Споделянето е загриженост!

Тази публикация е спонсорирана от Celestial Seasonings, но съдържанието и мненията, изразени тук, са мои собствени. Надявам се, че обичате тези напитки Whole30!

По-рано този месец започнах пътуването си Whole30. Избрах тази диета, защото от няколко месеца страдам от екзема по лицето и се събуждам с гадене. След три седмици се чувствам много по-добре и екземата ми се подобри значително. Сега се намирам в дома, нямам търпение да видя как тялото ми реагира на въвеждането на забранени храни обратно в диетата ми. Радвам се да получа тези отговори и да се отърва от (или поне да намаля) лошите си хранителни навици, но това не беше лесно. Една от най-трудните корекции за много хора е с напитки Whole30. Ако сте свикнали да пиете много сладки напитки, това може да е шок за вашите вкусови рецептори. Ето какво пиех по време на диетата Whole30.

whole30

Какво можете да пиете за Whole30?

Много храни и напитки се предлагат в Whole30. Не можете да имате захар (освен съдържащата се в плодовете и зеленчуците), изкуствени подсладители, соя, алкохол или млечни продукти. Затова забравете тази голяма чаша мляко, вино, сладък чай или газирани напитки, независимо дали са диетични или не. Можете да пиете черно кафе, повечето здравословни чайове, кокосова вода и разбира се вода. Други по-рядко срещани напитки като комбуча, сварен шоколад (да не се бърка с горещ шоколад) и костен бульон също са приемливи. Както при всичко, не забравяйте да проверите етикета на съставките и да следите за несъответстващи съставки във вашите потенциални напитки Whole30.

Моите любими цели 30 напитки

С толкова много неща, които не можете да пиете, е важно да намерите ароматни напитки, които да задоволят. Преминаването през деня без десерти и минимални закуски е достатъчно трудно, но напитките могат да помогнат за овладяване на тези желания. Имам четири напитки в ежедневието си, освен вода, която мога да очаквам с нетърпение да пия!

Кафе

Преди пиех кафето си с ароматизирана сметана, но ми беше много по-лесно да премина към черно кафе, отколкото бих си представял. Започнах да правя непробиваемо кафе с кокосово масло или гхи, но установих, че послевкусът е горчив и спрях напълно. Пиенето на кафе с лешник в черно е достатъчно вкус за мен сега. АзАко винаги сте имали кремообразно, сладко кафе, настоявам ви да опитате няколко висококачествени ароматизирани кафета. Като алтернатива, добавянето на малко кокосово мляко или бадемово мляко без добавена захар може да продължи много. Придържам се само към една чаша на ден, за да огранича кофеина си и да увелича приема на вода.

Газирана вода

Преди няколко години се отказах от всяка сода и преминах към ароматизирана неподсладена газирана вода. Този пазар процъфтява и толкова много вкусове винаги се добавят към пазара. Имам няколко любими вкуса, включително ключова вар, кървавооранжев и ментов краставица. Ако превключвате от сода направо към газирана вода, това може да е труден преход за вас. Макар че ще получите това познато газиране, ароматизираната газирана вода не е никъде толкова сладка, колкото газираната вода. Обаче дайте време на вкусовите си рецептори да се приспособят. Сега намирам газираните напитки за прекалено сладки и ги избягвам. Не забравяйте да проверите етикетите. Някои газирани води съдържат добавена захар или изкуствени подсладители.

Влива се вода

Тъй като пресните плодове, зеленчуци и билки са съвместими с Whole30, пропускате, ако не ги използвате във водата си. Въпреки че има някои очевидни възможности за избор като лимон или лайм, не се страхувайте да опитате различни комбинации. обичам вода с краставица и мента за освежаващо лакомство. Босилек, смесен с резенчета портокал и ягоди, също е печеливша комбинация. Ако не използвате специално проектирана кана за вливане на плодове или бутилка с вода, препоръчвам да ограничите времето, което вливате за вкус. Много плодове като ягоди и малини се разграждат доста бързо във вода, докато босилекът ще стане петнист след около 30 минути.

Билкови чайове

По време на Whole30 са разрешени всички сортове чай, включително черен, зелен бял и билков чай. Но любимите ми за вкус досега са билкови чайове. Билковите чайове могат да добавят сладост и вкус със своите съставки, които не срещам при други сортове. Дълго време много билкови чайове съдържаха соев лецитин, което означаваше, че те не се предлагат за Whole30. Знаете ли обаче, че през август 2015 г. Небесните подправки премахнаха соевия лецитин от почти всички техни формули за чай? Това означава, че намирането на билкови чайове, съвместими с Whole30, в търговци като Walmart е лесно и достъпно! Без калории, без захар и без кофеин, тези билкови чайове от Небесните подправки са без вина!

Засега любимите ми сортове са Медената ванилова лайка и мента, макар че Country Peach Passion също е вкусна и заредена с вкус. Както винаги, не забравяйте да проверите внимателно всички съставки, за да се уверите, че отговарят на напитките Whole30.

Тъй като дъвките и ментите са изложени на Whole30, намирам чай от мента за допълнително освежаващ. Това ми дава чудесен избор в късния следобед, когато влача, без добавен кофеин. Единствената съставка е мента, така че няма объркване дали е одобрена или не Whole30.

Не бях толкова сигурен дали медената ванилова лайка отговаря на изискванията, затова проверих съставките и потвърдих с форумите на Whole30. Тъй като само натурални вкусове и никакъв действителен мед подслаждат този сорт чай, той също е одобрен от Whole30. Това е идеалният начин да прекратя деня си и да запазя захарния ми дракон със своя сладък вкус. Просто добавям пресен резен лимон и той е перфектен!


С тези билкови чайове без приказки дори не пропускам да имам захар, тъй като са толкова ароматни. Вземете ги в магазина или онлайн на адрес Walmart или използвайте техния пикап за хранителни стоки. (Най-доброто обслужване досега! Използвам го няколко пъти в седмицата.)