evie

Ето тема, която всяка жена познава твърде добре - целулит. Без значение колко сте „дебели“, „слаби“ или „годни“, всички ние изпитваме целулит. Това е често срещано състояние сред жените и някои мъже също го изпитват. И така, какво е това? И как да се отървем от него?

Целулитът е „извара“, която изглежда бучка на кожата ви. Мастните натрупвания се изтласкват през съединителната тъкан, което прави кожата ви да изглежда бучка. На някои хора може да изглежда доста непривлекателно, но други хора го обичат. Така че, ако ви харесва, това не е статията за вас. Повечето жени се борят с целулита. Без значение колко тънки, големи или здрави, ако не работите активно по това, то ще бъде там.

Не се сравнявайте със знаменитости с пластични хирурзи

Нека започнем с Кардашианците, нали? Ще забележите, че те имат почти НУЛ целулит върху така наречените си „изцяло естествени“ тела. Просто се засмях, като го написах; те са свършили толкова много работа, това е шега. Те получават целулит през цялото време. Наскоро се появиха снимки на Ким на почивка по бански. На снимките тя има целулит по цялата задна част. Видях ги и си помислих: „О, леле, тя най-накрая се опитва да бъде нормален човек и да спре да се държи толкова перфектно.“

Сгреших, тъй като тя направи много повече лечения след това, за да не се повтори. Ако имате сладострастно тяло, което не е напълно тонизирано от главата до петите, ще имате целулит. Просто е така. Има неща, които можете да направите, за да го сведете до минимум, за които ще ви разкажа, но исках да се уверя, че знаете, че телата на Кардашианците не са реалистични.

Ако имате сладострастно тяло, което не е напълно тонизирано от главата до петите, ще имате целулит.

Сега, когато това не е на път, можем да продължим. По-рано имах целулит по бедрата, дупето и задната част на ръцете си. В моето семейство там отива целият ви целулит. Всеки е изграден по различен начин. Повечето ми приятели напълняват в стомаха си. И така, реших да проуча целулита и как да го премахна. Първо, опитах простия начин, който беше получаването на лосион за целулит, за да го премахна. Всички отзиви бяха невероятни и казаха, че работи. Проработи ли? Въобще не. Сложих го на проблемните си зони за няколко седмици и пак нищо. Така разбрах, че ще трябва да полагам малко повече усилия за това.

Изрежете някои групи храни

Четох, че белите храни са УЖАСНИ за целулита. Изрязах ги веднага. Това включва преработени бели храни, захар, бял ориз, кисело мляко, мляко, хляб, тестени изделия, сирене и др. Едно често срещано нещо сред всички тези храни е, че те са с ниско съдържание на фибри. Вярвате или не, опитвам се да ям изключително влакнести храни. Никога не гледам калории.

Някои от броячите на калории може да се задъхват в момента, но не мога да живея до края на живота си, като записвам приема на калории при всяко хранене, за да изчисля какво ям. Познавам хора, които правят това, и това ме боли в главата. Да не говорим, след няколко години те вече няма да правят това. Това е твърде много работа. Изрязването на бели храни много ми помогна. Определено видях лека промяна, но все пак имах добра сума, така че реших да го направя и да насоча директно към тези области.

Изрязването на бели храни много ми помогна.

Вие сте това, което ядете. Знаем, че това е вярно, защото ако поставите боклук в кутия, това го прави кошче. Ако влагате нездравословна храна в тялото си всеки ден, това ви кара да имате нездравословно изглеждащо тяло. Това е просто така. Въпреки че това, което ядете, е изключително важно, тренировката също е жизненоважна за премахването на целулита. Аз съм голям застъпник за здравословно хранене и по-малко тренировки, но в този случай упражнението е от съществено значение. В крайна сметка, ако мазнините ви надвишават мускулите в тези специфични области, най-вероятно ще имате целулит.

И така, започнах да правя каквото мога, за да тонизирам областите, които не харесвах. Започнах с ръце. Правих трицепс спадове, бицепсови къдрици, лицеви опори и много други тренировки за ръце. ПРОРАБОТИ. След около 3 седмици ръцете ми бяха загубили почти целия целулит. Бях толкова развълнуван (малко не знаех, че ръцете са много по-лесни за тонизиране, отколкото краката). Затова реших да направя същото с бедрата и дупето.

В крайна сметка, ако мазнините ви надвишават мускулите в тези специфични области. най-вероятно ще имате целулит.

След няколко седмици отработване на краката си бях толкова горд от себе си, че планирах фитнес фотосесия с фотограф. Мислех, че съм в невероятна форма. Тогава видях снимките. по целите ми крака имаше целулит. Беше смущаващо. Аз, като бях много екстремен, се ядосах и реших да го направя с още една стъпка и наистина да се напъна. Ходих на фитнес и правех клякания, изпадания, седене на стената, тренировки за адуктор на бедрото и отвличане, повдигане на крака и т.н. Бях ядосан на целулита си. Беше като муха, която нямаше да си тръгне, колкото и да се опитвах да отворя вратата и да я изхвърча. И накрая, след около два месеца убиване на бедните ми крака, целулитът ми беше изчезнал на около 98%.

Съкратено до сега (2 години по-късно) и имам целулит в една част от тялото си, който никога няма да видите. Работих толкова усилено, за да го премахна навсякъде, че знам, че не мога да направя нищо повече. Приех, че като жени носим повече мазнини от мъжете и ги разпределяме в различни области от мъжете. Но аз обичам малкия си целулит на дупето. Смешно е да се каже, но е толкова малко, че на кого му пука? Когато спра да тренирам за известно време и облекча ежедневното си здравословно хранене, то започва да се връща към бедрата ми, но храненето здравословно и изработването му го премахва за около два дни. Телата ни са толкова красиви.

Приех, че като жени носим повече мазнини от мъжете и ги разпределяме в различни области от мъжете.

Ако сте от жените, които носят тежестта си в стомаха, тогава дъските ще бъдат най-добрият ви приятел във фитнеса. Насочете стомаха си като луд. Капки за крака, прозорци, алпинисти, странични дъски, направете ги всички. Не се напъвайте толкова силно, че да повърнете, а предизвикайте себе си да задържите дъската си по-дълго всеки път, или моят личен фаворит, играйте на бонбони в позиция на дъска. Това кара времето да върви по-бързо. Колкото повече го насочвате, толкова по-добре ще бъде.

Затварящи мисли

Като цяло целулитът не е нещо, което здравословната диета може да излекува за една нощ. Без значение колко здравословно се храните, ако не се опитвате активно да тонизирате тялото си, целулитът ще се появява отново. Бавно и стабилно печели състезанието. Така че продължете и в крайна сметка вашият целулит ще започне да изчезва.

Да бъдеш информиран е секси. Получете обективна разбивка на новините за всичко, което трябва да знаете в политиката, поп-културата и повече за 60 секунди или по-малко.