„Някой, който е с по-голям размер, не е непременно нездравословен или не е във форма.“

Джени Песъчинки

23 юли 2019 г. · 5 минути четене

Има много начини да живеете здравословно. „Дневниците на здравето“ е седмична поредица за навиците, които поддържат забележителните хора да живеят добре.

моделът

„Намирането на пистата за проект ми показа, че гласът ми е необходим, за да се създадат промени“, казва тя. „Искам да променя статуквото на това как се виждат тела с размер плюс в целия свят. Искам всички жени, независимо от техния размер, да се фокусират върху себе си. Искам да живеят най-добре физически, психически и духовно. “

Крос пътува из Съединените щати, за да говори за позитивността на тялото и това, че е цветна жена. Този месец тя беше представена лектор на 25-ия годишен фестивал ESSENCE. Тя разговаря с Elemental за страстта си към внасяне на разнообразие в телевизията, за манията си за огромни салати и хакове за прогонване на скуката във фитнес.

В момента животът ми е луд, но е добър вид луд. Няма нищо като да видите как вашата упорита работа се изплаща и мечтите ви се сбъдват. Пътувам много, така че графикът ми е малко навсякъде. Но все пак обикновено се събуждам между 7 и 8 всяка сутрин. Първото нещо, което правя, е да си измия зъбите и да изпия чаша вода. Водата ми помага да прочистя небцето; Вярвам, че водата е като газ за тялото. Това ви дава този скок.

Обичам кафето, но също така знам, че не винаги е най-добре да пиете кафе постоянно. Така че някои дни ще пия кафе със закуската си, а други нямам. Не държа и сок или сода в къщата си, така че единствените ми възможности за напитки са вода, вино и кафе. Освен това съм голям човек за закуска. Закуската ми помага да бъда по-приятен човек, а аз обичам да бъда приятен човек. Обикновено закуската ми е от белтъци със спанак и сирене, а отстрани ще имам малко наденица. Съсредоточавам се върху нисковъглехидратната диета сутрин.

Ям салата почти всеки ден, също. Правя най-добрите салати. Моите салати са вкусни, защото ги пълня с чудесни неща, като нарязани на кубчета сливови домати или сушени домати, черен боб и царевица, нарязан халапеньо и хрупкав червен лук. Обичам също козе сирене и сирене горгонзола, така че едно от тях обикновено го прави в салатата. Ако готвя вкъщи, правя си дресинг с балсамов оцет и зехтин.

Денят ми обикновено започва с връщане на имейли до моя агент и издатели и моите мениджъри. След това скачам с метрото до града, което е чудесно, защото трябва да направя бърза разходка и да ударя стълбите на метрото. Едно от нещата, които най-много харесвам в живота в Ню Йорк, е, че това ви дава тренировка, без да мислите за това. Повечето от нас трябва да ходят навсякъде. Когато отивам на кастинг в града, ще си опаковам роклята и ще облека сладки маратонки, след което ще напълня бутилката си с вода с ледена вода. Удрям един или два кастинга и вървя между тях.

Следобед понякога отивам при момчетата си за коса, Янси и Алехандро, за да си направя косата. Взимам измиване или състояние, или изправям косата си, или правя перука за какъвто и да е концерт за моделиране или актьорско майсторство.

Знам, че фитнеса е необходимо зло. Ако искате да изглеждате добре, да се чувствате добре и да останете наоколо за дълго време, това е нещо, което трябва да направите. Опитвам се да ходя три дни в седмицата, но не съм човек, който обича да е във фитнеса два или три часа. Вместо това обикновено разглеждам графика и ще намеря два класа, които се предлагат гръб до гръб, като TRX и кардио кикбокс. Ако са по 30 минути, ще вкарам часовата си тренировка.

Понякога ще ходя на фитнес през нощта, но предпочитам сутрин. Черни жени, трябва да мислим за косата си и повечето хора се чувстват така, сякаш не искат да преминат през целия процес на коса, поради което обичам да правя тренировката си сутрин, когато мога.

Вечер се опитвам да приготвя ястие, което може да продължи два до три дни. Тогава мога просто да се прибера и да загрея нещо. Откривам, че когато съм в състояние да направя това, спестявам пари и се храня по-здравословно. Опитвам се всяка вечер да вечерям и някакъв вид зелени зеленчуци. Така че, ако имам сьомга на скара или ако сваря малко картофи, пак ще имам спанак или брюкселско зеле или боб. Не ям много червено месо или пържена храна.

Опитвам се да получа най-малко седем или осем часа сън на вечер. Понякога слушам любимите си духовни четци в Перископ преди лягане и току-що започнах да използвам приложението Calm. Има различни неща, които можете да слушате, като звуци от дъждовни гори или успокояваща музика за безпокойство или сън. Аз също обичам музиката, така че понякога ще пусна няколко хубави мелодии преди лягане, като джаз или класически или R&B любовни песни.

Искам да покажа на жени с големи размери, че сме силни, красиви, могъщи и здрави. Някой, който е с по-голям размер, не е непременно нездравословен или не е във форма. Хората, които са с размер 4, също са мъртви, знаете ли? Трябва да разрушим стереотипите за това, което се смята за „красиво“ и „здравословно“.

Една от основните ми цели за тази година е гласът ми да стане основен елемент в телевизионния свят. Искам в крайна сметка да имам свое собствено токшоу, в което не бих говорил само за проблеми с размер плюс, а когато фактът, че се появявам всеки ден като жена с размер плюс, говори много. Колко пъти виждате жената с голям размер като желаната или секси? Тя обикновено е саркастичната приятелка, която не може да задържи мъж. Искам да създам промяна в тези ленти на телевизията.

За мен здравословното е да ходя на лекар и да имам добро физическо състояние. Това не е събуждане с болки. Тичам, за да хвана метрото и не се чувствам, че сърцето ми ще изскочи от гърдите ми. Завършва цяла едночасова тренировка и се чувствам така, сякаш го направих, и дори не съм ядосан на инструктора по аеробика. Здравословно за мен са цветни ястия на масата ми, с плодове и зеленчуци и салати върху тях.