най-добрите

Няма толкова много верижни ресторанти, които да се специализират само за пилешки крилца и търгове. Всъщност, освен Buffalo Wild Wings, Wingstop може да е само една от най-известните вериги, ориентирани към пилетата, където можете да поръчате комбинация от всичко от огнени горещи крила, като атомния аромат, дори до приятно пикантни, като лимоновият пипер. Но какво наистина работи, като поръчате менюто Wingstop?

Патриша Банан, MS, RDN, национално признат диетолог и експерт по здравословно готвене, разгледа менюто на Wingstop и избра храните, които според нея са най-лошите за вас, както и тези, които няма да ви струват цял ​​ден натрий и транс дебел.

Ето разбивката на най-добрите и най-лошите опции на менюто Wingstop.

Jumbo Wings

Най-лошото: чесън пармезан

„Тези крила не само са най-калорични, но са и най-високи в наситените мазнини“, казва Банан.

За перспектива останалите крила на Jumbo съдържат най-много 3 грама наситени мазнини и макар еднограмовото несъответствие да не изглежда много за две крила, то започва да се събира, когато поръчате шепа. Да приемем, че сте поръчали шест крилца пармезан от чесън Jumbo - това възлиза на 12 грама наситени мазнини, което е повече от половината от препоръчителния ви дневен прием от само 22 грама.

Да не говорим, че тези крила съдържат и транс-мазнини, за които е известно, че повишават вредните нива на холестерола, известни като LDL. Ще предадем тези крила и ще получим нашия пармезан на друго място.

Най-доброто: Plain Wings

„Може да звучи скучно, но обикновените крила са най-добрият избор“, съветва Банан. "Те са най-ниският избор на натрий и един от най-ниските в наситените мазнини. Поискайте страна от сос за барбекю или лют сос отстрани, за да потопите крилца, ако искате малко повече вкус."

Криле без кости

Най-лошото: Меки крила

"Изненадващо, лекият вариант не е най-добрият избор, когато става въпрос за криле без кости. Въпреки че те нямат най-високо съдържание на натрий, те са най-високи в [и двете] наситени мазнини и транс-мазнини," казва Банан.

Чесънът пармезан без кости също се зарежда с еквивалентно количество както наситени, така и транс мазнини. Що се отнася до натрия, крилцата с най-голямо количество солени неща са оригиналният горещ сорт с колосалните 1039 милиграма натрий само в две пилешки крилца. Това е натрий за почти половин ден само за 169 калории!

Най-доброто: Атомни крила

"Ако харесвате нещата пикантни, имате късмет. Атомните крила без кости са един от най-ниските възможности за избор на натрий и наситени мазнини", казва Банан.

Докато този тип крила съдържа второто най-малко количество натрий, това не го класифицира като вариант с ниско съдържание на натрий.

"Две атомни крила все още осигуряват 673 милиграма натрий или около 30 процента от дневната препоръка", обяснява Банан.

Търгове без кости

Най-лошото: Меки оферти

Мекият сос отново се превръща в един от най-малко здравословните варианти и при меките търгове.

„Порция от две предложения за обезкостяване не само съдържа максимално препоръчителната дневна [добавка] за транс-мазнини, но също така съдържа и натрий на стойност над половин ден“, казва Банан.

За сравнение, само две меки оферти съдържат повече натрий, отколкото голяма филия (14 инча) пица на любителя на месото на Pizza Hut, която е подредена с пеперони, шунка, говеждо месо, бекон и наденица.

Най-доброто: атомни търгове

Започвате ли да виждате модел тук между крилата и офертите?

„Поръчка от 2 атомни търгове без кости не съдържа добавени захари, само 2 грама наситени мазнини и изненадващи 2 грама диетични фибри“, казва Банан. Докато съдържанието на натрий би могло да бъде много по-малко, атомните търгове опаковат топлината, без напълно да дерайлират вашата диета.

Страни

Най-лошото: Големи сезонни пържени картофи

Подправените пържени картофи шокиращо са единствената страна, която съдържа транс мазнини - и то много.

„Голяма поръчка от подправените пържени картофи съдържа двойно количество транс-мазнини, препоръчано за цял ден, и натрий за почти един ден“, казва Банан. "Трансмазнините могат да повишат нивата на LDL холестерол, както и да увеличат риска от сърдечни заболявания."

Не сме съвсем сигурни какво увеличава съдържанието на транс-мазнини тук, но докато тази информация бъде разкрита, предлагаме да се пазите от тази опция в менюто!

Най-доброто: зеленчукови пръчки с ранчо

"Изборът на страна от морковени пръчици или целина е много по-нискокалорична и натриева опция от повечето странични предложения в менюто", казва Банан.

Поглеждайки към менюто, ще видите, че тя не се шегува. С четири различни вида кошници с пържени картофи (включително тези, които се задушават в сирене) и пържени класове царевица, това е най-малко калоричната страна, която можете да поръчате от свлачище.

„Използването на половината количество ранчо може да намали и наполовина калориите и наситените мазнини“, добавя тя.