върнете

И така, ще се върнете ли на работа след фрактура на калканеума? Страхувам се, че ще трябва да прочетете цялата тази публикация много внимателно, за да предпазите костта си от трайно нараняване.

След фрактурата на калканеума, пациентът трябва да се грижи за възстановяване по правилния начин, за да фиксира костта и обратно към здравословен живот. Обзалагам се обаче, че много от вас не знаят каква храна трябва да ядете, какви упражнения трябва да практикувате. какви обувки да носите след фрактура на калканеума? Ето защо пиша тази статия.

Как да се върна на работа след фрактура на калканеума?

За пациенти със счупени кости, в зависимост от мястото на нараняване и степента на увреждане, лекарят ще има различни лечения: гипс или операция. Но, независимо от метода на лечение, ще ви е необходим режим на научна грижа и рехабилитация, за да се възстановите.

Какво трябва да ядете?

Ако искате да се върнете на работа след фрактура на калканеума, трябва да вземете под внимание цялата информация по-долу. Научната диета ще добави хранителни вещества и ще помогне на костите да се излекуват бързо и обратно.

За да се върнете бързо на работа след фрактура на калканеума, трябва да ядете:

  • Храни с високо съдържание на калций като спанак, аспержи, зеле, зеле, риба, сусам, кисело мляко, бадеми.
  • Храни с високо съдържание на магнезий като месо, мляко, соя, авокадо, фъстъци, зеленчуци, банани.
  • Храни с високо съдържание на цинк като морски дарове, зърнени храни, яйца, моркови, слънчогледови семки, стриди, хляб.

Освен това, когато имате счупена кост, ще ви трябват много храни, богати на витамини, особено с витамин В6 и В12, за да подобрите устойчивостта и да поддържате най-доброто здраве.

Успоредно с необходимите храни, трябва да се въздържате:

  • Пиене на алкохол, наркотици
  • Ограничете употребата на изгорени и мазни храни
  • Стойте далеч от сладкото
  • Не пийте чая, защото той не е подходящ за развитието на костите и ставите.

Мерки за връщане на работа след фрактура на калканеума

След разцепването на калканеума трябва да се движите много. Правенето на упражнения е също толкова необходимо, колкото и използването на лекарството. Защото упражненията ще ви помогнат да излекувате кръвообращението си и да намалите болката. Можете да изпълните следните мерки за рехабилитация:

  • Движение на ставите: за намаляване на възможността за скованост на ставите поради твърде дълго неактивност.
  • Поддържане на мускулната сила: за увеличаване на мускулното напрежение
  • Практикувайте ходене: ако лекарят разреши, трябва да използвате дървени патерици, за да тренирате ходене, докато костта зараства.
  • Практикуване на редовни дейности: някои движения в ежедневните дейности могат да помогнат на хората със счупени кости да се възстановят по-бързо, като изкачване и спускане по стълбата, практикуване на клякане, за да се изправят стъпала на верандата.
  • Практикуване на мускулно-скелетен масаж: препоръчително е да масажирате внимателно само на ръка, без да използвате алкохол, за да помогнете на костта да се възстанови

Заключение

Никой не обича да е дълго време в болницата. А фрактурата на калканеума може сериозно да повлияе на ежедневието ви повече, отколкото сте очаквали. Така че, от съществено значение е да се обърне повече внимание на диетата и упражненията за възстановяване. За да се върнете бързо на работа след фрактура на калканеума, трябва да вземете под внимание и да следвате всички съвети по духа. Не забравяйте да стоите далеч от алкохола.