Статии за живот с предсърдно мъждене

Живот с предсърдно мъждене

Живот с предсърдно мъждене - AFib: Защо отслабването помага

  • Живот с AFib
  • Добавки за AFib
  • Отслабване и AFib
  • AFib и упражнения
  • Йога за AFib
  • Алтернативни лечения за AFib

Повече хора от всякога имат абнормен сърдечен ритъм или това, което лекарите наричат ​​предсърдно мъждене (AFib). Докато семейната история и остаряването могат да играят роля, можете да контролирате нещо, което може да ви направи по-вероятно да имате AFib: вашето тегло.

отслабването

Независимо дали сте изложени на риск от AFib или просто искате да подобрите здравето си, ето какво трябва да знаете.

Как са свързани теглото и AFib

Около 5,6 милиона американци имат AFib. Ако сте един от тях, сърцето ви не получава правилните електрически сигнали, за да му каже кога да се свие или да се отпусне. В резултат горните камери не могат да бият нормално и сърцето ви не може да изпомпва кръв толкова добре, колкото би трябвало.

AFib може да причини слабост, задух и сърцебиене, когато чувствате, че сърцето ви е прескочило. Може да се почувства трептене или като да се надпреварва или да удари. AFib също повишава шансовете ви за по-тежки здравословни проблеми, като инсулт, бъбречни заболявания и сърдечна недостатъчност.

Ако сте с наднормено тегло - което означава, че имате индекс на телесна маса (ИТМ) 30 или по-висок - имате два пъти по-голяма вероятност да имате AFib.

Но можете да обърнете нещата. Загубата на допълнително тегло може да промени. В едно проучване, хората със затлъстяване, които са отделили поне 10% от телесното си тегло, са били 6 пъти по-склонни никога повече да нямат този абнормен пулс.

Защо теглото има значение

Излишната мастна тъкан, особено около кръста, има пряк ефект върху сърцето ви. С течение на времето може да увреди лявата камера на сърцето (основната му помпена камера.) Това му пречи да се напълни толкова, колкото е необходимо между ударите.

Излишното тегло също причинява електрически и химически промени в сърцето ви. Това може да повиши количеството възпаление в тялото ви. Освен това, когато сте със затлъстяване, е по-вероятно да имате други здравословни проблеми, като хипертония, коронарна артериална болест (ИБС), сънна апнея и диабет. Всеки от тях е свързан и с повишен риск от AFib.

Колкото по-висок е вашият ИТМ, толкова по-вероятно е да имате AFib.

Продължава

Какво може да помогне?

Понякога лекарите могат да лекуват AFib с лекарства, които рестартират сърдечния ритъм. Ако не можете да приемате лекарство или не работи, операцията е опция.

Сърдечната аблация е често срещано лечение с AFib. По време на тази операция лекарят прекарва дълга тръба, наречена катетър, през кръвоносните Ви съдове и до сърцето Ви. След това те използват радиовълни, топлина или екстремен студ, за да унищожат увредената тъкан, причиняваща вашия AFib.

Въпреки че аблацията отнема необходимостта от продължителна медицина или хирургичен имплант, за да коригирате сърдечния ритъм, е по-малко вероятно да бъде добър вариант, ако страдате от затлъстяване. Шансовете, че вашият AFib ще се върне след това лечение, са по-високи, отколкото при някой с нормален ИТМ. Дори малките увеличения на ИТМ могат да повишат шансовете. И ако вашият ИТМ е над 40 години, вие също сте по-склонни да имате нежелани реакции от сърдечна аблация.

И така, какво е най-доброто нещо да направите, ако сте със затлъстяване и е вероятно да имате AFib? Експертите смятат, че отговорът е загуба на тегло.

Постигането на здравословен ИТМ също ще помогне за справяне с други здравословни проблеми като кръвно налягане, сънна апнея, диабет и хиперлипидемия (висок холестерол). След като те са под контрол, сърцето ви също трябва да работи по-добре.

Начини за отслабване

Яжте по-малко, движете се повече. Намалете количеството калории, което ядете и пиете. Вдигнете упражнението си. Вашият лекар може да Ви каже как да направите това безопасно.

Фокусирайте се върху здравословните храни. Пресни, пълнозърнести храни като плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни дават на тялото нужните хранителни вещества, без допълнителни калории.

Започнете от малко. Изберете цели, които са ясни и лесни за достигане - по-вероятно е да се придържате към тях. Ето един добър: Кажете, че ще приготвите здравословна вечеря и ще пропуснете бързо хранене две нощи тази седмица.

Проследете напредъка си. Запишете храната си, пребройте стъпките си и се регистрирайте често при приятел или съветник.

Бъди търпелив. Загубата на тегло отнема месеци, а понякога и години, а не дни. Стремете се към промяна в начина на живот, който можете да поддържате в дългосрочен план, а не към краш диета, която ви кара да се чувствате лишени.

Говорете с Вашия лекар. Ако сте с наднормено тегло, може да се нуждаете от нещо повече от диета и упражнения, за да премахнете излишните си килограми. Бариатричната хирургия (която прави стомаха ви по-малък или прави промени в тънките черва) също може да помогне на сърцето ви. Вашият лекар ще Ви уведоми дали това е опция за Вас.

Източници

Клиника в Кливланд: „Контролирайте теглото си за здравословен сърдечен ритъм,“ „Сърцебиене в сърцето“.

Съобщение за новини, Американска сърдечна асоциация.

Американска сърдечна асоциация: „Какво е предсърдно мъждене (AFib или AF)?“

Европейско списание за епидемиология: „Индекс на телесна маса, коремна мастност, мастна маса и риск от предсърдно мъждене: систематичен преглед и мета-анализ на дозата-отговор на проспективни изследвания“

CardioSmart.org/ Американски колеж по кардиология: „Ефектът на затлъстяването върху сърдечната функция“.

Вестник на Американския колеж по кардиология: „Електрофизиологични и хемодинамични характеристики, свързани със затлъстяването при пациенти с предсърдно мъждене“.

Клиника Майо: „Предсърдно мъждене: лечение“

Сърдечен ритъм: „Влияние на затлъстяването върху аблация на предсърдно мъждене: Характеристики на пациента, дългосрочни резултати и усложнения.“

Клинична електрофизиология на JACC: „Затлъстяването и рискът от инциденти, следоперативно и след аблационно предсърдно мъждене“.

Преглед на физиологията: „Сърдечно ремоделиране при затлъстяване“

Национален институт за сърце, бял дроб и кръв на NIH: „План за здравословно хранене“, „Ръководство за промяна в поведението“.

MyAFibExperience.org: „Моята цел: здравословен ИТМ“

CDC: „Здравословното тегло - това не е диета, това е начин на живот“.

Национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания: „Определение и факти за бариатричната хирургия“.