бурканчета

Незабавните бурканчета с овесени ядки Make Ahead са перфектната закуска за забързани сутрини. Прост, с хранителни вещества, персонализиран и удобен за деца.

Казаното, че не съм сутрин, би било подценяване на годината.

Не е поради липса на нужда.

Имам стремеж да бъда от типа жена, която скача направо от леглото и влиза в дрехите ми за тренировки. Майката, която религиозно бяга на 3 мили, приготвя пълноценна закуска за децата си и след това ги оставя в училище, изглеждащи перфектно събрани преди 8:00 ч. Сутринта.

Вместо това всяка сутрин откривам, че бързам наоколо като луд човек. Имам късмет, ако имам време да се преоблека от моя PJ и да си поставя чифт йога панталони. Борбата е реална.

Те казват, „ако се борите, напредвате.“

Наистина не напредвам по отношение на бягане на маратони и прескачане на бутона за отлагане, buuuuttt ... Събрах съвсем колекцията от прости закуски (AKA . пряк път за закуска, които позволяват на децата ми да ядат здравословно сутрешно хранене, въпреки че те не бяха благословени с домашна богиня за майка).

Тези бурканчета с овесена каша за миг са едни от абсолютните ми любими. Те имат 2 наистина страхотни неща за тях ... А) децата ми ги ядат и Б) Купър може да ги направи сам (докато мама трескаво облича панталона и премахва спиралата от снощи).

Какво предстоят незабавни бурканчета с овесени ядки?

Звучи фантастично, но в действителност . това е просто валцуван овес + добавете добавки по ваш избор (ядки, сушени плодове, шоколадови стърготини, фъстъчено масло на прах, какао и др.), Всичко натрупано в буркан за зидари и чака малко мляко и мед, който да се добави в AM.

Как се правят незабавни бурканчета с овесени ядки?

Първо, добавете 1/2 чаша бързо овален овес. Не използвайте стоманено нарязан или редовно валцуван овес, готвенето им отнема твърде дълго.

Следващия, добавете малко лиофилизирани плодове, всичко, което харесвате или имате под ръка, ще работи добре!

Тогава, вземете там ядки и семена. Обикновено използвам лен, но конопените сърца или семената от чиа също работят отлично.

Накрая, добавете всичко друго, което искате, към сместа. Какао на прах, PB2 на прах, канела и шоколадов чипс са едни от любимите ми топери.

Често задавани въпроси за Направете незабавни бурканчета с овесени ядки:

Какви заместители мога да направя, без да объркам незабавните бурканчета с овесени ядки?

Тази рецепта е много опрощаваща, всъщност почти се колебая да я нарека рецепта изобщо. Това е по-скоро основна концепция. Придържайте се към 1/2 чаша бързо овален овес, но напълнете останалата част от буркана с каквото искате. Открих, че докато всички съставки се вписват в бурканчето, добавянето на 2/3 чаша вода или мляко дава страхотна текстура всеки път.

Какъв размер Mason Jar е най-добрият от Instant Oatmeal Jars?

8 унции. бурканите за зидари са ПЕРФЕКТНИ за тази рецепта. Линиите за измерване ви показват колко точно валцуван овес да използвате, а останалото пространство перфектно държи добавките ви.

Мога ли да използвам овес без глутен за Instant Овесени ядки?

Да! Стига да са бързо валцувани овесени ядки.

Могат ли да бъдат направени предварително бурканчета с овесени ядки предварително?

Абсолютно. Обикновено правя по 12 буркана наведнъж (защото толкова имам бурканчета за зидари). Те издържат месеци в килера, въпреки че се съмнявам, че ще останат толкова дълго!

Кои са най-добрите вкусови комбинации за незабавни овесени ядки?

Овесените ядки са нещо лично, така че да ви кажа, че най-добрата комбинация от вкусове е трудно. Личният ми фаворит е ягода от тъмен шоколад, докато момчетата предпочитат комбинация от фъстъчено масло и боровинки. Джо е всичко за ябълката канела. Включих всичките 3 рецепти по-долу, в случай че не се чувствате готови да създадете свое собствено творение.

Незабавни бурканчета с овесени ядки

  • Автор: Бейли Сисом
  • Време за подготовка: 5 минути
  • Време за готвене: 1 мин
  • Общо време: 6 минути
  • Добив: 1 буркан с овесени ядки 1 х
  • Категория: Закуска

Съставки

Обикновен буркан с овесени ядки:

  • 1/2 чаша валцуван овес
  • 1/4 чаша лиофилизирани или дехидратирани плодове
  • 1 Tbs ядки
  • 1/2 Tbs семена (лен, конопени сърца или чиа)
  • Съставки по избор: кокос, фъстъчено масло на прах, какао, канела и др
  • Мед или кленов сироп за сервиране

Фъстъчено масло боровинка незабавна овесена каша:

  • 1/2 чаша валцуван овес
  • 1/4 чаша сушени боровинки
  • 1 Tbs пекан
  • 1/2 Tbs фъстъчено масло на прах
  • 1/2 ч. Л. Смлени ленени семена (по избор)
  • Мед или кленов сироп за сервиране

Незабавна овесена каша от тъмен шоколад с ягоди:

  • 1/2 чаша валцуван овес
  • 1/4 чаша сушени ягоди
  • 1 Tbs пекан
  • 1/2 Tbs неподсладено какао на прах
  • 1/2 ч. Л. Семена от чиа (по избор)
  • Мед или кленов сироп за сервиране

Моментална овесена каша от ябълка с канела:

  • 1/2 чаша валцуван овес
  • 1/4 чаша сушени ябълки
  • 1 Tbs пекан
  • 1/2 ч. Л. Смляна канела
  • 1/2 ч. Л. Семена от чиа (по избор)
  • Мед или кленов сироп за сервиране

Инструкции

Инструкции за отопление: В малка купа смесете съдържанието на буркана с 2/3 чаша вряща вода. Разбъркайте. Добавете мед или кленов сироп за подслаждане, ако желаете. Наслади се.

Бележки

ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията за храненето се основава на овесена каша от тъмен шоколад с ягоди, без добавен подсладител.

Направихте ли тази рецепта?

Маркирайте @simplysissom в Instagram и го маркирайте с #simplysissom

Полезни съвети:

  1. ИМАХ МНОГО успех да накарам децата си да ядат неща, които никога не бих очаквал, като им позволя да ми помогнат да „готвя“. Тези буркани са чудесни за това . сложете 1/2 чаша овесени ядки и ги оставете да берат плодовете и добавките.
  2. За да може Купър да ги направи самостоятелно, маркирах мерителна чашка с постоянен маркер на 2/3 чаши. Това му помага да знае колко вода да добави.

Нека се свържем:

  • Можете да намерите Simply Sissom в Instagram, където споделям още повече рецепти (някои, които не са в блога), задкулисни снимки и видеоклипове И съвети и трикове, за да направите здравословното хранене реалистично за вашето заето семейство.

Публикации като Make Ahead Instant Oatmeal Jars:

БЕЗПЛАТНО: ВЗЕМЕТЕ Е-КНИГА ЗА ЗАКУСКА

10 рецепти за пълноценна закуска, които помагат на сутрините да станат малко по-гладки и може би дори да ви донесат допълнителен сън!

Успех! Сега проверете имейла си, за да потвърдите абонамента си.

За Бейли Сисом

Бейли Сисъм е учителка от 3-ти клас, която се превърна в майка си вкъщи и създател на Simply Sissom, блог за заети майки, които ценят храненето на децата със здравословни ястия и закуски, но се борят с намирането на време да го направят. На Simply Sissom Бейли споделя практични рецепти, съвети и трикове, които да помогнат за приготвянето на пълноценни ястия последователно.

Коментари

Трябва да призная, че рядко правя овесени ядки . а когато го направя излиза от пакет! Благодаря за вдъхновението с тези малки бурканчета с овесени ядки. Те са толкова здравословни и лесни за направа!

Просто Сисом казва

Здравей Талия! Ще ги обичате. Закуската не става по-лесна!

Наистина го правите толкова лесно с вашата презентация, но аз намирам този въпрос всъщност за нещо, което мисля, че никога не бих разбрал. Изглежда ми твърде сложно и изключително широко. Очаквам с нетърпение следващия ви пост, ще се опитам да го разбера!

Просто Сисом казва

Можеш да го направиш! Просто го приемайте по едно хранене наведнъж. Незабавните бурканчета с овесени ядки са идеалното място за начало!

Казва Виктория К.

Моля, изпратете ми книгата за закуска на N go

Здравей Виктория! Благодарим ви за интереса към моя Grab N ’Go Ebook за закуска. За да получите БЕЗПЛАТНО копие, просто въведете своя имейл адрес (за да знам къде да го изпратя) в полето под изображението на Grab and Go Ebook. Ще отиде направо във вашата кутия! Наслади се:)

Вместо да се добавя вряща вода, те биха могли да бъдат микровълнови?

Здравей Бри. Мисля, че микровълновата би работила добре! Бихте искали да излеете съдържанието на овесени ядки от бурканчето за зидария и в голяма купа, така че да не заври и да направи пълна бъркотия от вашата микровълнова фурна. Надявам се да опитате тези . те са супер прости!

Казва Пат Дзаугис

Малко объркан. Поставяте ли всичко в буркана, с изключение на пресни плодове и течности, след това добавяте течност предишната вечер и охлаждате? Колко дълго една от тези овесени ядки за една нощ би издържала в хладилника с млякото? Предполагам 2 дни върхове, преди да стане гореща бъркотия.

Здравей Пат. Това не са овесени ядки за една нощ . те са заместител на пакетите овесени ядки, които купувате в хранителния магазин (сглобете предварително и гответе сутринта). Те биха се превърнали в гореща бъркотия, ако ги оставите в хладилника с мляко за няколко дни! За съжаление публикацията беше неясна ... надявам се това да помогне!

Здравей Бейли. Вече ядем овесени ядки подобно на вашата рецепта и добавяме пресни плодове и малко мляко, след като са сготвени. Обичам идеята за масонския буркан, защото се опитвам наистина да опростя живота си, особено в начина на приготвяне и чистия начин на готвене, а семейството ми все още предпочита прости, ястия, домашно приготвени ястия. Един мъдър човек каза: „... има постижение чрез много съветници. " Благодаря много, че ме посъветвахте. Моля, изпратете ми вашата Grab N ’Go Ebook за закуска.

Здравей Пам! Благодаря ви за милите думи. Това наистина означава много. Радвам се, че публикуването ви беше полезно. За да получите електронната книга grab n ’go, просто отидете на simplysissom.com и кликнете върху„ get my ebook “. Той се намира в страничната лента. Или, ако използвате телефон, просто превъртете до края на публикацията и въведете имейла си, за да знам къде да изпратя вашата книга:) Кажете ми как работят бурканите с овесени ядки!

Казва Виктория Михалчик

съжалявам - но не виждате никъде на сайта си „вземи моята електронна книга“ - тази опция ли я няма сега?

Все още е опция! Превъртете надолу до края на която и да е публикация:)

Морийн Габриел казва

Има ли начин да използвате пресни плодове срещу изсушени или замразени неща?
Благодаря

Хей Морийн! Не бих сложил пресни плодове в бурканите, когато ги сглобите. Мисля, че ще стане доста кашаво, освен ако просто не направите 1 или 2 и ги изядете на следващия ден. Също така обичам да правя ТОН и да ги прибирам в килера (понякога за доста време). С това казано, определено можете да добавите пресни плодове, след като сте приготвили бурканите с овесени ядки. Правя го през цялото време!

На снимките има нещо, което прилича на боровинки. Налични ли са и те дехидратирани?

Да! Можете да получите дехидратирани боровинки. Намерих моите в Whole Foods, но съм ги виждал и в Wal-Mart!

Казва Април Блекстоун

Можете ли да използвате мляко вместо вода и просто да го микровълнова? Използването на мляко му придава толкова страхотна текстура и вкус.

Не съм го опитвал, но мисля, че това би работило наистина добре:)

Казва Април Блекстоун

Работи перфектно! Това е толкова добра идея. Ям овесени ядки всяка сутрин и макар да не е дълъг досаден процес, определено помага, когато сте в строг график. Толкова се радвам, че попаднах на този пост! Благодаря 🙂

Казва Пеги Хардин

Бих искал да вземеш книгата. Благодаря

Здравей Пеги! За да получите електронната книга, просто се насочете към тази връзка, превъртете до края на страницата и въведете имейл адреса си, за да знам къде да го изпратя! Надявам се да ви хареса! https://www.simplysissom.com/batch-prep-breakfast-sandwiches/

Обичам тази идея. Особено за къмпинг. Къде ги съхранявате?

Здравей Лиза! Просто ги държа в килера ни. Те продължават вечно!

Казва Ерик Роджърс

Благодаря много за публикуването на това! Има кафе-бар зад ъгъла на моя офис, който продава тези на $ 4,99 на поп. Знаех, че трябва да е доста просто (и по-евтино), за да се събера, но не знаех колко лесно. Достатъчно просто е да се подготви по време на работа, със стабилни съставки (или стабилни в чекмеджето на бюрото).

Здравей, Ерик! Толкова се радвам, че сте намерили публикацията за полезна:) Определено станах жертва на зареждането на кафенета ... просто е толкова удобно! Мисля, че трябва да въведете термина „стабилен на чекмедже“, хаха!

Това може да е глупав въпрос, но искам да избегна преливането ... Добавете гореща вода към бурканчето и го оставете да престои? Или изсипете съдържанието в купа, след което добавете гореща вода?

Здравей Хана! Въобще не е глупав въпрос:) Обикновено просто използвам бурканчетата за измерване и след това изсипвам овесените ядки в отделна купа, за да готвя/ям.

Обичаме да използваме мляко в нашите овесени ядки, за да го направим по-сметанов ... мислите ли, че човек може да добави сухо мляко към сместа, за да му придаде кремообразна текстура, без да се налага да добавяте млякото? Знам, че не винаги имам мляко в хладилника на работа.

Рецептата е супер гъвкава ! Не съм го пробвал, но мисля, че би било чудесно:) Ако го опитате . уведомете ни как мина!

Вие посочихте използването на дехидратирани плодове, но вашата примерна рецепта изисква сушени банани. Сушените банани изключение ли са от правилото „без сушени плодове“?

Ще се радвам на копие от вашата безплатна електронна книга! Благодарим ви, че го предложихте.

Това е страхотно ... време е да поръчате няколко бурканчета за зидари 🙂