Диетата за краставиците не трябва да се нарича една от най-популярните. Репутацията се дължи на относителната простота, ниска цена и висока ефективност, тъй като при стриктно спазване на диетата могат да се загубят до 12 кг за 2 седмици!

диетата може

Характеристики на диетата с краставици

Тази диета изисква активирането на диетата и активното използване на краставицата. Под активното използване на ние разбираме не по-малко от 1 кг на ден. Подходящо е за тях плодовете да имат подземни води и сезонни, т.е. лятото. Като купувате тези зеленчуци през зимата, можете да получите парниковия продукт и да бъдете наситени с химически торове.

Енергийната стойност на краставиците е доста ниска - 15 kcal на 100 g. И това не изненадва никого, като се има предвид, че 95-97% от краставицата се състои от вода. Също така, въз основа на качеството на ембриона, можем да заключим, че не трябва да пиете големи количества течности по време на диетата. Ще навреди ли нещо на бъбреците!

В бележката! Ако сте решили да отслабнете с краставици за, тогава допълнителната полза ще донесат маски от кръгчета краставица. Избършете лицето и тогава кожата ви ще бъде красива и хидратирана.

Диетата за краставици за дава отлични резултати поради нискокалоричната зародиш. Сред полезните свойства на краставицата също можете да изберете:

  • Съдържанието на диетични фибри, което намалява чувството на глад.
  • Краставиците допринасят за заключението на токсини, токсини, нормализира чудесната работа на ГАСТРОНЕСТИНАЛНИЯ тракт.
  • Ускоряване на метаболизма.

Захарите, минералните соли, азотните съединения и други микроелементи, съдържащи се в плътта на краставицата, балансират и имат положителен ефект върху работата на кръвоносните съдове, сърцето, бъбреците. Ако страдате от нарушения на кръвното налягане, тогава яжте краставицата, защото тя е богата на калий. Освен калий, продуктът се предлага и такива важни елементи като:

  • Йод. Той служи като отлична профилактика и предотвратява заболявания на щитовидната жлеза.
  • Силиция и сярата. Подобрете външния вид на ноктите, косата, кожата.
  • Ензими. Помагат за производството на витамин С в организма, както и допринасят за усвояването на витамин В2.
  • Сапонини. Ако усетите кората на краставицата с горчив вкус, не бързайте да почиствате или изобщо не хвърляйте плода. Съдържа сапонини, които имат противораково действие.
  • Магнезий, фосфор, цинк, мед, калций, манган. Всички тези вещества също имат краставицата и кратуната всеки ден, от които се нуждае нашето тяло.

Като цяло храната с времето е относително проста. Вечерята трябва да бъде не по-късно от 20:00 до 21:00, а броят на порциите на ден - от 4 до 7. Същите порции трябва да са малки, равномерно разпределени и балансирани. Но за това ще поговорим по-късно.

Важно! Нарязан плод всъщност той веднага губи свойствата си. Месото се окислява и образува вреден ензим. Този ензим унищожава витамин С. Следователно, краставиците е по-добре да се ядат веднага след това, което ще бъде нарязано или под формата на цели плодове.

Интересен факт! Краставица, случайно включваща зеленчуци. Като тиква, а динята е зрънце.

Недостатъците на диетата с краставици

Всяка диета има странични ефекти и храненето за краставици за нас не е изключение. Колкото по-строга диета изберете, толкова по-голяма е вероятността от слабост, световъртеж, както и влошаване на ноктите, косата, кожата. След няколко силен диуретичен ефект от тялото се измива с полезни вещества. В този случай помощта ще дойде в различни витаминно-минерални комплекси, вземете, които ще помогнат на лекаря. Защо е толкова важно да се помогне на професионалист? Правилно подбраните витамини или грешната доза също могат да повлияят отрицателно на вашето здраве!

Недостатъците на диетата при краставиците, които трябва да се отдадат, и кратък резултат. Да се ​​запази резултатът ще помогне за изглаждането на изхода от диетата и поддържането на принципите на здравословното хранене.

Не можете да изберете тази диета, ако имате:

  • Язвата на дванадесетопръстника или на стомаха.
  • Камъни в бъбреците или пикочния мехур.
  • Болести на сърдечно-съдовата система.
  • Гастрит с висока киселинност на стомашния сок.
  • Бременност или кърмене.

Принципи спазване на диетата с краставици

Ако решите да включите няколко килограма краставици в обичайното ежедневно меню, тогава едва ли ще отслабнете. Отслабване - е спазването на определени правила, мерките и компетентното им прилагане в живота.

  • За бързо отслабване изберете монодиетата за три дни или седмици за кефира.
  • Основният продукт е краставицата.
  • Краставиците се вписват перфектно с протеинова храна: яйца, пиле, сирене, мляко, кисело мляко.
  • Храненето може да бъде до 5 на ден на малки порции.
  • За предпочитане е да пиете около 2 литра вода на ден.
  • Постигането на ефекта от ще помогне на спорта.
  • Злоупотребата с плодове не си струва, по-добре да изберете чубрица или да ги замените, понякога зеленчуците.

Какви продукти да изберете, когато краставица диета

Какво е позволено да се яде, ако предпочитате диета с краставици? Най-добрият избор ще бъдат следните продукти:

  • Зеленчуци и зеленчуци. Най-добре е да се консумира в суров вид. Тук ограничения всъщност не, но влизат отстрани, картофи и сладки картофи.
  • Плодът. Може да има плодова каша или да се правят сокове. Отличен избор ще бъдат ябълки, авокадо, манго, круши, можете да активирате грозде, праскови, череши.
  • Млечни продукти. Изберете ниско съдържание на мазнини. Понякога може да позволи твърди сортове сирене.
  • Яйца. Пасва, като пиле и пъдпъдъци. Използвайте ги във варено състояние или под формата на бъркани яйца във водата и ето яйцето - не е най-добрият избор за диета.
  • Месото. Заек, пиле, пуйка, постна риба и месо - това, което търсим по рафтовете.
  • Зърнена закуска. Ориз, елда, поне - овес или ечемик, но определено го приготвям във водата.
  • Продукт от брашно. Може да яде сутрин, малко ръжен препечен хляб, черен или пълнозърнест хляб.
  • Питиетата. Не са разрешени ограничения за пиене на зелено и билково, както и 2 чаши минерална вода.

Вече споменахме, че в идеалния случай това, което можете да ядете без термична обработка, го ядем сурово. Е, ако решите да сготвите първата или втората чиния, тогава:

  • Варени във вода или на пара.
  • Изчезване.
  • Печете във фурната или на скара.

Краставицата е много вероятно да готви всякакви ястия, например студени супи, смутита, салати. Като по-лесен дресинг за салатата можете да изберете зехтин или слънчогледово олио суровото масло, но в малки количества.

Това не е съществувало, когато краставица диета

Наличието на сол в човешкото тяло е необходимо, но ако е избрана такава диета за отслабване, тогава за малко сол трябва да подаде оставка. Не се притеснявайте, това няма да навреди на здравето ви! И за подобряване на вкуса на храната използвайте подправки и подправки.

Важно! Не си струва кисела краставица. Ако не можете да отслабнете, тогава солта, разбира се, можете. И тук е на диета, по-добре е да не го правите по много причини. Солта ще задържа вода в тялото, като по този начин причинява подуване и блокира активното намаляване на теглото. Също така, солта намалява полезните свойства на краставицата до 90%, вредно въздействие върху витаминно-минералните свойства.

Същото правило важи и за захарта. Но ако не можете без него, тогава добавете, например, извара щипка тръстикова захар или няколко капки кленов сироп. Отлична алтернатива за захарта в изварата ще плодове.

Трябва да кажа "Не!" и нормално сутрешно кафе, черен чай, какао и вредни сладкиши, газирани напитки.

Забраната се налага на:

  • Продуктите от пшенично брашно (тестени изделия, бял хляб, бисквити, сладкиши).
  • Масло.
  • Консервирани.
  • Всякакви сладкиши.
  • Мазни меса (свинско, агнешко).
  • Мюсли.
  • Студени разфасовки.

Опции краставица диета

Ако се интересувате, възможно най-скоро да загубите излишните килограми, изберете монодиета на краставици за отслабване. Подходящ такъв избор не е за всеки, а само за най-волевите, защото всичко, от което се нуждаете - е да приготвите за останалата част от деня салата от 2,5-3 кг прясна краставица, зеленчуци, дъгообразно растително масло. Да разпределите около 4-5 порции и да спазвате тази диета за 3-5 дни.

Подобна петдневна диета от краставица и кисело мляко. На ден ще трябва да използвате 1-1,5 кг краставица и кисело мляко. Заедно или поотделно - това е въпрос на вкус. Този вид е подходящ за тези, които имат силен и устойчив стомах, така че като слабително действие комбинацията от краставица и кисело мляко ще ви даде първия ден. Ако добавим към тази диета дори елда, тогава диетата може да продължи до 14 дни. След това можете да загубите 10 килограма прекомерно тегло. В една и съща елда можете да използвате до 4 часа на ден. Полезно ще се редуват видове зърнени култури: с обичайните greci зелени, те съдържат повече хранителни вещества. Предимството на тази диета е възможността за солена вода за варене на елдата. Но не можем да осолим техните краставици, тъй като солта може да увреди полезните свойства.

Много жени избират хранене с краставици и скуош за домати. Същността е да се ядат 5 порции салата от краставица и домати 200 g. Салатата може да се напълни със зехтин или слънчогледово олио, лимоновия сок, добавете лука, магданоза и малко сол. Не се препоръчва нещо повече. Можете да пиете зелен и билков чай ​​с лимон или мляко. Продължителността на диетата може да отнеме до 3 дни. Хвърлянето в диета може да достигне до 3 килограма.

Добри резултати може да даде диетата на краставици за ябълките. И двата продукта, използвани в диетата, тъй като имат малко калории. Не се препоръчва да ги комбинирате в чиния, но да ги редувате - моля! Например за закуска можете да изядете 200 грама пюре от краставици с билки и след това пюре и ябълка. След това пригответе салатата от 300 г краставици и отново яжте зелена ябълка. В навечерието на Нова година чаша коктейли от кисело мляко и краставица и яжте ябълка. Само за 3 дни диетата може да отнеме до 3 килограма. На диета с ябълки е много подобна диета със зеле. Продуктите също се редуват в приемните храни. Трябва ли да се спазва функцията на мощността, не повече от 7-10 дни.

Има и диета при краставиците и кратунките. С такава диета няма да изпитате липсата на протеини в храната. Тези храни могат да се разменят и да се комбинират между тях. Денят загуби до 700 гр. Не е толкова много, но продължителността на диетата може да се увеличи в зависимост от здравословното състояние.

Диетата за краставици с елда е отличен избор за хора, чийто начин на живот е свързан с големите физически, психически или емоционални натоварвания. Овесените ядки подготвят необичаен начин. Трябва да се излива от нощната вряща вода, на вечер елда, за да поеме водата и сутрин каша вече там. Краставиците също могат да се предлагат в неограничени количества. За един ден диетата може да хвърля от 1 до 1,5 кг.

Ако ходите на фитнес, за да спортувате и водите активен начин на живот, тогава препоръчваме да обърнете внимание на диетата за краставици. Продължителността е диетата за 14 дни. Това позволява да се консумират картофи, сол, кафе. Но когато правите това, трябва да пиете 2 литра вода на ден.

Диетата за краставици за една седмица

Предлагаме ви да опитате точно 7 дни диетични краставици за. Добре е да не бъдете много строга диета и отлични резултати при намаляване на теглото - 5-7 килограма.

В деня трябва да ядете 1,5-2 кг краставици.

В допълнение към стандартната закуска, обяд и вечеря, разрешени 2-3 закуски. За храна по-добре около 8 вечерта, но не по-късно от 22:00.

Предложеното в менюто е примерно.

Първият ден

  • Закуска. Пригответе сок от краставица, целина, кисело мляко, филия черен или пълнозърнест хляб.
  • Обяд. Можете да изберете салата от краставица, зелен чай, 100 грама варени оризови зърнени храни и 150 грама варено или скара пиле.
  • Вечеря. Краставици, варено яйце, билков чай.
  • Закуски. Храна 2 ябълка, заменяйки ги може портокал и круша.

Втори ден

  • Закуска. Салата с краставица, репички и домати с билки, омлет (броят на яйцата - до 4-х), цитрусов сок (портокал или грейпфрут).
  • Обяд. Салата от краставица и сурови моркови, поръсете лимонов сок, 200 г риба и 150 г тиквички, на скара или варени на пара.
  • Вечеря. Смути от краставици с кисело мляко и 100 г извара.
  • Закуски. Ябълката или краставицата.

Трети ден

  • Закуска. Мента салата от краставици, варено яйце, зелен чай.
  • Обяд. Краставици, 150 г греци и рибата на пара, билков чай.
  • Вечеря. Готина краставична супа с кисело мляко, варено яйце.
  • Закуски. Не е повече от 3 ябълки или пъпеш.

Четвърти ден

  • Закуска. Краставици, варено яйце, обезмаслена извара с нискомаслена сметана, зелен чай.
  • Обяд. Салата с краставица, домат или репичка, 20-30 г твърдо сирене, сервиране на лесна зеленчукова супа, сок от моркови и ябълки.
  • Вечеря. Салата за торта със сирена с краставица и добавете зеленчуци, билков чай.
  • Закуски. Ябълка, портокал или грозде с шепа череши.

Пети ден

  • Закуска. Салата от краставица и зеле, зелен лук, пълнозърнест хляб, зелен чай.
  • Обяд. Салата от краставици с домат, 100 грама варен ориз, 200 г месо на скара или варено, билков чай.
  • Вечеря. Салата от краставица и зелено, 100 г извара, кисело мляко.
  • Закуски. Горски плодове или 2 ябълки.

Шестият ден

  • Закуска. Салата с краставица, зеленчуци, домати, черен хляб, варено яйце или варено, билков чай.
  • Обяд. Всяка любима салата от краставица, 200 г храна заек с броколи, зелен чай.
  • Вечеря. Хеш от репичките и краставицата за кефира.
  • Закуски. Портокалът и ябълката.

На седмия ден

  • Закуска. Салата от краставици със зеле, морков, ябълка, пълнозърнест хляб, зелен или билков чай.
  • Обяд. Краставици, 100 грама варен ориз, 20-30 г твърдо сирене, билков чай.
  • Вечеря. Салата от зеленчуци, варено или прясно цвекло, краставица, 150 грама извара, морков или ябълков тарт.
  • Следобедна закуска. Избираме 2 ябълки или банани и портокал.

След няколко дни седене на диета може да не започне веднага, както преди, в противен случай всички усилия ще бъдат напразни. Задръжте апетита, за да се включите в спорта, опитайте се да не ядете тежка храна, бързо хранене, брашно и сладкиши. Диетата за тиквичките да не е балансирана, така че по-добре не сядайте дълго време на нея, това важи особено за моно. Правилното хранене, малки, но чести порции храна, активен и здравословен живот винаги ще ви помогнат да поддържате форма!