Ако детето ви проявява признаци на поведенчески, физически и/или емоционални симптоми в отговор на това, което яде, може да е време да започнете да прилагате план за премахване на нарушаващите храни от диетата си, за да идентифицирате хранителни сенсибилити. Процесът на премахване на храната може да бъде стресиращ без план. Следващите съвети не само ще помогнат за идентифициране на храните, причиняващи поведенчески или физически и емоционални симптоми, но също така ще осигурят успешен път за чисто хранене за цялото семейство.

тези

Наблюдавайте и документирайте

Жизненоважно е да следите възходите и спадовете на симптомите, които наблюдавате. Потърсете модели на поведение, които следват конкретни храни. Имайте предвид, че реакциите на храни могат да се случат по всяко време между два часа и три дни след хранене. Запишете вашите наблюдения, включително часа на деня, в който се яде храна, и наблюдаваното поведение, което следва.

Направете подход стъпка по стъпка

Не е реалистично да премахнете всички възможни хранителни чувствителности едновременно, особено при работа с деца. Мислете като малки стъпки към по-голямата цел здравословно хранене за цял живот. През цялото време трябва да поставяте реалистични очаквания и цели, които детето ви може да постигне. Какво искате да премахнете първо? Едната идея е да се вземат първите 5 - 10 дни, за да се премахнат нежеланите храни и бързите храни. След това изберете друга често срещана хранителна чувствителност като млечните продукти и си проправете път, докато не отстраните всички възможни причини. отнема време и търпение. Ето защо в нашата програма за чисто хранене Balance 360 ​​ви превеждаме стъпка по стъпка, вместо да правим гигантски скокове.

Използвайте положителна армировка

Важно е да останете позитивни по време на промените в диетата и да възнаградите детето си с положителни похвали, награди и стимули. Много родители са намерили за полезно да използват диаграми или игри, за да демонстрират положително хранене и да проследят напредъка на детето си. Диаграмите работят, защото са интерактивни и забавни. Ние предоставяме Balance 360 ​​игри на родителите от нашата програма, за да ги държим мотивирани и да вървим напред.

Бъдете прости и конкретни

По-лесно е да се проследи „вземането на решение да не се яде бонбон“ или „яденето на три моркови, потопени в хумус“, вместо „яде здравословна храна тази вечер“ или „без лоши закуски“. Те биха били твърде общи и трудни за проследяване. Уверете се, че вие ​​и вашето дете сте на една и съща страница по отношение на целта и как да я проследите.

Въвеждането на големи промени в храненето на вашето семейство може да бъде огромно начинание. Насладете се на приключението на навигацията по пътеките, които ще срещнете, докато предприемате това пътешествие, за да подобрите диетата на детето си и да насърчите по-доброто функциониране на мозъка. Свържете се с нас, за да научите повече за това как вашата система ви дава знанията, стратегиите и инструментите, необходими за партньорство и сътрудничество с вашия екип за баланс на мозъка, за да увеличите максимално успеха си.