Липсата на блясък кожата ви свали? Увеличете мощността на кожата, като посегнете към хранителните вещества, които кожата жадува! Здравословната диета, пълна с хранителни вещества - омега, витамини, антиоксиданти - прави разликата между набръчкания, скучен тен и свежия, блестящ. И така, към какви храни трябва да посегнете? Попитахме някои от нашите учени по хранене и здраве на кожата и ето техния топ списък „получаване на блясък“:

които

Омега-3 мастни киселини, известни още като „добрата мазнина“. Този тип полиненаситени мазнини е от решаващо значение за поддържането на здрави клетъчни мембрани, които съставляват голяма част от кожата, но не могат да бъдат направени по естествен път. „Омега 3 поддържа клетъчни мембрани, голяма част от нашата кожа, и е от ключово значение за това как кожата да изглежда, да се чувства и работи по най-добрия начин“, казва Кейти Тръп, изследовател по изхранване за Nutrilite. Вземете лъжицата си, защото начинът №1 за запас е да ядете храни, богати на омега! Смесете тези най-добри източници в рецепти, използвайте като гарнитури или вземете порция „добро за вас“ в името на кожата си: Ленено масло, семена от чиа, орехи, риба тон и сьомга. Уверете се, че кожата получава това, от което се нуждае, с бърза доза есенциални мастни киселини в добавка, като Nutrilite Balanced Health Omega.

Витамини А, С и Е, правят кожата възможно най-щастлива. Витамин А подхранва както горния, така и долния слой на кожата, витамин С (помислете „С“ за колаген) поддържа тъканите, а витамин Е абсорбира енергията от ултравиолетовата светлина, за да предпази кожата от увреждане. Вземете кожата в бойна форма с богати на витамини храни като листни тъмни зеленчуци, яйца и авокадо (здравей, тост от авокадо!). Витамин С е добър и в грижата за кожата! Потърсете продукти, които съдържат висока концентрация на витамин С в серум, като Artistry Vitamin C + HA Treatment.

‘Бери’ полезен за вас антиоксиданти. Вредните за клетките свободни радикали дебнат навсякъде, но антиоксидантите идват на помощ, за да помогнат да ги премахнат. „Антиоксидантите действат, като се прикрепят към свободните радикали, за да ги предпазят от увреждане на нашите здрави клетки и ускоряване на процеса на стареене“, казва ученият по артистизма Джейсън Ротхаус. И докато тези супер запушалки се предлагат в различни храни, плодовете са един от най-добрите източници! Подобрете кожата с боровинки, нарове, бъз, боровинки, ягоди ... и ги сдвоете с тъмен шоколад (той също е богат на антиоксиданти!).

Хидратирайте кожата, отвътре и отвън, с вода. Кожата е най-големият орган в тялото и точно както всички останали органи, тя се нуждае от достатъчно вода, за да функционира най-добре. В противен случай кожата изглежда суха, стегната и се лющи от дехидратация. „Стремете се да пиете поне осем чаши от 8 унции на ден (общо 64 унции), за да рехидратирате и изхвърлите токсините“, казва Throop. Подобрете водата (и кожата си) с Truvivity by Nutrilite ™ TruAqua ™ Powder Drink stick, пълен с витамин С и екстракт от червена боровинка, за да поддържа здравата кожа и да предпазва от увреждане на свободните радикали. *

* Това твърдение не е оценено от Администрацията по храните и лекарствата. Този продукт не е предназначен за диагностика, лечение, лечение или предотвратяване на болести.