Е, ето ни. Седмица 6 от предизвикателството ми за готвене с лека диета. Въпреки че не уцелих целевото си тегло от 185-190 кг. (само аз съм виновен там, но ще стигнем до това), научих много и се забавлявах много. Ето петте най-големи заглавия от моя опит.

научих

2. Ако следвате плана, РАБОТИ.Факт. Ако се придържате към менютата си, режимът Cooking Light Diet работи. Пуснах бензиностанцията след ваканцията заради работата и графика си, но ако щях да следвам плана си до „Т“ през цялата шест седмици, на 100% щях да загубя 20-те килограма, които заложих да загубиш. И нека изясним едно нещо. Аз съм човек. Разбира се, имаше моменти на слабост - чашките на Рийз от машината за закуски, две допълнителни бири след 12-часова съботна смяна в пивоварната и т.н. Както казах, животът се случва.

Като се каза, все пак успях да сваля 10 килограма за шест седмици, и поддържат тази загуба. Допълнителната ми кожа на брадичката вече я няма. Мога да взема нещо от пода, облечена в тениска, без да давам шанс на никого зад мен да измисли някаква шега [помисли си]. Следването на диета за готвене с лека светлина в продължение на шест седмици ми помогна да стигна от 205 паунда до 195 * и да остана там. И също така ме научи как да сваля последните 10 килограма, които искам да загубя. Така че знам, че диетата за готвене на светлина работи. Знам го от известно време, но това е потвърждение за всеки, който иска да готви повече, да отслабне, да поддържа теглото си или просто да стане по-организиран и да не се притеснява за това, което е за вечеря. Или закуска. Или обяд. Или дори закуски. Да, аз съм частичен. Но ако се придържате към това, ще видите резултати.

3. Вие сте свой собствен счетоводител.Просто се свързвам с горното по отношение на моменти на слабост. Знам това от известно време, но никой не може да ви накара да правите нещо, което не искате да правите. Те не могат. На всички ни е даден този прекрасен подарък, наречен сила на волята, а как ще изберем да зависи от него, зависи изцяло от нас. Помолих ви всички в първоначалния си пост да ми бъдете счетоводител на това пътуване, но всъщност никой не би могъл да ме накара да готвя. Трябваше. Никой не ме караше да тренирам повече, докато правех това, и поради моя график си казах, че нямам време. Но от мен зависи да отделя време. Така че това е още един мощен урок, който научих: Може да е трудно да започнете нещо ново, особено ако това включва промяна на навиците ви, но никой друг не може да ви принуди да го направите. Ако се опитвате да промените начина си на хранене, трябва да поемете този ангажимент към себе си. Ние сами сме си най-лошите врагове, но можем да бъдем и собствените си най-добри активи. Изберете последното и следвайте сами. Ти си единственият, който може.

4. Новото е добро!Аз съм създание на навика. Ако нещо работи, аз съм склонен да се придържам към него. Но това шестседмично предизвикателство ме насърчи да се разширя отвъд нормалните ястия, които приготвях. През тези шест седмици открих красотата на бадемовия сос. О, човече - толкова добре! Научих, че мога да си направя собствен салатен дресинг на основата на мътеница, който не познава равен ресторант. Вече знам как да направя най-невероятната рецепта за супа, която някога съм имал. Разбрах, че никога до края на годините си няма да си купя друга рецепта за макарони в кутия - мога да направя по-добра сама, благодаря ви. Намерих новата си любима рецепта за тако. Най-накрая разбирам важността на пресните съставки и градините ми с билки и контейнери са нараснали съответно. В обобщение научих, че вдигането на светската нормалност, която беше моята ограничена кормилна рубка с рецепти, беше разкриващо и ободряващо. Новото не е просто добро. чудесно е!

5. Наистина не е диета. Това е начин на живот. Имах толкова много от членовете на нашата общност да казват това, че това се превърна в мантра за готвенето на лека диета, но това наистина не е диета. Това е нов начин да готвите, да ядете и да живеете. Това е ангажимент, разбира се и определено изисква работа. Но всичко, което си струва да направите, го прави. Това не е бързо решение. Няма претенции за хвърляне на X количество лири в Y количество дни. Никой не казва, че трябва да ядете само оризови сладкиши и да пиете само лимонено-кайенска вода. Леката диета за готвене е свързана с яденето на храни, които обичате да ядете - пица, тестени изделия, бургери, вкусни салати, но рецептите са по-леки от нормалното (без да се жертва вкусът и вкусът), а размерите на порциите са предназначени да заситят един човек, а не три.

Това е начин на живот, който ви въоръжава с план и средство за по-добра организация на храненията ви и по този начин животът като цяло. Отново не съм сам в това осъзнаване. И отново ще подчертая: Това отнема работа. Но това е много повече от еднократно. Това е житейски план и по този начин ще продължа да се връщам към това дали искам да запазя тези десет килограма, да загубя повече, да се вдъхновя с нови опции от менюто, да организирам седмицата си, когато изпадам във времето, да направя пазаруването е по-лесно и продължава. Ако търсите по-здравословен начин на хранене, по-добър начин за хранене и сте уморени от всички диети и модни приказки и другите неустойчиви планове за хранене, моля да опитате Cooking Light Diet. Това наистина променя живота.

Наздраве и благодаря за четенето!

Ако искате да научите повече за диетата Cooking Light, посетете CookingLightDiet.com или ни изпратете имейл на [email protected]. Ще се радваме да чуем от вас! Приятна седмица.

* Членовете, спазващи готварската лека диета, губят средно повече от половин килограм на седмица.

Още в 6-седмичното пътешествие на Матю: