От Jahnavi Sarma | Актуализирано: петък, 03 юли 2020 г. 21:40 ч

диетата

Диетата Sirtfood ви помага да отслабнете много. Той също така засилва метаболизма и ускорява процеса на загуба на мазнини. Прочетете, за да научите повече.

Отслабването никога не е лесно и трябва да сте отдадени и дисциплинирани, за да постигнете целите си. Освен упражненията, вашата диета играе голяма роля за отслабването. Какво ядете и какво избягвате има голямо значение. Днес на пазара има много модни диети, които можете да изпробвате. Една такава диета е диетата Sirtfood. Това е ефективна диета, която стана известна, след като авторката на песни Адел отслабна с много килограми, след като се подложи на тази диета. За първи път се появи през 2016 г. и днес е една от най-предпочитаните диети по света. & nbspСъщо така прочетете - Най-добрите съвети за тренировка за бързо изгаряне на калории

Ето, нека видим да разгледаме какво представлява тази диета. & nbspСъщо така прочетете - Отслабване: Затруднява ли ви зимата да свалите излишни килограми?

Храни, които можете да приемате в диетата Sirtfood

Тази диета се застъпва за включването на храни, богати на сиртуинови активатори към вашата диета. Сиртуините са протеини, които предпазват клетките ви от смърт или възпаление, когато имате заболяване. Най-хубавото при тази диета е, че можете да ядете тъмни шоколадови бонбони и да пиете червени вина. И двете храни са богати на активатори на сиртуин, които ви помагат да отслабнете. Другите храни, които са разрешени при тази диета, са ябълки, цитрусови плодове, ягоди и боровинки. Можете също да ядете елда, червен лук, зеле, соя и ядки като орехи. Зелен чай и кафе Matcha също са позволени. Трябва да имате три сока sirtfood всеки ден и да ядете балансирани ястия, богати на sirtfood, за отслабване. & nbspСъщо така прочетете - Дъвчете често венците и паузите, за да се отървете от двойната брадичка

Какво трябва да направите

Тази диета е ограничителна по отношение на избора на храна и дневния прием на калории. Това е особено вярно през началните етапи. Диетата е разделена на две части. Първата част продължава една седмица. Тук трябва да ограничите приема на калории до 1000kcal за три дни. В тези дни пиете по три зелени сока sirtfood и ядете по едно ястие, богато на sirtfoods. От четвърти до седмия ден приемът на калории достига до 1500 ккал на ден и пиете два зелени сока sirtfood и имате две богати на sirtfood ястия на ден.

Втората част е фазата на поддръжка и тя продължава 14 дни. Отслабвате много по това време. Вече можете да ядете три балансирани ястия, богати на sirtfood на ден, заедно с един sirtfood зелен сок.

Ползи от тази диета

Тази диета ви помага да отслабнете много. Той също така засилва метаболизма и ускорява процеса на загуба на мазнини. Тази диета очевидно също може да забави процеса на стареене.

Предупредителна дума

Това е чудесна диета за отслабване, без съмнение, но не е предназначена за всички. Не трябва да спазвате тази диета, ако имате диабет. Всъщност трябва да се консултирате с Вашия лекар, ако страдате от някакво здравословно състояние, за да сте на сигурно място. Много диетолози предупреждават да не се спазва тази диета без надзор. Според тях отслабването е непрекъснат процес и яденето на редовни ястия, които включват питателни храни като постни протеини, плодове и зеленчуци и пиенето на много вода, е най-безопасният начин за отслабване.

Публикувано: петък, 03 юли 2020 г. 21:35 ч. | Актуализирано: петък, 03 юли 2020 г. 21:40 ч