12 януари 2012 г. 1 коментар

Пушена скумрия пече - вкусна опушена риба със златни печени картофи, сочни домати и сладки тиквени орехи, завършени със сирене.

пече

Скумрията е малко като мармит - или я обичаш, или я мразиш. Ям го от години, майка ми го готвеше всяка седмица - подправена прясна скумрия, приготвена в оцет и ми хареса.

Така че предполагам, че можете да кажете, че от малък съм свикнал с вкуса му. Изненадващо моята малка дъщеря също го обича и затова тази печена пушена скумрия е голям хит за семейството.

Как се получиха комбинациите за тази пушена скумрия, не мога да си спомня. Обикновено тези видове ястия се случват, когато комбинирам някои съставки, които трябва да се изразходват и за щастие по-често, отколкото не, резултатът е успех.

Ако наистина не харесвате този опушен вкус, вероятно това ястие няма да ви хареса, но ако ви харесва вкус на опушен, това, което скумрията прави с картофите и тиквата от орех е нещо невероятно.

Той добавя най-удивителния вкус, тъй като естественото масло от рибата се отделя при готвене, вид сладко опушване и с малко топено сирене само за да завърши отгоре, това е мач, направен в небето.

Обичате тава за печене на ястия като тази пушена скумрия? Вижте тези други вкусни сладкиши:

или се насочете към моя ПЪЛЕН ИНДЕКС НА РЕЦЕПТИТЕ с над 850+ вкусни световни рецепти за отслабване, всички с възможност за търсене по вид на хранене, съставки, синхронизирани стойности и т.н.

Как мога да добавя храни с 1/3 скорост към тази тава за пушена скумрия?

В тавата за печене вече има малко тиква и домати, но мисля, че това се съчетава перфектно с бебешки зеленчуци като смесена салата. Наистина можете да добавите всякакви зеленчуци, които харесвате, някои задушени зелени зеленчуци, като броколи или зелен фасул, също биха били чудесно допълнение.

Използвам златни бебешки картофи в корите им за тази тава за печене, тъй като те имат прекрасен маслен вкус, но не се колебайте да използвате картофи, които харесвате, със или без ципи.

Тази пушена скумрия пече също е без глутен и може да се направи без млечни продукти, Paleo и Whole30, ако пропуснете млечните продукти. Сиренето е вкусно, добавено е отгоре, но съм го правила и преди и е еднакво вкусно.

Кухненски артикули, които използвах за този пушен Скумрия Изпечете?

  • Кухненски везни
  • Мерителни лъжици
  • Измервателна кана
  • Дъска за рязане
  • Нож Сантоку
  • Тава за печене
  • Чинийка

Намери ме включен FACEBOOK | ИНСТАГРАМ | ПИНТЕРЕСТ | ТВИТЪР | и YOUTUBE, ела и ме последвай, за да се увериш, че продължаваш да се актуализираш във всички нови рецепти.

Можете също така да се абонирате за отслабване, така че никога да не пропускате нови актуализации.

АКО ОПИТАТЕ ТАЗИ РЕЦЕПТА, НЕКА ЗНАЕМ! ОСТАВЕТЕ КОМЕНТАР, ОЦЕНЕТЕ ГО И МЕТЕТЕ НА СНИМКИТЕ СИ @SLIMMINGEATS НА ИНСТАГРАМ

Вижте удобното изображение на Pinterest по-долу, ако искате да го закрепите за по-късно 🙂

Пушена скумрия пече

Пушена скумрия пече - вкусна опушена риба със златни печени картофи, сочни домати и сладки тиквени орехи, завършени със сирене.

Съставки

  • 300g пушено филе скумрия - 6 syns *
  • 500 г картофи от бебе от жълто злато (или подобни восъчни картофи), наполовина или на четвъртинки в зависимост от размера
  • 500г тиквен орех, на кубчета
  • 250 г чери домати, на четвъртинки
  • 40g чедър - 8 syns
  • Пресен нарязан италиански магданоз

Инструкции

  1. Загрейте фурната до 200c или 400f
  2. Добавете картофите и тиквените орехи към лист за печене, застлан с хартия за печене, подправете със сол и напръскайте отгоре със спрей с олио за готвене,
  3. Поставете във фурната и печете 30 минути, докато току-що започне да става златисто.
  4. Разпръснете равномерно разпределени с накълцаните домати и поставете обратно във фурната за още 15 минути, докато доматите леко омекнат.
  5. Начупете филетата пушена скумрия и равномерно разпръснете отгоре заедно с настърганото сирене.
  6. Поставете ястието отново във фурната и печете, докато сиренето се разтопи, около 10 минути
  7. Поръсете с прясно нарязан италиански магданоз, подправете според нуждата със сол и черен пипер.
  8. Сервирайте с избор на страни
  9. Наслади се!

Бележки

Тази рецепта е без глутен, без млечни продукти, палео, Whole30, Slimming World и Weight Watchers

  • Изключително лесно - 3,5 сина на порция
  • WW интелигентни точки - 11 на порция
  • Paleo/Whole30/Без млечни продукти - пропускайте сирене

ЗАБЕЛЕЖКА: Пушената скумрия варира в синхронизация в зависимост от марката, така че изчислете Syns в тази, която използвате.

Ако искате да споделите тази рецепта, моля, направете го, като използвате предоставените бутони за споделяне.

Не правете скрийншот и не публикувайте изцяло рецепта или съдържание.

Всички изображения и съдържание в Slimming Eats са защитени с авторски права.

Проверете Legal раздел, за пълно отказване от отговорност, разкриване и политика за поверителност

Информация за храненето:

Хранителната информация е приблизителна и трябва да се използва само за информационни цели. Съставките могат да варират значително от марка до марка и поради това би било невъзможно да се даде точна информация.

Направихте ли тази рецепта?

Моля, оставете коментар в блога или споделете снимка в Instagram

Отговорност на Reader е да гарантира, че продуктите или съставките, които използват във всякакви рецепти от Slimming Eats, не съдържат алергени (например без глутен, без яйца и/или без млечни продукти) или са подходящи за вегетарианци. Slimming Eats не поема отговорност за неточности или неточности относно продукти, мнения или коментари на този сайт.

Хранителната информация е приблизителна и трябва да се използва само за информационни цели

Търсите допълнителна подкрепа за вашето пътуване за отслабване? Знаете ли, че Slimming Eats има приятелски Група за поддръжка на Facebook за отслабване откъде можете да получите ежедневни идеи за хранене и идеи за рецепти? Елате да ни проверите, ще се радваме да се присъедините.

Търсите други рецепти? Насочете се към моя ИНДЕКС НА РЕЦЕПТА за над 900 рецепти за отслабване на World & Weight Watchers, които можете да разгледате, всички с възможност за търсене по вид на хранене, съставки, стойност на синхронизацията и интелигентни точки на WW и т.н.

Всички изображения и съдържание са включени Ядене за отслабване са защитени с авторски права.

Ако искате да споделите тази рецепта, моля, направете го, като използвате предоставените бутони за споделяне. Не правете скрийншот и не публикувайте изцяло рецепта или съдържание.