Трябва да направите тази купа с дахи или извара ежедневен ритуал, за да останете във форма.
- Уеб бюро „Индия днес“
- 25 май 2017 г.
- АКТУАЛИЗИРАНО: 25 май 2017 г. 13:17 IST
Има причина, поради която ние, индийците, обичаме да започваме всичко - независимо дали е изпит или нова работа - с купичка дахи. Отдаваме се на извара много преди идеята за суперхрани да стане популярна. Но нека не се шегуваме, суперхрана е точно това, което е дахи и трябва да бъде част от ежедневните ви ястия през лятото.
Причината за това не е само вкусът, който, трябва да признаете, е ненадминат. Дахи става сладък или чубрица на повикване и колко други ястия могат да направят това? Това отделно, дахи е нещо, което улеснява преживяването през лятото. Ако се чудите как, тогава просто прочетете.
1. Перфектното гориво
Изварата е най-лекото и най-ефективно гориво, на което можете да разчитате през лятото. Той може да ви поддържа хидратирани и да повишава енергийните нива едновременно. Добавете малко сол или захар и тялото ви ще се чувства по-балансирано и заредено с енергия. Дахи също е страхотен източник на стрес и намалява нивата на тревожност.
2. Усилвател на имунитета и храносмилането
Изварата е пълна с най-здравословните бактерии, което я прави брилянтен лечител на червата. Неговата пробиотична природа подобрява имунитетната система и потенциално може да помогне на тялото ви да се бори с всичко - от вирусни трески до обикновена настинка и инфекции. Дахи е полезен и за всеки вид проблеми с червата, от лошо храносмилане до подуване на корема.
3. Подхранва сърцето ви
Изварата изчиства и ограничава образуването на холестерол в артериите и намалява риска от коронарни сърдечни заболявания. Той също така помага да се контролира кръвното налягане в тялото. Това е едно от най-добрите неща, които бихте могли да имате за вашето сърдечно-съдово здраве.
4. Изгражда по-здрави кости
Изварата е пълна с калций, което може да помогне за поддържането на здрави кости и зъби. Също така съдържа минерали като фосфор, който, заедно с калция, засилва растежа на костите. Дахи може потенциално да задържи болести като артрит и остеопороза.
5. Заместител на млякото
Хората, които са непоносими към лактоза или не обичат млякото, всъщност могат да се отдадат на извара без никакъв страх. Изварата попива всички предимства на млякото и е от полза за тялото по същия начин. Допълнителните му предимства го правят задължителен елемент във вашата ежедневна диета.
6. Разкрасител на кожата
С минерали като цинк, фосфор и витамин Е, изварата естествено подобрява качеството на кожата, както не може кремът за кожата. От овлажняване на кожата до задържане на акне и петна, изварата прави всичко. И споменахме ли естествения блясък, който носи?
Консумирането на дахи или извара всеки ден ще ви направи свят на добро. Тази суперхрана е нещо, от което можете да разчитате през лятото, както и през други сезони.
- 30 рецепти за лятна салата, които трябва да опитате да ядете не това
- 10 често срещани грешки в диетата, които трябва да спрете да карате да ядете това не това
- 4 енергийни напитки от киви, които трябва да пиете, за да победите жегата това лято - NDTV Food
- 10 невероятни ползи от начина на живот с ниско съдържание на въглехидрати, яжте това не това
- 7 хранителни вещества, които веганите се нуждаят в диетичната си хранителна мрежа Здравословни ястия Рецепти, идеи и новини за храните