arts

Когато прекарате последната година като най-неактивната през целия си живот, връщането към нещата може да изглежда обезсърчително. През последната година достигнах най-голямото си тегло досега. Това, което е гадно, е, че преди бях тренировъчен наркоман (независимо дали става дума за ММА, бягане, йога, кросфит, аз обичани и трябваше да е най-добрият в това) и имах страхотно тяло. Сега обаче почти не се разпознавам.

За да ви дам информация за начина, по който стигнах тук, почти точно този път миналата година, страдах от извънматочна бременност, която доведе до спешна, животоспасяваща операция и дълго време за възстановяване (както психически, така и физически). Няколко неуспешни лечения за плодовитост по-късно останах ядосан на тялото си. Тя се беше обърнала срещу мен, така че аз се обърнах към нея.

Бързо напред към декември 2017 г. Прекарах годината, правейки всичко възможно, за да се излекувам и да се науча да се обичам отново. Запознах се със Sora Aerial Arts, местна фитнес зала за въздух и фитнес в Лексингтън, Кентъки, и реших, че може би ще опитам един клас.

В Sora ми се представи тази красива форма на упражнения: въздушна йога. имах ВИНАГИ исках да опитам въздушна йога, но никога не го направих. Този път се притеснявах за теглото си. Коприната би ли ме държала? Ами ако опорните греди се счупят ?! Бях уверен, че това няма да се случи, но мозъкът ми не можеше да не види потенциалните провали (инструктори, извадете телефоните си, това ще бъде златото на YouTube Fail).

Преди първия си клас визуализирах различни сцени на това как бих изглеждал (и може би дори направих малък разговор за това „сигурен ли си, че можеш да направиш това?“), Но се ангажирах и влязох. Нека ти кажа, Мъчех се, не бях грациозен; беше много очевидно, че прекарах една година, без да правя нищо, но. Не се отказах!

Снимка от Mothwing Photography

След това инструкторът ни накара да направим ход, при който трябваше да сложа телесното си тегло върху корема си и да вися от коприната. Бях изоставил тази част от тялото си, изобщо не я докоснах през последната година и започнах да се чувствам емоционален. Бях уплашена. Ако дори не можех да понеса да докосна стомаха си със собствените си ръце, как бих се почувствал, като поставих тежестта върху него?

Какво стана? Нищо (duh - телата ни са невероятни). Разбира се, имаше първоначален дискомфорт (това е нормално за първи път копринени обувки, защото тялото ви не е свикнало теглото ви да се разпределя и да виси от плат), но се почувствах овластен. Чувствах, че може би отново мога да се доверя на тялото си и нейната сила.

След това трябваше да направим инверсия. И така, позволете ми да нарисувам картина: Бях заобиколена от красиви жени, които бяха правили всичко това преди, които бяха гъвкави и годни. Ето, бях изпотен и борещ се жираф с наднормено тегло, плуващ във въздуха, опитващ се да ритна краката ми и да вися с главата надолу. Първият път опитите не бяха успешни, но получих това конкурентно желание „Искам да бъда най-добрият“ обратно.

В следващите няколко часа веднага видях промяната не само в моята сила и гъвкавост, но и в любовта към себе си. След това направих първата си инверсия! Макар и по-малко грациозен от някои в класа, се чувствах безтегловност. Не можех да повярвам. Инструкторът и другите в моя клас развеселиха новия ми успех и ми разказаха за първи път своите злополуки и борба във въздушната йога (всеки започва някъде отдолу, независимо от техния размер).

Красивото на въздушната йога е всеки наистина може да го направи. Без значение от възрастта, теглото, нивото на фитнес и др. Въздушната йога ми позволи да се чувствам контролирана и да поддържам отново контакт с тялото си. Чувствам се болен и силен след всеки клас и жадувам, когато мога да се върна.

Голямото нещо, че Йога е във въздушна форма, особено за нас, момичетата с големи размери, е, че тя премахва стреса от костите ви. Имате копринен апарат, за който можете да се придържате, а тренировките могат да бъдат модифицирани според вашето ниво на фитнес. Не съм най-добрият ... още, но всяка седмица напредвам в нови пози. Когато си мисля, че не мога, инструкторът ме насърчава и насочва към „аз мога”И ме учи на модифицирани пози, за да не се чувствам дискомфортно или да се наранявам.

Ето ме. не се бори!

Има този ужасен саморазговор, който плюс-сайзърите правят около фитнеса. Например: „Не мога да правя XYZ, докато не отслабна повече.“ Ужасно и тъжно е, че си казваме това. Някой наскоро ми каза, „не си, докато не станеш“ и това е невероятно вярно. Какъвто и да е фитнес клас, който сте искали да опитате, направи го! Не се срамувайте от тялото си или от напредъка си. Ако опитате въздушна йога, черешата на върха е начинът, по който класът може да завърши: В Sora вие плувате във въздуха, прегърнати от коприната като гъсеница в пашкула си. Успокояващо е, центриращо е и е идеален начин да сложите край на класа си.

Започнете там, където сте. Предизвикайте възприятията на ума си. Ще получите крилата си, когато скочите.

Тази статия е написана от Джулия Блейк, Lex, KY, основател и главен изпълнителен директор на Sage Marketing.