твърде

Знаете ли, че консумацията на твърде много протеини може да изсуши кожата ви? Ето някои други причини, поради които тенът ви изведнъж избухва и как можете да го предотвратите.

Освен че правилно подготвяте рутината си за грижа за кожата, има и 4 причини, поради които кожата ви избухва и как можете да се справите с проблема!

Вашата диета съдържа твърде много протеини и недостатъчно мазнини

Диетата с ниско съдържание на въглехидрати е чудесна за загуба на мазнини, но високият прием на протеини всъщност може да изсуши кожата ви, което води до стегнати петна и груба текстура.

Също така, кожата се нуждае от липиди, за да поддържа твърда и еластична бариера, така че премахването на мазнини от вашата диета може да доведе до слабост и чувствителност на кожата ви. Има причина бебетата да имат такава стискаща се кожа!

Какво трябва да направите: Ако трябва да се придържате към диета с ниско съдържание на въглехидрати, не забравяйте да пиете много вода и да подсилите кожата си с хидратиращ серум. Включете храни като бадеми и авокадо в ежедневната си диета, тъй като те са богати на добри мазнини и витамин Е, който поддържа липидите на кожата.

Изпуснахте хапчето

Ако сте спрели да приемате противозачатъчни хапчета, това вероятно ще доведе до прекомерно производство на себум, което ще доведе до запушване на порите ви и преди да се усетите, около носа, устата и брадичката ви се образуват гневни пъпки.

Тъй като доставката на изкуствен естроген от хапчетата ви за контрол на раждаемостта вече не е там, за да потиска вашите андрогенни мъжки хормони, няма нищо, което да потиска и производството на себум.

Какво трябва да направите: Успокойте и изчистете претоварената си кожа с продукти за балансиране на pH, които няма да премахнат скъпоценните масла.

Изпотявате се твърде много от тренировките

Докато поддържането на форма има своите предимства, прекомерното изпотяване може да причини „бебешки акне“ - малки червени петна и циреи, открити по линията на косата и челюстта.

Изпотяването утежнява годините, които естествено се появяват на кожата, а в някои случаи може да причини гъбична инфекция на кожата.

Какво трябва да направите: Определено не спирайте да тренирате! Вместо това вземете противогъбичен крем от Вашия лекар и не забравяйте да измиете лицето си преди и след всяка тренировка с хипоалергичен почистващ препарат.

Вие сте стресирани

Когато сме подложени на стрес, тревожност или нещо, което разрушава нервите, нашите надбъбречни жлези освобождават стероидния кортизол, за да стабилизират нашите органи.

Недостатъкът на тази функция? Той може да инхибира производството на колаген в кожата ни и в дългосрочен план тенът ни ще започне да изглежда сив и изнемощял.

Какво трябва да направите: Поглезете се с някои ревитализиращи, антистресови продукти за грижа за кожата и се маскирайте!

Версия на тази статия се появи за първи път на www.herworld.com/weddings.

Искам още?

Вземете най-новите новини, съвети и трикове за здравето и фитнеса директно във вашата пощенска кутия!

С регистрацията си посочвате, че сте прочели и сте приели Общите условия и Политиката за поверителност

СЪБИТИЯ И ПРОМОЦИИ
АКЦЕНТИ

ПОСЛЕДНИ ИСТОРИИ

Маската за коса Bear Fruits е единственото нещо за красота, което трябва да използвате с вашите BFFs

СТИЛ НА ЖИВОТ | 04 декември 2020 г.

Отворени са TFX Gym и GFX Studio в търговски център Change Alley - Ето какво да очаквате

ФИТНЕС | 01 декември 2020 г.

Тренирайте по всяко време с класове за тренировки по заявка от SG Studios

ФИТНЕС | 29 октомври 2020 г.

Ето защо всички са луди по спортната маска Under Armour

ФИТНЕС | 09 октомври 2020 г.

Как да постигнете оргазъм по време на секс (ако имате проблеми с кулминацията)

СТИЛ НА ЖИВОТ | 05 октомври 2020

СВЪРЗАНИ ИСТОРИИ

ОКОЛНО МРЕЖАТА

Планът: Дръжте всяко разтягане за 30 секунди на страна. Тялото ви ще ви обича заради това.

1. ЧЕТВЕРООТРЕТНО
2. HAMSTRING STRETCH
3. ПЛЕЖАТИ РЪЦЕ С ПРЕДНО СГЪВАНЕ
4. ДИНАМИЧЕСКО НАМАЛЯВАНЕ НА РАЗМЯНА НА ХИПА
5. РАЗТРИВАНЕ НА СТЕНДЕН СТЕН

От сега до 13 август всичко, което трябва да направите, е да се запишете за предизвикателството чрез приложението MyFitnessPal и да завършите 12 тренировки през следващите 30 дни.

Когато сте в приложението, внимавайте за посланика на UA Kelly Latimer (kellylatimerloi), който ще ви приветства виртуално! Тренировките винаги са двойно по-голямо забавление с приятел 😉

Нашият писател изпробва наскоро пуснатия масажен пистолет, Hydragun (@thehydragun) и обича как той има 6 настройки за скорост, 6 сменяеми масажни глави и е относително тих в сравнение с другите пистолети, които е използвала. Прочетете нейния отзив на 👉🏼shape.com.sg/fitness/hydragun-massage-gun-review👈🏼 или докоснете връзка в био.

„ПРОМО КОД“
Насладете се на $ 50 от покупка на Hydragun (UPP $ 399) на hydragun.sg, когато платите с кода SHAPESG50. Офертата е валидна от сега до 21 август, за първите 20 осребрявания.

Одри казва: „Коремите играят важна роля в работата срещу теглото на бебето, глутеусите помагат да поддържат увеличеното тегло, като същевременно намаляват натиска върху долната част на гърба, ръцете трябва да бъдат подсилени, за да се подготвят за носене на новороденото. Средната и горната част на гърба трябва да са достатъчно силни, за да компенсират прегърбването на раменете от увеличеното тегло пред тялото, а долната част на гърба трябва да бъде достатъчно стабилна, за да поддържа доброто подреждане на багажника и таза, докато бебето расте. "

Упражненията са предназначени бавно да изгарят 🔥 без значение колко сте в състояние. Докато приключите с това, вие ще се потите и болите - по добър начин! Правете ги редовно и ще се чувствате по-леки, ще ходите по-високи и ще дишате по-лесно.

Планът: Правете всеки ход по реда, както е посочено. Почивайте 30 до 60 секунди между упражненията, ако е необходимо. Правете тази тренировка в други дни, като надграждате всеки ден, ако е възможно.

Ще ви трябва: стол или табуретка и лента за съпротива

1. СТРАННО СТРЕЧЕ - 8 повторения/страна
2. СЕДАЛЕН ТВИСТ - 8 повторения/отстрани
3. СВЪТРИ И КЪРЛИ - 8 повторения
4. НЕ СТРЕТЕТЕ - 8 повторения
5. ARCHER - 8 повторения/отстрани
6. КЛЕК ЗА СТОЛ - 8 повторения
7. ПОЛОВИНЪК - 8 повторения/отстрани
8. КРЪГ НА НОГИТЕ - 16 повторения/отстрани (8 по часовниковата стрелка, 8 срещу часовниковата стрелка)

За описания на упражненията и повече информация за тренировката отидете на 👉🏼bit.ly/pregworkout👈🏼 Бъдете в безопасност!

Упражненията са демонстрирани от фитнес ентусиаст и учител по йога Шри Ан Матаван (@iamnotquitesam).

Планът: Изпълнете възможно най-много кръгове от следните упражнения за 5 минути, като между тях има минимална почивка.

1 кръг е еквивалентен на:

• лицеви опори - 10 повторения
• Пеперуда - 10 повторения
• Алтернативни изпадания - 10 повторения

Не забравяйте да поддържате добра форма по всяко време!

# 5minworkout #amrapworkout #bodyweightexercises #crossfitworkout #stayinshape #shapesingapore "данни-видео =" https://video-sin6-1.cdninstagram.com/v/t50.2886-16/116000567_309478126865191_2448580562621381698_n.mp4?_nc_cat=104&vs=17920896400424330_3456100117&_nc_vs= HBksFQAYJEdEY0g2Z1luUzlIOWR4a0JBRUk4X1c0TUctc2hia1lMQUFBRhUAAsgBABUAGCRHQWNaa1FiYUFrZGp2cW9BQUdwb3IxTUgtX2dmYmtZTEFBQUYVAgLIAQAoABgAGwGIB3VzZV9vaWwBMRUAACaUxqTSur3VPxUCKAJDMywXQE2mhysCDEoYEmRhc2hfYmFzZWxpbmVfMV92MREAdeoHAA% 3D% 3D и ЦКБ = 2 & _nc_sid = 59939d и EFG = eyJ2ZW5jb2RlX3RhZyI6InZ0c192b2RfdXJsZ2VuLjcyMC5mZWVkIn0% 3D & _nc_ohc = 1lZ1uEPOhl0AX_D6bQ _ & _ nc_ht = video-sin6-1.cdninstagram.com & о = 632a4b3eaa85901d972685c8d42fd39b & OE = 5FF640DE & _nc_rid = 8686b9a186 "данни въртележка =" "данни, J =" sbi_17883102232663400 "данни за потребител =" shapesingapore "data-url =" https://www.instagram.com/p/CC-0J6BjTHl/ "data-avatar =" https://scontent.cdninstagram.com/vp/543ec1867d8c741d9411625a35eb7fe6/5E8710FA/t51.2885-19 /s150x150/79011665_1174411946097283_664177732678057984_n.jpg? _nc_ht = scontent.cdninstagram.com "data-account-type =" business "> Отворете

Млади родители instagram