Точка шеста е просто да тренирате краката си, те изгарят много мазнини и вие произвеждате много тестостерон, когато правите клекове или нещо подобно, защото те са масивни мускули и се нуждаят от него, за да стимулират мускулния растеж. Това от своя страна ще изгаря мазнините и ще ви държи разкъсани!

Накрая, Точка седма е за получаване на перфектния корем! Ключът към корема е тези шест точки, взети заедно и, разбира се, как ги изработвате, вижте предишното ни видео, където ще ви покажем няколко съвета как да го направите по правилния начин! За нула време ще станете член на църквата на печалбите!