уникално тяло

Да, ще напълнеете, ако ядете каквото копнеете, без да спазвате златното правило: Яжте, когато сте гладни, спрете, когато вече не сте гладни (забележете, не „сити“)

И мисля, че задействащите храни често са толкова психологични, колкото всичко друго - „ами вече имах бисквитка и я издухвах, може и да ям още 5“.

Знам, че по-рано си мислех, че имам проблем със захарта - това е, защото винаги, когато ям захар, тя е в голямо количество, защото вече я „издухвам“. Сега ям захар в количества, които са много разумни, не защото съм „добър“ или имам „сила на волята“, а защото, тъй като съм свободен, не съм обсебен и мога и слушам жаждата си, отговарям и след това преминете към по-важни въпроси в живота ми.

Единствените правила, които спазвам, са такива - когато изпия две чаши кофеин, се чувствам треперещ, така че не го правя. Моите правила са самостоятелно създадени правила в отговор на моята биология.

Така че, ако имате истински проблеми с определени храни, тънкият манталитет ви насърчава да забележите това, да научите за себе си, своето уникално тяло и да направите корекции в това, което консумирате въз основа на това. Това самоуправление е освобождаващо и прекрасно и в отговор на вашето уникално тяло - не правило за храна, наложено от индустрия, насочена към печалба, която иска да се чувствате осакатени, така че трябва да харчите пари за добавки, специални храни и съвети.