Диетата включва ядене на едно и също нещо за закуска, вечеря и обяд всеки ден и се превърна в тенденция сред наблюдателите на теглото.

може

Диетата

Според експерти може да ви звучи скучно да ядете една и съща храна всеки ден, но трикът наистина може да направи чудеса за отслабването ви. Когато ядете една и съща храна всеки ден, това води до намалена реакция на тялото на стимул, което може да бъде инструмент за справяне със затлъстяването.

Също така, изследванията показват, че по-голямото разнообразие на диетите е свързано с мазнини и повишено телесно тегло. Това със сигурност е вярно за хора, които имат асортимент от закуски вместо само една. Също така, изследванията показват, че различните вкусове и текстури могат да насърчат преяждането. Когато хората дават ограничени възможности за ядене, те са склонни да ядат по-малко.

Освен това, ако ядете едни и същи ястия всеки ден, всъщност нямате нужда от много планиране. Без теглене на книгите с рецепти и без паническа атака на обяд относно това, което ще ядете на вечеря. Всичко това спестява вашето време.

Когато изборът е ограничен, за вас е лесно да обърнете внимание на телесните си сигнали и да знаете кога сте сити. Неразбирането кога сте сити и преяждането е една от причините за допълнително наддаване на тегло.

Недостатъци на една и съща диета

Яденето на една и съща храна всеки ден може да намали консумацията на храна, което може да доведе до забавен метаболизъм, което в дългосрочен план не е добро.

Освен това, в момента, в който спрете да ядете едни и същи храни, гладът ви е на върха и вие се сблъсквате с всичко и всичко, управлявайки всичките си усилия. Придържането към зададено меню става все по-трудно с всеки изминал ден.

Присъда

Макар и да, яденето на една и съща здравословна храна всеки ден може да ви помогне да отслабнете, но е добре само когато се следва за кратко. Ако искате да спазвате диетата в дългосрочен план, консултирайте се с вашия диетолог, преди да го направите.